【健康知识】4种食物营养赛人参
人参的滋补功效人所共知，但因价格昂贵，很多老百姓望而却步。据营养专家介绍，在日常生活中，很多看似平常的食物，其实营养可与人参媲美。1水中人参——芡实。
健康知识
健康知识短信
健康知识短信1、渴了饮水，饿了吃饭，似乎天经地义。心儿为你祝愿，短信为你而忙，夏天来了，注意防暑。愿健康美丽与你常伴！豆浆保护心血管，抑血糖，增强免疫，养颜美容身体棒。正确坐姿能起到保健功效。小小短信提醒你：自己的身体，自己要关照!
喝牛奶需要了解的健康知识
牛奶中含有易被人体吸收的钙。每天饮用500毫升牛奶，可满足人体每天所需钙量的70%以上，牛奶丰富的含钙量，还能增强骨骼和牙齿，使骨骼萎缩减少50%。牛奶中丰富的钙质对导致动脉阻塞的饱和脂肪酸有抑...用，还可防止血压升高。牛奶含有人体必需的20多种氨基酸中的8种。牛奶中的酪蛋白含有10%的磷，对促进大脑发育起至关重要的作用。牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血奔流高时保持稳定，中风危险减少50%。
关于鸡蛋的健康知识与功效
对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。醃制过程中营养损失并不大，但有研究表明醃鸡蛋中的胆固醇氧化程度较大，形成的胆固醇氧化产物会对心血管造成危害。茶叶蛋也是醃鸡蛋的一种，而且茶叶等抗氧化物质的存在会减轻胆固醇的氧化程度。普及中国营养学会建议普通成年人每天摄入的胆固醇不要超过300毫克，高血脂者应控制在200毫克以下。一个50克的鸡蛋，胆固醇含量达290毫克。
与鸡蛋相关的健康知识与小常识
鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。的确，鸡蛋是优质蛋白质的最佳来源之一，其中还含多种维生素和矿物质，少量欧米伽3脂肪酸，大量卵磷脂、叶黄素等保健成分。健康养生感冒发烧时，人体能量消耗较大，抵抗力就会下降，也吃不下什么东西，缺乏营养，适当补充鸡蛋等蛋白质比较高的食物，对身体的恢复是有好处的。
吃自助餐的技巧与健康知识
吃自助餐也有健康学问现今各种价位的自助餐遍布全国，人均价位看起来不低，但有上百种美食等着你，吃者还是络绎不绝。其实，虽然很多人抱着“吃够本”心态去吃自助餐，但出于健康考虑，吃时还是应讲究些学问。下面小编为大家介绍一下吃自助餐的一些攻略1.水少喝。这样更能体验吃自助餐轻松愉快的气氛。在自助餐厅你就得拿荤腥出气，顶着最贵的使劲。自助餐的甜点包括蛋糕、冰淇淋、饼干和水果，最健康的甜点是新鲜的水果。
夏季必备的美食与健康知识
最近在网络上传得沸沸扬扬的夏日必备三要素话题，由西瓜、冰淇淋、啤酒暂居前三名。夏日必备这几个字眼有没有勾起你味蕾上对清凉和甜蜜的想念呢？正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。需要提醒的一点是，夏天感冒发烧的患者常常借助于进食西瓜来补水、退烧，但是因为它属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期，特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。
限油健康知识：每天别超过两汤勺
当然，想要健康的饮食，减少下馆子的次数，也是减少油脂摄入的一个重要内容。北京市将在居民家庭中普及一种标有刻度的小油壶，以帮助居民控制每日的食油量，推广限油。根据中国营养学会制订的《中国居民平衡膳食宝塔》，专家建议成年人每人每天摄取的油脂不应超过25克，而多数家庭的用油量远远超过了该标准。
要保证多久的睡眠时间
夏季养生除了要注意晚睡早起外还要注意要保证7小时睡眠时间。
食品健康知识如何避免添加剂
听上去也许没你会很害怕，但这是事实，你每顿饭都在摄入食品添加剂。专家以国人常见的早餐和午餐为例，列举了其中可能使用的食品添加剂。不过调味品中也是含有食品添加剂的。零食和饮料零食和饮料是最受年轻人酷爱的食品，也是食品添加剂的聚集地。越是保质期长的，口感出色的，颜色漂亮的，打开包装就能吃的食品，在配料中就越离不开食品添加剂。粗算下来，每人每天吃进去上百种食品添加剂，而这只是个基本数量。