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摘要：对于中老人，我们最常说到的就是身体健康，养生保健。
对于中老人，我们最常说到的就是身体健康，养生保健。因为人到中年，身体体质开始逐渐下降，各种病症开始「 ”播种”。 随着年龄的增长，体质还会进一步下降，慢慢到了老年，潜水的病症逐步发芽生长，有的会多病缠身，尤其是高血压、中风、脾肾虚寒等症甚多。遇到这些中老年人常见的病症，可以艾灸调理，通过保健灸法起到养生保健的作用。 世界卫生组织年龄阶段划分 中老年一般是指人类生命历程中青年之后的阶段，包括中年和老年。由于全世界的年龄呈普遍增高趋势，世界卫生组织对老年人的划分，提出新的标准，将44岁以下的人群称为青年人，45到59岁的人群称为中年人，60到74岁的人群称为年轻的老年人，75以上的才称为老年人。把90岁以上的人群称为长寿老人。 当然，对于这个中老年人年龄段的划分，多少会有些争议，不管如何争议，一般男子35岁之后、女子30岁以后，人体功能逐步走向衰退，加强保健就十分重要。如果坚持艾灸，能够收获健康惊喜。 中老年人艾灸保健灸法 艾灸有滋补肝肾、益气壮阳、行气活血、疏通经络的作用，能调节血压，降低血脂，增强脏腑功能，防病保健、延缓衰老，是中老年人防病治病、延年益寿的常用之法。 还能预防和治疗中风。只有坚持艾灸才能起到功效。不过，难也就难在坚持艾灸，养生保健毕竟不是一朝一夕就能达到的，所以还是希望中老年人能够坚持艾灸下去，收获自己的健康。 艾灸中老年人保健法一：悬灸 艾灸中老年人保健法一：悬灸 取大椎穴、风门穴、肺俞穴、肾俞穴、气海穴、关元穴这些穴位艾灸。 对于以上所艾灸穴位，每天或隔日艾灸1次，每穴15-20分钟。坚持下去，对于中老年人的常见的血压，艾灸能够起到调节，中风起到预防和治疗作用。 艾灸中老年人保健法二：隔姜灸 艾灸中老年人保健法二：隔姜灸 如果采用隔姜灸的 ... 艾灸的话，穴位同上，隔日艾灸1次，每穴1-2柱。如果体质好的话，可以每周艾灸1次，每穴艾灸2-3柱。艾柱采用常规大小的艾柱。坚持艾灸，能够对中老年人的脾肾虚寒等症起到很好的调理作用。 中老年人的消化功能减弱，在饮食上要注意以下宜与忌： 中老年人在饮食上宜素少荤 1、宜素少荤 医学研究证明，许多老年病与嗜食荤腻有关。中老年人大多好静少动，热能消耗较少，过多摄取荤食或经常饮食过量，既加重胃肠负担，又易肥胖，导致诱发多种疾病。因此，中老年人的食谱应以素为主。 中老年人多吃新鲜蔬果 2、宜鲜忌陈 新鲜食品营养丰富，易于消化吸收。中老年人的食物以随购随食为好。尤其是夏季，以免肠胃受累，引起某些疾病。 中老年人在饮食上少食多餐 3、宜少忌多 中老年人食物应依据少而精、少吃多餐的原则。把胃填得太满，是中老年人饮食生活中之大忌，长此以往，不利健康。 4、宜淡忌咸 过咸、过甜、过辣的口味对中老年人都不适宜，患有高血压、心肾疾病的中老年人，口味更宜清淡。 中老年人在饮食上宜温忌冷 5、宜温忌冷 中老年人多为虚寒之体，温食可暖胃养身。平日里应少吃冷食，更忌生食。即使在盛夏伏暑，过食冷饮也会对中老年人的身体健康疾病危害。 通过以上艾灸与饮食、睡眠、运动、保健等方面的配合，相信中老年人的身体体质能够逐渐得到改善，增强身体免疫。让您有一个18岁的身体机能，换发健康活力。记得坚持艾灸，健康没有捷径可走。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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