健康养生
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这种不起眼的小果子，竟然超级养生还减龄！简直是万能佳果

联合国卫生组织认证：每天补充200mg硒，癌症发生率和死亡率降低37%。水果中硒元素最丰富的，非桑葚莫属看到这里你肯定坐不住了？这个从小吃到大的不起眼的果子，竟然这么厉害？先不说硒，桑葚果实中还含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、白藜芦醇、花青素等成份。营养是苹果的5～6倍，是葡萄的4倍，具有多种功效。桑葚千好万好，唯一的不好，它是个季节极短，又极娇嫩的水果。上市只有一个月不到，且不易运输。

揭秘十大养生谣言，真相究竟是怎样

来源：山东卫视生活频道盼望着盼望着，「”破除网络十大养生谣言”的全媒体直播终于在昨夜落下了帷幕。山东省中医院肺病科医学专家韩健，用最生动有趣的语言给大家解开了疑惑。究竟应该怎样喝水？该不该吃早饭？要不要素食养生？相信每一个宝宝心里都有了明确的答案。在这里，小编不得不强调一遍，昨晚的直播真是满满的干货。今天我们就来一一梳理一下昨天的知识，让健康养生从此开始。谣言一：早饭必须天天吃吗？这句话是错误的。

小暑节气吃什么菜养生？用鸡蛋跟这种蔬菜搭配，防便秘、抗氧化

用丝瓜跟鸡蛋搭配，抗衰老还防便秘。夏天很多人都会吃瓜类的水果跟瓜类的蔬菜，今天就跟大家重点说说丝瓜，丝瓜是瓜类蔬菜的一种，外皮为绿色、内瓤为白色，在吃的时候，大家还可以品尝到丝瓜的黏液。这种黏液，最多的成分就是多糖，它可以起到保护肠胃、预防便秘的好处。在动物实验上发现，丝瓜中的多糖有抗氧化、抗衰老等好处，老人小孩等各类人群都可以适量吃。美味又营养的丝瓜，跟鸡蛋搭配，营养价值还会更高。

健康讲堂待雨霁 养生知识进社区

6月28日下午三点连续几小时的大雨一洗夏日的酷热，西福民社区服务站早早坐满了人，今天郑州大学五附院气管炎科王风华主任要给大家普及老年人中医养生知识。▲西福民卫生服务站负责人胡玉洁介绍主讲人中医学十分重视预防保健，一般通过精神调养，食疗药膳，养生功法等综合措施，以达到增强体质、预防疾病、延缓衰老，延长生命的目的。

什么叫气虚？中医补气养生！夏季汗多需补气！无汗补血不可缺

气虚，为中医名词术语。气虚是一种多发证，多因先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后及疲劳过度。在临床上，气虚还包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸证。因此，气虚这一病理学概念应当包括五脏气虚。要调理气虚引起的多汗应以益气补气为主。夏季汗多需补气无汗补血不可缺还有一种自汗特别奇怪，就是左边出汗，右边不出汗，或者右边出汗，左边不出汗。