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摘要：有的人认为认为想要长寿就需要养成好习惯且不能碰烟酒，但有的人大半辈子都在抽烟喝酒，却依然是长寿老人中的一员。我们做了一些调查，发现那些长寿的人，一般会有这3个习惯，有1物坚决不碰，看看你做到了几个？由于睡眠过程中也是身体的恢复时期，每天保证早睡早起的习惯，对于身体健康也是有一定好处的。除了这3个有利于长寿的习惯之外，大部分长寿老人都有坚决不碰的一个东西，那就是保健品。
事实上，每个长寿老人虽然都有长寿的共同点，但他们的养生 ... 却是各不相同的。有的人认为认为想要长寿就需要养成好习惯且不能碰烟酒，但有的人大半辈子都在抽烟喝酒，却依然是长寿老人中的一员。 这就让我们很是羨慕了，因为健康长寿算得上是每个人的愿望，在羨慕的同时，有人往往还会发出疑问，到底怎样才能长寿呢？我们做了一些调查，发现那些长寿的人，一般会有这3个习惯，有1物坚决不碰，看看你做到了几个？ 1.注意饮食 现在大家的生活水平都好了起来，不少以前吃了不少苦的老年人们就想着要好好享受一下，每顿饭都少不了大鱼大肉。但你要知道，这些油腻的食物其实是不利于消化的，经常这样吃的话，肠胃负担过大，是不利于长寿的。 2.睡眠规律 对于老年人来说，如果年纪大了还能保持睡眠质量，没有失眠多梦的困扰的话，长寿会更加容易。由于睡眠过程中也是身体的恢复时期，每天保证早睡早起的习惯，对于身体健康也是有一定好处的。 3.保持良好心态 大多数长寿老人的心态都是比较好的，平时也比较爱笑，跟邻里的关系往往也非常融洽。实际上，无论遇到什么困难，能够乐观从容的对待是长寿的基础。因为不良情绪是会对身体健康造成影响的，所以说，如果你也想要更加接近长寿的话，一定要学会调整自己的心态。 除了这3个有利于长寿的习惯之外，大部分长寿老人都有坚决不碰的一个东西，那就是保健品。听名字好像是对身体有益的东西，但俗话说「 ”是药三分毒”，只要能尽早养成上述这3个好习惯，保健品的作用其实并不大。若是过分依赖，可能还会对身体有伤害。 【本文由「 ”熊猫医学”新媒体原创出品，图片来源于网络。作者覃弦，未经授权，请勿转载】免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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