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摘要：西医认为，失眠是由于各种社会原因和自身原因造成神经衰弱，引起的神经官能症，或者是由于一些其他慢性疾病引起的。只有通过对症治疗，方能达到治疗目的。1，日常多吃含芝宁植物多糖的食物芝宁植物多糖提取于紫芝中，能够从身体的心肝脾胃肾等器官进行调节，从而从根源改善失眠，此外，也不会像安眠药一样有副作用和依赖性。
失眠其实并非小病，它对人体的危害性非常大。 1.会加速人体的衰老。失眠会影响人的记忆力、注意力以及思维判断能力，并使得脑功能减退；而这 种情况会导致性腺功能降低，使机体过早衰老。 2.失眠会降低人体抵抗力和免疫功能，使得人体抵抗力下降，容易感冒或者遭受其他疾病侵袭。 3.失眠可以缩短人的寿命。睡眠时间占据人生命长度的三分之一，充足睡眠可以让身体得到充足 的休息，保证充沛的精力。据研究， 每天睡眠不足四个小时的人群要比正常人的死亡率高出两倍。 西医认为，失眠是由于各种社会原因和自身原因造成神经衰弱，引起 的神经官能症，或者是由于一些其他 慢性疾病引起的。中医则认为，失眠或是心火偏亢，或是肝郁化火，或是 痰热内扰，或是胃失和降，或是阴虚 火旺，或是心脾两虚。只有通过对症治疗，方能达到治疗目的。怎样治疗和缓解失眠症状呢？ 那么既然失眠这么吓人，我们该如何治疗呢？ 1，日常多吃含芝宁植物多糖的食物 芝宁植物多糖提取于紫芝中，能够从身体的心肝脾胃肾等器官进行调节，从而从根源改善失眠，此外，也不会像安眠药一样有副作用和依赖性。 2，搓头防失眠的 ... 有一定的科学道理。 中医学认为，头为「 ”诸阳之会”,「 ”清静之府”，是人体所有阳经集中的部位，五脏六腑的清阳之气、精华之血亦皆上注于头。现代医学认为，头部为中枢神经所在处，对人体的整个生命活动具有感觉、判断和发号施令的功能.根据中医理论，手三阳经、足三阳经，以及任脉、督脉，共八条经脉经过头顶，集聚于百会穴。百会穴是诸阳之会汇，通过搓头部可以 ... 头部相关穴位，疏通头部经络，促进头部的血液循环，调谐阴阳，使机体处于「 ”阴平阳秘”之中，从而恢复正常的生理功能，同时可以扶正祛邪，疏通经脉，调理人体气机，使经络与脏腑气血达到均衡，所以说搓头对五脏六腑有调节功能。 究竞每天搓多少为适宜，应根据个体体质而定，对于久病体虚、失眠是小病，但对老年人的影响却很大。 建议患有失眠的老年人不妨试试睡前搓搓头。 临睡前先用热水泡脚 30 分钟，擦干后，排除杂念 ... 一会儿；然后洗净双手，用双 手 指 腹从头前发际起，边紧贴头皮 ... 边向后 推， 也可用指甲面向后推进， 重点集中在双发际鬓角附近。 这种 ... 有点像用梳子自前向后 梳头， 对头皮穴位的 ... 较好。 每天最好早（起床前 ）、中（午睡后 ）、晚 （睡 前 ）各搓头1 次，每次做50遍。 需要注意的是，有长指甲的要先剪掉，头发较多的要先将头发向后梳起， 并使其顺畅自然。 只要持之以恒，必会对失眠起到疗效。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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