秋天失眠吃什么好 推荐4款有效防治秋季失眠的食物
秋天天气凉爽起来，本应该饱饱的睡一大觉，却出现了失眠问题，让很多人感到痛苦不堪。
小米
梦见粟梦到粟是什么意思_做梦梦见粟好不好
梦见粟有现实的影响和反应，也有梦者的主观想象，请看下面由小编帮你整理的梦见粟的详细解说吧。梦身负多粟，主艰辛不释之兆。梦见粟壳，主气运尚不能通。梦见小米、谷子、粟米是吉兆。梦见薄荷梦到薄荷是什么意思_做梦梦见薄荷好不好梦见在小米地中，预示著周围会有真心朋友可以依靠。《断梦秘书》梦见粟，必有离别事。《断梦秘书》梦食粟，主做事费力。《断梦秘书》梦粟在衣袖，主事已成就之象。
「小食材 大功效」小米与山药，养胃又和脾
小米与山药，养胃又和脾养生目标养脾胃中医讲脾胃是我们的后天之本，我们人体吃进去的食物，需要通过脾胃进行消化，并将营养物质运输到身体所需要的部位。健脾胃，饮食要以清淡为主，多吃谷类和蔬果。少吃油炸食物，因为油炸食物不易消化，还会加重消化道负担，引起消化不良。此外，其所含成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助消化食物。小米中医认为小米味甘，入肾、脾、胃经，可清热解渴、健脾和胃。
夏季老人多喝粥，绿豆补钾、小米养人、糙米抗衰老，你都吃了吗？
夏季气温高导致身体消化功能会变弱，所以吃了肥肉、肘子这种油腻食物后，很容易出现腹泻、消化不良情况，甚至诱发疾病腹泻。
十胃九养，这个粥可常吃，健脾养胃，肠胃舒坦睡得香
现今社会，生活节奏快，工作压力大，很多人经常三餐不定，长期熬夜，过度疲劳。加上天气炎热，大家都喜欢吃着烧烤喝着冷饮，不仅伤了脾，还伤了胃。前段时间我吃完饭就觉得胃胀反胃，去看了医生，医生告诫平常一定要注意饮食，多吃些养脾胃的食物。从那开始我就经常煮一些养脾胃的粥做早餐吃，我最喜欢的就是这个小米山药红枣粥了。小米是一种营养价值非常丰富的粮食。
养胃益脾的小米
养胃益脾的小米连云港市妇幼保健院张晓燕主任医师小米，又名糯秫、糯粟、黄米、粟米、稞子、秫子、黏米、白梁粟、粟谷、稷、粟、粱等，其质地较硬、颗粒很小，味甘咸、性凉，归肾、脾、胃经。小米营养丰富，富含B族维生素、色氨酸、铁、磷、钾、维生素E、胡萝卜素、蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，适合于食欲不振、脾胃虚弱、贫血失眠、慢性胃病、消化性溃疡等患者食用，是一种最易...又很价廉的调理体质促进康复之品。
小米能帮助葡糖糖转化为总热量，长期食用可以控制血糖升高
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。患有糖尿病的朋友们在日常生活中，一定要注意控制饮食的热量、种类和数量，同时还要注意食物的烹调...，今天小编给大家推荐一种可以控制血糖升高的常见食物——小米。小米中所含的维生素B1可以参与糖类与脂肪的代谢，能够帮助葡萄糖转化为总热量，控制血糖升高。此外，小米还对糖尿病患者服用药物引起的肠道反应及并发动脉硬化有辅助治疗的作用。
美味营养五谷杂粮，细吃更健康
人们并不知道应该如何正确的吃美味的五谷杂粮，给我们的身体带来的好处也是比较多的，那么美味营养五谷杂粮，细致更健康，帮助我们的生活更加的健康和长寿，保护我们的生活更加的完美，具体的就让我们一起来了解一下我们应该如何正确的吃？专家认为，五谷杂粮是每日饮食的基础，也是预防疾病产生的根本。因此，了解些简单的健康知识，用五谷杂粮吃出健康的体质，也是对自己的身体负责。
夏季不知喝什么粥？绿豆解暑、小米安神、薏米祛湿，你都喝了吗？
绿豆解暑、小米安神、薏米祛湿，今天就喝一碗。绿豆粥是夏季解暑最常用的选择，绿豆味甘、性凉，能清热利水解毒，特别适合在夏天炎热胃口差的时候食用。绿豆含有维生素A、膳食纤维、维生素E、维生素B族、钾等多种营养成分，可以补充随汗液流失的矿物质，尤其是绿豆钾元素含量高，是夏季补钾的很好选择。
小米粥怎样才能熬出「 ”米油”？糖尿病人喝小米粥时，注意几件事
小米粥很多人都爱喝，不仅味道好，而且还很养胃。但当大家亲自煮小米粥的时候，往往都会发现没有外面煮的那么好。不仅很容易糊底，而且还煮不出米油浓厚粘稠的感觉，喝起来一点味道都没有。那么到底怎样才能煮出一碗完美的小米香粥呢？爆炸营养课堂的营养师教大家几个小诀窍：首先，要先把小米浸泡一下，半个小时左右即可，而不要选择直接下锅开始煮。