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摘要：小米与山药，养胃又和脾养生目标养脾胃中医讲脾胃是我们的后天之本，我们人体吃进去的食物，需要通过脾胃进行消化，并将营养物质运输到身体所需要的部位。健脾胃，饮食要以清淡为主，多吃谷类和蔬果。少吃油炸食物，因为油炸食物不易消化，还会加重消化道负担，引起消化不良。此外，其所含成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助消化食物。小米中医认为小米味甘，入肾、脾、胃经，可清热解渴、健脾和胃。
小米与山药，养胃又和脾 养生目标养 脾胃 中医讲脾胃是我们的后天之本，我们人体吃进去的食物，需要通过脾胃进行消化，并将营养物质运输到身体所需要的部位。如果脾胃不好，不仅会影响身体对食物营养的吸收，还会引起消化不良、反酸、胃胀气等不适。健脾胃，饮食要以清淡为主，多吃谷类和蔬果。少吃油炸食物，因为油炸食物不易消化，还会加重消化道负担，引起消化不良。少吃生冷食物。少吃辣椒、胡椒等辛辣食物，以免 ... 消化道黏膜。 健脾胃牢记这些词 维生素C、维生素A、锌、钙、镁 健脾胃的重点推荐食材 山药 含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于增强脾胃消化吸收功能，是一味补脾健脾的药食两用食品，在纠正脾虚方面能发挥重要的作用。 山楂 所含的有机酸、解脂酶和维生素C等具有促进胃液和胆汁分泌、增加胃中酶类（包括淀粉酶、脂肪分解酶等）的作用，可促进消化，从而有利于脾发挥其正常作用。 南瓜 所含的果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食品的 ... ，促进溃疡面愈合，适宜于养胃。此外，其所含成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助消化食物。 高粱 性温，归脾、胃经，可补益脾胃、调中。 小米 中医认为小米味甘，入肾、脾、胃经，可清热解渴、健脾和胃。《本草纲目》记载小米可「 ”治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”，适用于脾胃虚热、反胃呕吐等症。 健脾胃的其他有效食材 百合、莲子、红枣、大麦、白扁豆、高粱、小麦、大米、玉米、白萝卜、土豆、苹果等。 专家连线 Q：脾胃不好有哪些征兆？ A：当出现黑眼圈、嘴唇无光泽、便秘、鼻翼发红、肌肉松弛等现象时，可能是脾胃出了问题，要适当调整。 超实用的小偏方 木瓜汁：治胃病 脾胃虚寒的人很多食物都不能吃。如患有胃病反酸者，本来胃酸就多，再吃酸味的食物，只能适得其反。而木瓜能补益脾胃，若患有胃病、胃痛，不妨来杯木瓜汁，能够有效地缓解疼痛。 ... 是取木瓜250克，清水洗净、切开，取出瓜瓤，放入榨汁机榨汁即可。 美味食疗方 山药小米粥 健脾养胃 小米是养胃佳品，具有防止反胃、呕吐的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收。两者一同熬粥，健脾胃效果更佳。 材料：小米100克，山药50克，蜂蜜、枸杞各适量。 做法 1.米洗净；山药去皮后洗净，切块，放入冷水中浸泡。 2.中加入适量水，放入小米，水沸后下入山药，大火烧开后转小火熬煮至小米黏稠，然后放入枸杞再煮5分钟左右关火，待粥稍微冷却时淋入蜂蜜即可。 摘自网文 摘自网文免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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