听说服用褪黑素缓解失眠的效果很好？长期吃有没有啥副作用？
生活当中有很多的人们都会有一些失眠的功效的，经常失眠给我们的身体带来的危害也是比较多的，也会严重影响到我们的安全的。平时的时候服用一些褪黑色素缓解失眠的效果是非常好的，长期吃的没有什么样的副作用，对于这样的说法是不是正确的呢？我们应该如何做才是最好的。
失眠的原因
造成失眠早醒的4大原因，5个 ... 促进睡眠
尤其是年龄逐渐的增加，这种物质分泌太少就会出现睡眠问题，这也是很多老年人会出现睡不着现象的主要原因。第四个就是白天睡眠时间太多可能在失眠之中，这个原因算是很好的了，毕竟这个不算是大病，不会影响太长时间。而瑜伽这项运动就很不错，动作舒缓不剧烈，还能很好的促进睡眠，所以很适合在睡前做。
失眠是年轻人的常态，有2类！不想吃安眠药，那失眠可看5点缓解
失眠，是很多年轻人的常态了，睡不着，第二天又起不来，其实失眠对手机不好，所以今天我们来聊聊失眠这个话题。失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。临床上将失眠分为原发性失眠和继发性失眠：1.原发性失眠是一种无法解释的、长期或终生存在的频繁的睡眠中断、短睡伴日间疲劳、紧张、压抑和困倦。
中国超5亿人有失眠症状，教你5种艾灸 ... ，完美化解
可不仅仅是睡不着那么简单，像睡不着、总是做梦、老是觉得睡不饱、醒来睡不着、梦轻容易醒等，这都属于是失眠的范畴，又称睡眠障碍。根据睡眠研究协会的数据显示，单单在我国超过5亿人存在着睡眠障碍，高中生超过8成睡眠不足，成年人失眠率高达38.5%！
夏秋之交，引阳入阴，调理失眠的好时机到了
「”怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，失眠最主要的原因就是人的情志受伤，从而给五脏六腑带来压力，这些受伤的脏器反作用到大脑，于是你就只能「”望空兴叹”了。除了情志问题，工作压力大会失眠、吃多了会失眠、神经衰弱会失眠、颈椎病会失眠、冠心病也会失眠......西医的舒乐安定的确可以让患者即时入睡，但长期服用会形成心理依赖和身体依赖，以后想摆脱它便是难于上青天。而中医原理听起来又太复杂，什么心火
天热易失眠，试试这些食疗方
天气燥热，人易失眠！失眠危害大，需重视！
失眠了，该如何选择【安眠药】？医生手把手教您
「”一只羊，两只羊，三只羊……”，想必很多朋友都有晚上睡不着觉数羊的经历。但是结果呢？往往是事与愿违，越数越精神，越数越睡不着。吃点安眠药吧，很多人又会或多或少的担心:「”我吃这个药会不会有依赖，会不会成瘾，会不会有其他的副作用？”今天阿丹就和大家一起聊聊该如何选择安眠药，哪些安眠药依赖性和副作用小，该如何正确地使用安眠药。在了解如何选择安眠药之前，我们首先需要了解什么是失眠，失眠有哪些类型，这样
秋天失眠吃什么好 推荐4款有效防治秋季失眠的食物
秋天天气凉爽起来，本应该饱饱的睡一大觉，却出现了失眠问题，让很多人感到痛苦不堪。
入睡难、睡不着怎么办？这4种失眠类型要分清，对症调理才有效果
中医认为，造成失眠的原因往往由情志失调、饮食不节、气血亏虚等引起，导致脏腑功能失调、气血失和、阴阳失调而致失眠。从调理的角度，要辨证施治，才能远离困扰。人的一生大约有1/3的时间在睡眠中度过，长期失眠不仅会降低人体免疫调节能力，还会增加心血管病、糖尿病、肿瘤等病的患病风险。
失眠多梦睡不着，医生：3个月只做1件事，失眠自己好，用1个好1个，睡得跟猪一样
西医认为，失眠是由于各种社会原因和自身原因造成神经衰弱，引起的神经官能症，或者是由于一些其他慢性疾病引起的。只有通过对症治疗，方能达到治疗目的。1，日常多吃含芝宁植物多糖的食物芝宁植物多糖提取于紫芝中，能够从身体的心肝脾胃肾等器官进行调节，从而从根源改善失眠，此外，也不会像安眠药一样有副作用和依赖性。