调节血脂，保护心血管，辅助降低心梗风险，原来这种菜好处这么多
丝瓜具有调节血脂的作用，能保护心血管健康，可以辅助降低心梗风险。丝瓜是典型的低热量高营养食品。丝瓜中含有的亚麻酸和亚油酸可促进体内脂肪代谢，降低血液中胆固醇和甘油三酯，具有调节血脂作用，可有效防止动脉粥样硬化和冠心病。丝瓜含有其他瓜菜所没有的葫芦碱，能调节人体代谢，可用作减肥抗癌防癌的辅助食物。
健康
指尖的正常血糖值！提醒：两项指标达到这个数，几乎就是糖尿病了
指尖血糖正常值，两个指标达到这个数，几乎可确诊为糖尿病！检测凌晨一到三时的血糖有助于发现有没有夜间低血糖，明确空腹高血糖的真正原因。两次重复测定能可以诊断为糖尿病。因此，空腹血糖显著增高时，不必进行的其他的检查即可以诊断为糖尿病。目前袖珍血糖仪检测部位除指尖以外，有手掌大、小鱼际，耳垂，前臂背侧，上臂，大腿前侧，小腿肚和腹部。卫计委规定血糖监测使用75%酒精作为皮肤消毒。
大河每日养生！挑选西洋参，注意这六点
日常生活中感觉有虚烦燥火、喉疼失音、食欲差、倦怠，都可以吃西洋参调理。只有使用真正的、优质的西洋参才能达到养生调理的目的。
吃辣的食物可以祛湿吗？老中医说想祛湿这几种食物要了解一下
在生活中如果人们接触的寒凉食物多了，医生会建议在做菜时稍微搭配一点辣椒，以平衡寒热。于是有很多体内有湿邪的人就会认为多吃辣椒可除湿气，那么吃辣真的能除湿气吗?大家都知道四川人喜欢吃辣，有人说因为四川那里湿气很重，所以必须依靠吃辣来除湿。还有一些山区也都要靠吃辣来除湿气，就像衢州、丽水很多山区也是吃辣的，也都是因为要祛除湿气。这样看来似乎是想要祛除湿气就一定要吃辣。
肝不好的人，多吃这4种食物可调理，听不听由你
且胡萝卜富含维生素a，这种营养素也有利于促进肝脏排毒减少脂肪堆积，促进肠胃蠕动，缓解消化不良的症状。红枣具有滋补养颜的功效，肝脏不好的人，一般会有面色发黑和皮肤没有光泽和弹性的表现，在此时吃一些红枣，可以达到养颜的功效。肝脏功能异常时，消化功能就会有所降低，容易引起消化不良，肠胃蠕动减慢的症状。
更年期总伴随着浑身酸痛？通过4个途径，能过得更舒坦些
以上这几种...能有效解决更年期身体酸痛的现象，尽量做好关节的保健工作，增加蛋白质及钙的摄入量，充分的锻炼，身体能改善更年期身体不适，还要减少烟酒的...，注意雌性激素的调节，可以服用激素类的药物和食物。
正确饮食+运动教你「 ”打败”脂肪肝
除了饮食，对于脂肪肝患者而言，正确的运动也很重要。对于上班族来说，生活紧张，缺少运动，久坐，长期吃快餐，更容易罹患脂肪肝，所以一定要坚持运动。
天气转凉，平时怕冷、手脚冰冷的朋友，教你如何温补你的阳气
对于人体来说，随着四季的变化，人体的阴阳也在逐渐变化。夏季过后，人体的阳气，从发散慢慢的收藏起来。今天就和大家谈谈艾灸和中药泡脚的...，来温补我们的脾肾阳气。神阙、关元、气海，是任脉的穴位，温补肾阳的大穴、要穴；足三里是足太阴脾经的，艾灸足三里，对温补脾阳，补益气血，有很好的作用。平时怕冷的朋友，不妨通过上述...，来增强自身的阳气，当然不是做一天两天就可也的，一定要持之以恒！
咽喉肿痛喝口水都难！是上火吗？说句实话：有几个原因是源头
而每当咽喉肿痛发生的时候，身边就会有不少人告诉你，这是因为上火了多注意调理就好了，可有些人在调理完了以后却发现，自己的咽喉肿痛不仅没改善反而愈加严重了，这是什么原因呢？所以虽然上火会引发咽喉的异常，但是不仅是这个原因，还有可能是急性咽炎引发的，要多注意了。
每天早上几点起最健康？身体好坏，真的和几点起有关？告诉你真相
早上几点起床最健康？足以看出，抓住早上的时光，对于一整天的工作状态都是有好的影响。至于说到早上几点起床最健康，其实并没有准确的答案，根据不同的人群，早上起床的时间往往是不一样的。对于学生来说，可能会在早上六点起床。身体好坏，真的和几点起有关？对身体也是有影响的。身体好坏，其实和几点起的关系并不大，最主要的还是保持好的作息、有规律的作息，充足的睡眠时间，才是有利于健康的。