红枣的食疗功效与作用
红枣的功效与作用维生素P，又称芦丁，对防治心脑血管疾病有重要作用，还能降低毛细血管的脆性，防止牙龈出血、视网膜出血等。红枣中的果糖、葡萄糖、低聚糖、酸性多糖可参与保护肝脏，它特别含有的大枣多糖是重要的活性物质，有明显的促进淋巴细胞增殖的作用，可提高机体免疫力。红枣的食疗功效与作用2、大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。
健康
降脂清肠素食清单
我们应吃些素食，以排除油腻、清胃通肠，并降低血脂、保护心血管。常吃的能够降脂清肠的素食有：1.燕麦：燕麦健康主食的另选----由于饮食西式化及精致化的影响，近年来国内肥胖人口急剧上升。具备降胆固醇和降血脂的作用。常食玉米油，可降低血胆固醇并软化血管。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。健康养生可降低高脂大鼠的血清胆固醇水准，和明显的抗血栓作用。
加速衰老的那些饮食因素
这些有害金属元素对人体危害极大。例如炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质；长期晒在阳光下的鱼干、醃肉等；长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。研究人员发现，过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，并加速促人衰老。
保存酸奶一定要放在冷藏柜里
尤其是节日期间，有的超市甚至把单盒的酸奶捆绑在一起，用透明的包装装包起来放在冷藏柜的外面出售。健康饮食毫无疑问，摆放在冷藏柜外面的酸奶接受的温度已远远超过了6℃，那么，在高于保藏酸奶温度的情况下，酸奶的营养是否会受到影响呢？含有活性乳酸菌的酸奶保质期较短，一般为两周左右，而且必须在2℃～6℃下保藏，否则容易变质。所以，消费者在购买酸奶时不仅要看保质期，更要看“温度”。
喜欢吃甜食会带来哪些危害
舞厅、茶座、酒吧中的点心和零食也主要是这类含糖食品，这也助长了人们爱吃甜食的习惯。然而，过多食用这类食品却会对形体健美产生许多不良的影响。2．造成厌食偏食由于甜食的味觉影响，以及与蔬菜口味的不相调和，还由于从“糖”中摄入了大量的热量，好吃甜食的人常会厌食其它食品，显得食欲不振，尤其是不爱吃蔬菜。微量元素硒是重要的抗氧化剂，能使人体产生大量的谷胱甘肽，消除自由基对细胞膜的侵害。
上班族吃午餐要参考的几项原则
对于身材尚未走样的朋友，康比特运动营养师建议要掌握几个原则：只吃正餐、只要8分饱、只选少油少糖，如果要吃点心，也要“浅尝”即止；如果身材已经走样了，那也别灰心，低卡路里的饮食和持续规律的运动，可以帮助恢复正常身材，而在食物的选择上也要特别小心，以下有几项原则可供参考。也可以适当吃一些膳食纤维补充剂，或者喝富含膳食纤维的低热量饮料，如康比特“运动美人”等。
普洱茶有哪些功效与作用
日常生活中也经常会有人提起普洱茶减肥的功效并不明显，而又有人说功效显著。刮肠通泄"的记载，其中就提到了普洱茶解油腻减肥的功效。普及普洱茶的功效与作用此外，中医还认为普洱茶同时具有清热、消暑、解毒、消食、去腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益气、延年益寿等功效。普洱茶的作用：1、降脂、减肥、降压、抗动脉硬化。长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油脂减少，所以长期饮用普洱茶有治疗肥胖症的功用。
花粉的保健功效与作用
花粉中的叶酸、泛酸及卵磷脂、蛋氨酸、胆堿等都有调节脂肪代谢的作用。因此，花粉能为脑细胞的发育和生理活动提供丰富的营养素，促进脑细胞的发育和新陈代谢，增强中枢神经系统的功能，使大脑保持旺盛的活力，从而达到改善记忆，增强智力的功能。
乌梅的营养价值功效与作用
健康饮食营养价值普及1.敛肺止咳。用于肺气虚所致的久咳、干咳。适用于虚热引起的消渴、热病伤津的口干渴。乌梅的功效与作用4.安蛔止痛。治疗蛔虫引起的胆绞痛。凡久咳、久泻、蛔虫腹痛及内热消渴等症，均为常用。乌梅为蔷薇科落叶乔木植物梅的未成熟果实,含有柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、糖类、谷甾醇、维生素C等成份，具有理想的抗菌作用。乌梅是药食同源的制品,是青梅经过加工后的中药材之一,其性温,味酸涩。
含碘高的食物有哪些？
食物碘含量的高低取决于各地区的生物地质化学状况。因此，经过浓集，植物的碘含量高于土壤；动物比植物含碘高；海产品碘含量高于陆地产品。海洋生物的含碘量很高。普及健康养生含碘高的食物有哪些？碘缺乏引起的甲状腺激素合成减少，会导致基本生命活动受损和体能下降，这个作用是终身的。甲状腺激素调控生长发育期儿童的骨发育、性发育、肌肉发育及身高体重。