以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容,让我们赶快一起来看一下吧!

要保证多久的睡眠时间

上篇文章:《夏至四款养生食谱的做法与功效》:夏季气候炎热,人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热;冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多,以免化热生风,激发疔疮之疾.

  进入初夏时节,人体的新陈代谢加快,心脑血液供给不足,常使人烦躁不安,倦怠懒散。夏季养生除了要注意晚睡早起外还要注意要保证7小时睡眠时间。

健康知识

  专家指出,在夏季首先应做到起居有序,一般宜晚睡早起,年老体弱者则应早睡早起,尽量保证每天有7小时的睡眠时间;

健康知识

  其次,应注意卧室通风、凉爽; ()

  第三,要保持平静的心境,力求“心静自然凉”;

  第四,要有适当的午睡时间,夏季午睡一方面可弥补夜晚睡眠的不足,另一方面可使大脑和身体各系统都得到放松,有利于下午的工作和学习,也是预防中暑的有力措施。

以上内容由(历史认知网)整理发布,部分内容来源于网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

要保证多久的睡眠时间的更多相关文章

  1. 梦见少妇一起睡觉

    周公解梦梦见少妇一起睡觉是什么意思,是怎么回事,意味着啥,代表什么。做梦梦到少妇一起睡觉是什么预兆,好不好呀,预示着未来会发生啥呢?会有啥征兆。

  2. 梦见别人睡觉

    周公解梦梦见别人睡觉是什么意思,是怎么回事,意味着啥,代表什么。做梦梦到别人睡觉是什么预兆,好不好呀,预示着未来会发生啥呢?会有啥征兆。

  3. 二战时期美国飞行员训练法,如何快速入睡,让你每天精精神神的

    Winter建议,在任何压力大的时候尝试这个练习,可以很好的放松,减压,提高专注力,促成更好的决策。如何精神放松Winter认为,一旦你身体放松了,只要头脑十秒钟内没有任何活跃的想法,你就会睡着。Winter特别警告,不要有任何运动的想法:通过将电极放在学员身上测试,当我们想到一项运动的时候,涉及到这项运动的肌肉也会实际收缩。

  4. 上古的「 ”祝由术”,到底是什么?

    「”余闻古之治病,惟其移精变气,可祝由而已。”在古籍中,记载了这么一种巫术,可以借用符咒,来治疗疾病,叫做祝由术。在上古时期的祝由术,是一种官职,都是当时文化程度高的人才能当的。据传,现在也还有会使用祝由术的人,这就说明,祝由术的传承,也许一直没有中断过;也就是说,在各个朝代,都应该有着关于祝由术的记载。但是,祝由术的使用...,却一直不太具体,因此,就算有记载使用的祝由术,也很难分辨出来真假。说

  5. 肚子痛?头晕?脾气暴躁?西方妇女有时可能因此失去她们的 ...

    如果一个女人感到头晕、失眠、腹部不适、痉挛,你会觉得她发生了什么呢?但是,你绝对不会将它理解为一颗在女人体内游荡的...在作祟。但是,在西方,这种思想曾经维持了几千年!曾经在漫长的男人主导的历史上,女人是毫无尊严可谈的。在古代漫长的医疗史上,女人的医疗基本上都是由男人来决定的。

  6. 消失了的祝由术真的是治病法术吗?真的有那么神秘吗?

    「”余闻古之治病,惟其移精变气,可祝由而已。”在古籍中记载了这么一种巫术,可以借用符咒来治疗疾病,叫做祝由术,在上古时期的祝由术是一种官职,都是当时文化程度高的人才能当的,据说现在还有会使用祝由术的人,这就说明祝由术的传承一直没有中断过,也就是说在各个朝代都应该有着有关于祝由术的记载,但是祝由术的使用...一直不太具体,没有具体的使用...,所以说就算有记载使用的祝由术,也很难分辨出来。心理暗示的

  7. 现在能轻松治好、放在古代却 ... 人无数的疾病,看完你还想穿越吗

    如果现代人穿越回古代最有可能发生什么?

  8. 慈禧睡觉和普通人有何区别?里里外外上上下下,要折腾死人了

    而且慈禧太后关于睡觉这方面还有一条不成文的规定,那就是到了晚上八点钟的时候就必须关宫门,过了这个时间段就算是有再十万火急的事情也必须等到第二天再处理!所以说呀慈禧睡个觉能把人给折腾死,里里外外,前前后后所有的人都跟着不安生。

  9. 女孩子来「 ”例假”,放心吃这3物,排 ... 污血,体重「 ”悄悄降”!

    亲爱的各位读者大家好:茫茫网海中,您能在点开小编的文章,说明我们的缘分不浅,每次你们的阅读和评论都是对于小编的认可。下面让我们一起走进今天故事:女孩子来「”例假”,放心吃这3物,排...污血,体重「”悄悄降”!鱼肉女生在月经期间抵抗力非常的低,身体非常的虚弱,因此在月经期间应该合理的饮食调理是非常有必要的,月经期间是可以吃鱼的,因为在经期间需要补充营养,而鱼的营养也是非常容易消化吸收的,鱼类属于高

  10. 北宋最倒霉大臣:中午看书累了,打了个盹儿遭人举报,醒来被贬官

    午觉、回笼觉自古有之。

随机推荐

  1. 生在这八个日子的人一生多忧少乐

    生日好坏,直接关系到一个人一生能否长期心情愉快,过轻松少忧的日子。这个问题,必须由生日干支关系来决定。生在这8个日子的人,因为日支坐七...,七...代表心胸狭隘、易记仇,遇事总耿耿于怀。比如下面这个女人,患有抑郁症,郁闷的生活长期伴随着她。其日柱为壬戌,是上述八种之一。28岁后一路婚姻感情、工作事业不顺,压力大,此女更是破罐子破摔,长期患有抑郁症,无法工作。

  2. 梦见死而复生_周公解梦梦到死而复生是什么意思_做梦梦见死而复生好不好

    梦见死而复生有现实的影响和反应,也有梦者的主观想象,请看下面由小编帮你整理的梦见死而复生的详细解说吧。梦见死而复生,则主显贵之日不远。梦见自己死而复生,预示你将经历极大的折磨,但最终能得到想要的一切。梦见鱼吃人_周公解梦梦到鱼吃人是什么意思_做梦梦见鱼吃人好不好梦见别人死而复生,预示朋友的深谋远虑将让不幸事件造成的损失有所减轻。梦未故者死而复生,主病愈之兆。身忽死而复生者,福来寿永之征也。

  3. 真正的勇气

    在一次国际海军联合军事演习前,德国、美国和英国的三位海军上将碰到一起,他们都说自己的将士是最勇敢的,互不服气。>>德国将军命令一个水兵爬上100米高的旗杆顶端,然后跳下来。德国水兵很漂亮地完成了任务。英国水兵瞪大眼睛喊道。>>>>“看见了吗?先生们,”英国将军得意地说:“这才是真正的勇气!”勇气发自于正气。

  4. 端午祝福语_关于端午节唯美祝福语_端午祝福

    在民俗文化领域,中国民众从此把端午节的龙舟竞渡和吃粽子等,与纪念屈原紧密联系在一起。小编整理了“关于端午节唯美祝福语”仅供参考,希望能帮助到大家!关于端午节唯美祝福语1.单纯的你,“粽”是被人关怀;善良的你,“粽”是被人保护;可爱的你,“粽”是被人疼爱。粽子被正式定为端午节食品。

  5. 大逆不道成语故事_成语“大逆不道”的典故出处和主人公是谁?

    【拼音】大逆不道dànìbùdào 【释义】“逆”,叛逆,“无道’’指不合封建理法。这刚成语的多指封建专制者对起来造反的人所加的罪名,意为罪大恶极。“大逆无边”也称“大逆不道”。 【出处】西汉·司马迁《史记·高祖本纪》:“今项羽放杀义帝于江南,大逆无道。”“夫为人臣为杀...

  6. 清末出国考察五大臣之一 中国近代史上第一位司法 ... 戴鸿慈简介

    户部右侍郎戴鸿慈为五大臣之一,出使美、英、法、德和丹麦、瑞士、荷兰、比利时、意大利等国。欧美考察后,使戴大开眼界,认为中国只有改革才有出路,归国后,奏请立宪。戴鸿慈为前朝元老,而且时任法部尚书,在宣统朝仍受到重用。但鸿慈已病入膏肓,于1910年2月22日逝世,享年五十八岁。从清廷的赏赐和优恤可以看出,戴鸿慈当时的地位确实位极人臣。

  7. 心好累的伤感说说-感人的情话

    每个人的心都有一道脆弱的防线,也是最后一道的防线。六、我的伤感不是岁月从容的感怀,更不简简单单原自孤独清苦,也不来源于男欢女爱的希冀,好多的话根本不能说出来,当蹉跎岁月擦肩而过,陌生天涯惆怅依旧时,我敢问苍天一生中到底有几回能错过?

  8. 梦见偷东西被抓

    周公解梦梦见偷东西被抓是什么意思,是怎么回事,意味着啥,代表什么。做梦梦到偷东西被抓是什么预兆,好不好呀,预示着未来会发生啥呢?会有啥征兆。

  9. 趋时附势的意思是什么?

    【拼音】qūshífùshì【解释】迎合时尚,依附权势。多用作贬义。【出处】宋·朱熹《朱子语类》卷七十:“如此人趋时附势以得富贵而自为乐者也。”元·刘壎《隐居通议·经史二》:“盖趋时附势人情则然,古今所同也。何责于薄俗哉?”【例子】指亲托故厮还,趋时附势故相干。元·无名氏《渔樵记》第二折【相关】百度“趋时附势”

  10. 你能在飞机中途打开飞机门吗?如果你能举起大象

    根据美国联邦调查局的一份宣誓书,该事件始于7月6日,来自佛罗里达州坦帕的JosephHudekIV试图将一个从西雅图飞往北京的波音767航班从一小时内打开出口。克拉克没有参与达美航空公司的飞行。“底线是在8000英尺以上,内部的压力高于外部的压力,”克拉克在电子邮件中告诉LiveScience。此外,飞机的门是这样建造的:最靠近外部的一侧小于最靠近内部的一侧,克拉克说。“你必须把它往里拉,以某种方式转动,然后把它推到外面”来打开它,克拉克说。

返回
顶部