老是晚上失眠怎么办？这6个不失眠的好法子，收藏很管用
失眠，看起来只是一个词语，但是对于很多人来说是一个艰难的过程。在前段时间世界卫生组织发布过一则调查数据：全世界有27%左右的人存在比较明显的睡眠障碍问题；而且在我们国家成年人的失眠患病人群比率占到了57%。生活中更多的人被失眠所纠缠，正因为如此，您更应该拒绝不靠谱误区，合理应对失眠，让自己拥有一个靠谱、健康的睡眠。
失眠的原因
阴虚引起的失眠，吃啥安眠药？送您一个妙方，请存好！
阅读本文之前，建议您关注我们的头条号，别错过全网最好的健康资讯！失眠是困扰许多人的一个大问题，因为晚上的失眠会导致第二天的精力不足，工作效率低下，这在一定程度上降低了生活质量。其实失眠的原因也分好多种，根据不同原因对症下药才能取得良好的治疗效果。今天就简单介绍一下阴虚失眠及普通食疗...，帮助你轻松改善睡眠！
为何你总是失眠？或许是这5个原因在「 ”整你”，早知道早睡个好觉
失眠，是兴奋与抑制这对矛盾失调。这类一些胡思乱想或担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。想要睡个好觉，就必须注意先拥有一个非常好的睡觉环境。尤其是对于一些患有心脏和大脑方面的疾病的人而言，在这样乱的环境中睡觉自然是不容易睡着的。只有找出了影响我们睡眠质量的原因，我们才知道具体该如何采取措施来帮助自己提升睡眠质量。
认识失眠误区，提高睡眠质量，一款靓汤送给您
本文为《医养求真》栏目第二季第14期内容，请转发分享到您的朋友圈，传播健康正能量，悦享健康好生活！在养生概念中，睡觉是人生第一件大事。
睡眠障碍，问题还在睡前习惯，通过纠正改善失眠
睡眠对免疫系统的作用不言而喻，临睡前有些习惯要不得，因为它们正是拿走我们睡眠质量的原因。小番健康针对一些人的睡眠障碍问题以及睡眠习惯，通过纠正睡前习惯，提高睡眠质量，缓解失眠。睡前避免饮酒，酒精虽然有镇静作用，随着镇静作用消失，反而造成起夜，降低睡眠质量。常言道，晚上要吃少，一旦夜晚进食过多可延长胃排空时间，间接影响睡眠质量。睡觉前后洗浴，也是大多数人会遇到的问题。
知乎热门：怎么快速入睡？——好好睡觉，是对自己最好的投资
今天知乎上有个热门问题：一个网友说自己之前是个夜猫子，现在想养生了却怎么也睡不着，请问有什么...可以快速入睡？
失眠人士看这里：3个原因会「 ”偷”走你的睡眠，整晚都睡不好
抑郁症患者平时的脾气很有可能反复无常，并且心情起伏波动比较大，还会有厌食等症状出现。第2个原因：压力过大虽然现在人们不愁吃穿，但是人们的生活压力也是非常大的，学生的学业压力以及上班族生活压力都是会严重影响人的睡眠的。第3个原因：心情太过紧张有很多人在一些重大的考试或者重大的事情发生之前，都会出现紧张的情绪，这种紧张的情绪就容易导致失眠。
失眠的治疗，不外乎升清与降气
小编导读工作压力大，失眠；心情不好，失眠；熬夜熬过了头，还是失眠……大概已经数不清了。晚上睡不好，白天没精神，整个人都不好了。治疗失眠，当把握好升清和降气。失眠是十分常见的疾病。从中医的角度来看，失眠到底是怎么产生的呢？
一种树叶是「 ”助眠王”，摘来泡水喝，宁心安神，赶走失眠多梦
世界睡了，我还醒着。
介绍5个 ... ，帮你解决失眠烦恼，重新精神焕发
有规律的睡前锻炼有助于缓解压力，缓解紧张，抵抗焦虑和其他情绪障碍，让大脑平静下来，逐渐摆脱烦恼。当然，睡前锻炼不会完全消除你的担忧，但它可以帮助你睡眠，第二天醒来，可以更好地应对和面对这些担忧。