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肝不好也会导致视力不好!护眼同时记得护肝

中医养生理论认为「 ”肝开窍于目”。也就是说,护眼同时也要护肝。肝不好,眼睛就会不好。所以在护眼的同时也要保护好肝。 上学做眼保健操时,总是敷衍或者偷偷附近的同学们,觉得这也没什么用,长大才知道其实还是有用的。 所以在护眼方面我们先说下 ... , ... 眼睛有几种 ... 以上诸法可以单独做,也可任选1、2种合做,贵在持之有恒,日久定见成效。 熨目法:黎明起床,先将双手互相摩擦,待手搓热后一手掌熨贴双眼,反复三次以后,再以食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四周。 运目法:两脚分开与肩宽,挺胸站立,头梢仰。瞪大双眼,尽量使眼球不停转动(头不动),先从右向左转10次,从左向右转10次。然后停,放松肌肉,再重复上述运动,如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好,能起到醒脑明目之功效。 低头法:身体取下蹲姿式,用双手分别攀住两脚五趾,并稍微用力地往上扳,用力时尽量朝下低头,这样便有助于使五脏六腑的精气精气上升至头部,从而起到营养耳目之作用。 吐气法:腰背挺直坐位,以鼻子徐涂吸气,侍气吸到最大限度时,用右手捏住鼻孔,紧闭双眼,再用口慢慢地吐气。 折指法:每天坚持早晚各做1遍小指向内折弯,再向后搬的屈伸运动。每遍进行30-50次并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、卧皆可做,坚持经常做,不仅能养脑明目,对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。 以上诸法可以单独做,也可任选1、2种合做,贵在持之有恒,日久定见成效。 其次就要说一下哪些是清肝明目的中药了,首先我们来说说维生素A。维生素A帮助维持正常的视觉,在眼球细胞组织生长及泪液分泌上扮演重要角色。缺乏维生素A会引起夜盲症、干眼病、角膜炎、皮肤干燥症等问题。长期缺乏维生素A,角膜的上皮细胞就会因为过度干燥而容易受到伤害,最后甚至造成失明。 1. 枸杞子:中药枸杞子含有丰富的维生素A,以及丰富的胡萝卜素,维他命B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必 需营养。枸杞子平补肝肾、明目,平日可拿来泡茶最为实用。同类补药还有菟丝子、女贞子。 2.决明子:决明子也具有清肝明目及润肠的养生功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。不过注意的是:你要是有泄泻、畏寒肢冷等阳虚症状最好不用,因为它属于清肝明目之品,性寒,而且它还具有减肥功效。 3. 桑叶:桑叶具有疏散风热,清肺润燥,清肝明目等保健养生功效。且有风热感冒,肺热燥咳,头晕头痛,目赤昏花的祛病作用。 4. 金银花:金银花有广谱抗菌、清热解毒等祛病养生功效,治疗感冒、头痛、目赤、耳聋等症状。金银花和菊花一起泡茶,清热明目效果也不错。 这里面比较有讲究的就是桑叶了,桑叶护眼有多种 ... ,简单说几个: 1.中药桑叶敷眼:中药桑叶敷眼是一种非常适合上班族的治疗 ... ,利用中药煎剂的热气敷眼的治疗 ... ,具有物理热敷作用及药物直达病所的双重治疗作用。中药熏蒸除温热的 ... ,还可湿润眼睑、结膜、角膜,解决眼睑、结膜、角膜干燥不适的感觉。具体 ... :用霜桑叶15~20克洗净,水煎去渣,放凉后用干毛巾浸药液敷眼。一般每日多次,2~3天见效。 2.桑叶煎水洗眼睛:先将桑叶洗净,然后用霜桑叶煎水,用桑叶水温洗眼部,同样具有润眼明目之功效。 3.桑叶蒸熏眼睛:桑叶性味苦、甘、寒,能疏散风热、清肺润燥,为治疗眼涩眼痒、消除眼部疲劳的良药。可采用桑叶煎煮,用桑叶水蒸气熏眼睛。可起到缓解眼疲劳之功效。另外,还可在水中加盐,加盐能促进药液渗入眼部皮肤,有助于药效发挥。 这里顺便提一下,眼药水这个事,有些患者去药店购买一瓶眼药水,擅自给眼睛「 ”补水”。其实这样做有害无益,一般在药店买的眼药水大都是抗生素眼药水,长期使用反而会 ... 眼睛,破坏角膜表面泪液层的稳定性。不但不能缓解症状,还会加重眼睛不适感,造成眼睛器质性损害。 最后总结一下重点: 1.坚持上面所说的 ... 法和做眼保健操,每天3-4次(贵在坚持) 2.科学用眼,劳逸结合,学习或工作1-2小时后远眺大自然景色,休息10-15分钟。 3.学会良好坐姿,阅读和写字要保持在书面30厘米以上的距离。 4.清肝明目的中药:枸杞子、桑叶、决明子、金银花 5.药店眼药水并不治疗你的症状! 6.白糖、全脂奶酪、糖果、石榴(含糖量高的食物,使眼周围肌肉「 ”糖化”,失去弹性) 7.辛辣 ... 性食物也尽量少食。 希望以上科普的内容能帮助到您学习到新的知识,祝大家都有一个好视力!拜拜~免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

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