失眠、睡不好怎么办？睡前注意这些，让你夜夜酣眠
如今，失眠成为了困扰很多人的问题，而导致失眠的原因又是有很多的。那么晚上睡不着怎么办呢，有什么办法可以缓解这样的现象呢?因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
失眠的原因
不容忽视！失眠对人的伤害其实远远大于许多有形的伤害…
殊不知，这样的恶习对人有巨大的伤害。中医常称为心火旺，就会干扰神，因为心主血脉、主神志。
每天总是辗转反侧难以入眠？那是因为你不知道这三点
殊不知，这样的恶习对人有巨大的伤害。无疑是三天不睡的缺觉。中医常称为心火旺，就会干扰神，因为心主血脉、主神志。
晚上经常失眠？到底什么原因导致的？老中医告诉你正确答案
到底什么原因导致的？老中医告诉你正确答案现实生活中，有很多人经常夜间失眠，或者睡眠质量差，凌晨醒来睡不着。中医来给你解答：失眠这种情况可能和人体的气血不足有关。因为凌晨这个时间，是肺需要深度睡眠的时段，如果总在凌晨睡不着，说明肺部健康存在问题，导致出现肺气不足的表现。凌晨经常失眠可以尝试在睡前多泡泡脚。这样才能更容易地进入睡眠状态，有效提高睡眠质量。
失眠「 ”原罪”之一：心肾不交
心肾不交，你也许已经听了不止一次，可你懂它吗？心肾不交，周易中的第六十四卦《未济》，坎下离上，火水未济。那么，什么是心肾不交？心与肾生理协调失常的病理现象。多由肾阴亏损，...不能上承，因而心火偏亢，失于下降所致。火不能下沉，水部能上行，则是我们常说的：心火过旺，也不能寐。水和火，构成了相互制约，相互平衡的关系。心和肾，就像人体五脏的两极，各领水火，如此平衡制约。
夏天心肾不交失眠健忘委靡怎么办？三步调理法轻松告别亚健康
当今心肾不交的朋友越来越多，尤其是夏天，症状尤为明显，五心烦热，睡不着觉，睡不踏实，健忘，总是昏昏呼呼的，大家以为是夏天太热的原因，其实不是，这就是一种亚健康的症状，只是夏天热导致血液循环快，让症状更明显而已。
这3个 ... 教给你，若能坚持，肝火自降，失眠也逐渐改善
玲玲虽说年轻，25岁不到，不过她却很自律，是如今年轻人中少有的。可是近段时间，玲玲即便是早早的上了床，不像过去，很快就睡着了，而是经常性的失眠，每天身心俱疲，后来实在扛不住了去看了中医，这才得知是由于肝火过重引起的失眠，医生给出的建议是先去肝火，之后失眠会慢慢改善。这3个...教给你，若能坚持，肝火自降，失眠也会逐渐改善。
为什么你辩证对了，你的睡眠问题，却没有明显的改善？
「”每当黑夜来临的时候是我最恐惧的时候。”一位深度失眠患者，在网上这样描述自己的心情。睡个好觉，一夜到天明，无梦，是当今社会的人这一辈子最大的奢望。失眠了到底该怎么办？当时是调理了，很多人都知道在中医里面，对失眠的调理，以补虚泻实，调整脏腑阴阳为原则。实证泻其有余，如疏肝泻火，清化痰热，消导和中；虚证补其不足，如益气养血，健脾补肝益肾。在泻实补虚的基础上安神定志，如养血安神，镇惊安神，清心安神。但
天天失眠、睡不好、噩梦连连，试试这个吃大米 ... 就能解决
失眠多年从本根治在门诊上，刘女士精神疲惫，面容憔悴，眼圈发暗，说话有气无力的。先后服药十天，睡眠完全正常，每天能睡七个小时左右，刘女士说我原来的睡眠要不是睡不着，睡着了也全是梦，现在晚上基本没梦，起码是没有噩梦了，原来天天做的梦都是死去的人。世界卫生组织的国际癌症研究机构把长期倒班，涉及昼夜节律打乱的轮班工作，归为致癌清单的2A类致癌物。
糖尿病人失眠了要怎么办？日常做哪些小事情有助于改善睡眠呢
日常做哪些小事情有助于改善睡眠呢首先要找到失眠的原因，如果是因为并发症困扰而失眠，就要积极控制血糖，改善并发症症状。日常做哪些小事情有助于改善睡眠看一下吧1.养成规律的作息习惯，尽量在恒定的时间睡觉和起床。午休的时间尽量不要超过1小时，以免影响夜间睡眠的质量。也可以喝点热牛奶，有助于改善睡眠质量。