剧烈运动后最好不要吃鱼
于是许多人在健身后，喜欢美美地吃上一顿鱼肉。日本运动营养学家认为，运动后吃鱼更容易疲劳。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体有不良影响。酸性食物通常含有丰富的蛋白质窗体顶端窗脂肪和糖类，含有钾、钠、钙、镁等元素，在体内代谢后生成堿性物质，能阻止血液向酸性方面变化。所以，酸味的水果，一般都为堿性食物而不是酸性食物，鸡、鱼、肉、蛋、糖等味虽不酸，但却是酸性食物。
剧烈运动
剧烈运动后吃香蕉可抗疲惫
但香蕉性寒，脾胃虚寒者须慎用，以免引起腹泻、腹痛。香蕉含有丰富的钾元素，能及时补充人体急需的钾。因此，香蕉不论是在克服身体疲惫还是精神疲惫两个方面，都有着极好的效果。健康养生剧烈运动后吃香蕉可抗疲惫人们在运动时，尤其是参加高强度的运动时，体内的能量需要不断消耗，人的体温也会随之升高。健康养生剧烈运动后常常会使人感觉到很累，身体疲劳无力，同时精力也会下降，让人食欲不振。
年轻人也容易得痛风？因为常做这5件事，以陋习做铺垫
痛风等于痛「”疯”，痛风发作时患者苦不堪言，内心的BGM就是「”多么痛的领悟，就这样被你征服”。但大部分年轻人对这种疾病都不屑一顾，认为自己的身体还年轻，绝对不会被它缠上，然而数据显示现在痛风正在年轻化，有很多患者都是青年人，甚至还有二十来岁的人，可见它并非只是喜欢中老年。痛风可不是突然就找上你的疾病，它一点点的在身体内潜伏，直到最后爆发。整个过程有几年甚至更长的时间，痛风发作时你可能还会替自己喊
尿酸680，会并发糖尿病？若肾脏已开始衰竭，这3件事要少做
并且，尿酸高也会使尿酸盐随之增多，容易引起肾小管堵塞，造成肾积水，严重时肾脏还会逐渐开始衰竭。综上所述，可以知道尿酸680虽然不会并发糖尿病，但是尿酸会沉淀在肾脏中，对肾脏造成损害。因而，可能会导致肾脏衰竭，所以千万不要把尿酸高不当回事。
跑步还在用腹式呼吸法？谁教你的？赶紧改正过来
特别是在跑步的时候，许多人都深信着腹式呼吸法能更快的促进减肥效率。实际上是错了，跑步期间用腹式呼吸法会严重影响跑步的效率，并且在跑步的过程中，很难做到调整呼吸，就算可以，也会影响自身的发挥。如果一定要在剧烈运动下用腹式呼吸法，那么导致的结果就是缺氧，就会让身体快速进入疲劳状态。由于腹式呼吸的节奏是慢的，如果在跑步过程中用上了腹式呼吸法，那么你的呼吸速度根本跟不上运动的节奏，进而导致你呼吸困难。
在炎热的夏季，糖尿病患者有2件事不能做，该听劝了
到了炎热的夏天，糖尿病患者也要注意很多的问题，某些错误的行为会导致血糖波动明显。因此，在糖尿病患病期间一定要保持规律健康的睡眠。
饭后做了这5件事，难怪你的胃肠不好
饭后洗澡就像剧烈运动，当胃肠道血液灌流到其他器官，肠胃道血液相对不足，间接导致消化变差。不管是饭后立即洗澡或饭后剧烈运动，长期下来导致消化不良，引起胃胀不适，尤其是肠胃不佳者应避免。此外，学生及上班族习惯午餐饭后闭目养神。但饭后立即趴睡或躺睡，都会造成胃酸逆流，引起胸闷胀气。脾胃不好的人，更应避免吃豆类及发酵制品，以免胃胀更严重。
洗澡前不能做哪些事？就说这3件事，有人现在还在做
洗澡前不能做哪些事，否则身体会出现问题呢？如果总是在洗澡前吃食物，身体负担加重了，肠胃道功能受到影响，就可能会出现肠胃道健康问题。
患有心血管疾病的人，在夏季不要做这3件事，以免危害健康
因此，到了炎热的夏季，心血管疾病患者应该避免熬夜，养成规律健康的睡眠。如果心血管疾病患者在夏季经常喝酒，可能会导致心脏受到损伤。
为什么越养生身体越差？这3种养生等于养病，你是否也在做？
现代社会，物质条件越来越好，人们开始意识到健康才是人生最大的财富。离开健康一切都可能成为零。于是，养生保健成了人们的热议话题。提到养生，健康饮食、适量运动、充足睡眠、乐观的心态等等，大家都可以说一大堆。很多人也确实注重养生，但身体却不一定越来越健康。为什么会适得其反？因为，很多人踩了养生误区，让养生变成了养病。