以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！
摘要：现今社会，生活节奏快，工作压力大，很多人经常三餐不定，长期熬夜，过度疲劳。加上天气炎热，大家都喜欢吃着烧烤喝着冷饮，不仅伤了脾，还伤了胃。前段时间我吃完饭就觉得胃胀反胃，去看了医生，医生告诫平常一定要注意饮食，多吃些养脾胃的食物。从那开始我就经常煮一些养脾胃的粥做早餐吃，我最喜欢的就是这个小米山药红枣粥了。小米是一种营养价值非常丰富的粮食。
现今社会，生活节奏快，工作压力大，很多人经常三餐不定，长期熬夜，过度疲劳。加上天气炎热，大家都喜欢吃着烧烤喝着冷饮，不仅伤了脾，还伤了胃。前段时间我吃完饭就觉得胃胀反胃，去看了医生，医生告诫平常一定要注意饮食，多吃些养脾胃的食物。从那开始我就经常煮一些养脾胃的粥做早餐吃，我最喜欢的就是这个小米山药红枣粥了。 小米是一种营养价值非常丰富的粮食。有「 ”代参汤”的美誉，里面含有大量的蛋白质、维生素和膳食纤维，不仅可以促消化，还是养胃的最佳食材，老人孩子都适合吃。适量的吃一些小米做成的粥，可以有效的预防口舌生疮，帮助消化。山药就很常见了，一年四季都有的卖，它的营养成分非常丰富，有利于脾胃消化吸收功能，无论是煮粥和煲汤都十分清淡养胃。小米和山药都可以补养脾胃，加入几颗红枣增添一点甜味，喝上一碗暖暖的小米山药粥，养胃效果一级棒哦。 材料：小米 50克 山药 50克 红枣 6颗 白糖 适量 先用清水把小米浸泡30分钟左右 红枣对半切开，切掉红枣核不要 把浸泡好的小米、红枣和去皮后切好小块的山药放入锅里 加入适量的清水，水量大概是材料的4倍 大火煮开后转小火煮45分钟左右，直到小米软烂，最后放入糖调味即可 香喷喷的养胃粥就做好啦免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：养胃健脾养胃粥小米山药养生
特别申明：本文内容来源网络，版权归原作者所有，如有侵权请立即与我们联系（devmax@126.com），我们将及时处理。