「 ”三分靠治，七分靠养”这5招养好胃，从此一身轻松
血不足就阴虚，阴虚就火旺，火旺就会加快体内脂肪垃圾的代谢，同时也会把一些正常的营养成分给消耗掉。因此，无论胖还是瘦，补气还是补血，最根本的其实是补脾！
山药
这6类食物，营养价值可不低，吃了还能「 ”清洁”肾脏
想要身体保持健康，那么需要积极提高器官功能，一旦器官功能下降，那么其他身体部位也会受到影响，导致体内的毒素，废物等无法及时排出体外，久而久之就会导致疾病的出现。肾脏作为人体重要的代谢以及循环器官，平时需要注重肾脏的健康保养，这样才能防止肾脏方面疾病出现后威胁到人体健康。那么，平时可以多吃哪些食物帮助肾脏排毒呢？
" 中药 " 也能当饭吃，胃痛胃胀一扫空
「”中药”也可以拿来当饭吃，老婆煮好「”它”后全家都要抢着吃！「”小米大枣山药粥”小米小米：小米的营养价值很高，含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，每100克中含脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。它不仅供食用，入药有清热、清渴，滋阴，补脾肾和肠胃，利小便、治水泻等功效。山药山药：山药中含有大
涮锅中营养又好吃的蔬菜有哪些？
1.菠菜、茼蒿首先我选茼蒿和菠菜，它们不仅富含维生素、矿物质，能量还很低，重要的是里面的膳食纤维，可以抑制脂肪的吸收，起到「”酒肉穿肠过”的作用。菠菜中含有大量的钙，本是补钙的好食物，但是却因含有草酸，使得菠菜的钙不能被很好地吸收。但是，涮火锅这样的烹饪方式，恰好能把草酸溶解到火锅汤汁中，再吃菠菜时，不仅没有了涩味，菠菜中的钙也能被人体更好地吸收了，所以菠菜可谓「”火锅第一菜”。茼蒿的膳食纤维有助
解决失眠的 ... ，终于找到了：入睡困难调肝！容易醒调脾
入睡困难，其实就是肝血不足；容易醒，就是脾胃不合；睡眠差，就是肾经亏损！找好失眠的原因，才能从根源改善失眠。可多吃山药、山楂、糯米、红薯、薏苡仁等。
胃癌持续低龄化，养胃要从早晨做起，为孩子学做几道养胃粥吧
近些年来，我国胃癌患者逐渐增多，越来越多的年轻人、甚至小孩，都患上了胃癌。据调查报道，我国30岁以下人群的胃癌发病率高达10%，专家认为，我锅胃癌的发展持续低龄化、年轻化。产生这样的现象，与人们的饮食习惯是密不可分的。
古代黄帝经常吃的东西、清血管、养心肺，对身体好
通常健康的情况下，人体的血管是比较有弹性，血管壁上也没有多余的斑块。再来看看这款山药营养价值上，山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效，山药乃是大补。山药营养成分甚为丰富，块茎富含多种人体必需氨基酸、蛋白质及淀粉，另具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、维生素A、B1、B2、C、及钙、磷、铁、碘等矿物质。山药是天然补肺润燥之品，在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药，每天吃250克左右。
山药不仅女人喜欢吃，男人也可以多吃，你吃对了吗？
山药本身含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷、皂甙等，其中的皂甙可以调节血压、降血糖、降血脂，还能保护胃部。亲手做过山药的都知道，削皮后的山药表面有一种黏液，拿在手上滑滑的，像泥鳅一样，但也就是这种黏液，可以保护胃壁，减轻胃黏膜的压力，适用于有胃病的人食用。山药这种美食，基本上是男女老少都能食用的，且对不同年龄层次的人，会有不同的好处。
十胃九养，这个粥可常吃，健脾养胃，肠胃舒坦睡得香
现今社会，生活节奏快，工作压力大，很多人经常三餐不定，长期熬夜，过度疲劳。加上天气炎热，大家都喜欢吃着烧烤喝着冷饮，不仅伤了脾，还伤了胃。前段时间我吃完饭就觉得胃胀反胃，去看了医生，医生告诫平常一定要注意饮食，多吃些养脾胃的食物。从那开始我就经常煮一些养脾胃的粥做早餐吃，我最喜欢的就是这个小米山药红枣粥了。小米是一种营养价值非常丰富的粮食。
土豆、红薯、山药，哪种更适合糖尿病人食用？
一说到含有淀粉的食物，糖友就担心吃了会升糖。土豆、红薯、山药淀粉较多，却又是最为常见的几种食物，那么，糖友到底能不能吃呢？其实，与米饭、面条、饼等主食相比，这几种食物的升糖指数还算是中规中矩的。