子午觉养生？这三类人睡午觉，可能有危险
如果可以适当睡午觉，可以达到恢复精气神的作用。但是，并非所有人都适合睡午觉，部分人睡午觉反而会带来健康风险。因为肥胖的人需要增加运动量，如果总是睡午觉，此时睡眠时间过长，身体消耗的能量减少，可能就会加重肥胖的情况。如果经常睡午觉，此时血液循环得不到改善，容易有组织缺血，缺氧的表现，就可能会引发不良症状，甚至会有猝死的风险。
健康养生
【健康】石学敏院士养生秘诀：三位一体，坚持运动
本公众号为北京市中医管理局官方微信，如果您还未关注，请点击上方蓝色「”首都中医”进行关注。内容整合自：《当代名老中医养生宝鉴》卢传坚主编作者：石学敏、米建平石学敏简介石学敏，中国工程院院士，第二届国医大师。石学敏教授自20世纪60年代开始潜心研究中风病的临床治疗，于20世纪70年代初创立了「”醒脑开窍...法”治疗中风病，开创了现代针灸治疗脑血管疾病的先河，救人无数。个人养生经验石学敏院士认为健康
夏日消暑养生补气血，仙女的养生秘诀竟然是「 ”喝冷饮”？
图片来源@小C原创明天就是大暑了。
枸杞泡水喝养生效果如何？专家认为还不如这样吃
客观来讲，枸杞泡茶喝的营养和养生保健价值都是非常有限的。唯一比较突出的就是胡萝卜素含量比较高，这就是枸杞能够明目的原因。而胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，可以起到改善夜视力的作用。但是用枸杞泡水喝作用小很多的，因为胡萝卜素是脂溶性的，不溶于水。因此，用枸杞泡水喝作用真心不大，不如直接当零食吃一把枸杞干，说不定还有点用。
大河每日养生｜稍不注意就腹泻，试试中医调理
大河报《天天健康》官方微信推荐指数★★★★★读者周先生今年53岁，因上班应酬较多，一直有胃痛的毛病，前一段连续应酬了几天，胃痛突然加重了，吃西药也没有明显效果，后寻求中医调理。复诊时，微调处方，续服7服，胃痛明显好转，后巩固调理，目前已痊愈。另外想问，我同事经常大便不成形，饮食稍不注意就容易腹泻，中医能调理吗?在此提醒市民朋友，腹泻并非小事，若持续性出现腹泻现象，需尽快就医，查明病因。
大暑后最热的这20天，去湿健胃是关键，四道养生汤助你安然度夏
今天是大暑节气，而昨天是中伏的第一天，所以这几天真是夏季里最难熬的日子，闷热的烧烤模式。这就是去除脾胃的寒气之后，胃口自然就恢复了。所以在大暑到来之时，花儿和朋友们分享几道极具特色的养生汤品食谱，护理好家人的肠胃，这样到了立秋贴秋膘之时，才能有个好胃口。这样一道养生汤，口感甘甜清爽，正适宜湿热的伏天饮用。
冬季养生小常识：食物里所含有的营养分析
冬季是养生最好的时节，而食物里有需要人体所需的元素。人体里所缺的元素和钙物质，胶原蛋包都是由这些物质所组成。这是因为茼蒿中含有大量丰富的维生素物质、氨基酸物质、蛋白质物质、胡萝卜素物质、钠物质、钾物质等。这是因为生菜中含有大量丰富的膳食纤维元素、维生素C元素、铜元素、铁元素、锌元素等。
冬季养生三大要领：从内而外对身体保暖
在冬季养生有三大要领，你们知道吗?冬季的主气为寒，寒为阴邪，易伤人体阳气。阴邪伤阳后，人体阳气虚弱，生理机能受到抑制，就会产生一派寒象。冬季对应的脏器是肾脏，中医认为肾是先天之本、生命之源，它的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化，否则就会使新陈代谢失调而发病。
大暑｜伤阴又耗气，无病三分虚；何以消烦暑？养生8字经
「”冷在三九，热在中伏。”今天大暑，正值中伏的第二天。小暑为小热，那大暑就为极热，是一年当中日照最多、最热的阶段，经常会出现40摄氏度的高温天气。此时人们出汗较多，容易耗气伤阴，常常是「”无病三分虚”。夏季高温多雨，空气湿度较大，容易出现烦躁、不安等情绪。大暑养生，谨记8字养生经：清热、解暑、祛湿、养心。一、清热中医强调，养生要顺应季节和气候的变化，而夏季以燥热为主，所以夏季养生应以「”清”为主。
三伏天没胃口？不妨尝尝这道养生菜，还有这四件事也值得你关注
7月23日是24节气中的「”大暑”，意味着将进入一年中最炎热的时期。这个时候的热、湿、闷让很多人感觉不舒服。很多人一热就胃口差，喜欢吃些素食，大暑节气是吃丝瓜和毛豆的季节，为什么这么说呢？这种搭配有什么营养食疗功效呢？补钾，帮您恢复活力夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而随汗液可排出大量的钾元素，又因钾元素得不到及时补充，从而导致人们夏季倦怠疲劳、精神不振。人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。