中年男人，应养成6个生活习惯，疾病少「 ”上门”！
中年男人要养生，这6个生活好习惯应坚持！所以，中年男人应注意饮食结构，减少脂肪和胆固醇的摄入，可以多吃新鲜蔬菜、水果、鱼、蛋和牛奶等食物，并减少钠和盐的摄入。到了中年后，男人的身体机能比以前差得多，此时如果仍然保持吸烟的习惯，就会加速衰老。总而言之，中年男人到了中年后，必须要注重养生之道，因为只有良好的生活习惯，才能令中年男人的身体保持健康的状态。
心理健康
不想大脑越来越笨？几个健脑饮食习惯了解一下
由于我们在饮食上的不注意，往往增加了患糖尿病、高血压、抑郁症等疾病的风险。吃的好不好对大脑可是至关重要的，现代人经常吃的快餐、加工食品其实已经改变了大脑的化学性质和功能。毫不夸张的说食物会影响大脑中6种以上重要的神经递质。我们的大脑里80%是水，给大脑补充水分有助于优化大脑的功能，防止脱水。
老吾老：工作压力太大？教你散步减压法，帮你纾解压力
在我们的日常生活中，很多人都会因为工作的原因，造成比较大的压力，也会因为问题比较棘手，压力持续存在。在这种情况下，有一种非常温和，而且不会对我们的健康造成危害的...，它就是散步减压法。其实，在高强度的工作压力下，很多人都难以有时间出去散步，也没有精力和心情出去做娱乐活动。所以我们应该改变现有的生活方式，散步减压法就是一个很好的开始。对于久坐不运动的人群来说，散步也是另外一种运动。
BBC纪录片《如何减缓衰老》告诉你，想要青春永驻，只需做到3点
最近，一部BBC纪录片《如何减缓衰老》在网上热播。《如何减缓衰老》片中的主角是一名叫罗津娜整形外科医生，她的日常工作与皮肤有关，一直令她好奇的是，皮肤是如何变老的？在日本，上班一族以工作狂著称，加班是一种常态。然而压力最大的日本，却是世界上最长寿的国家，国民平均寿命常年稳居世界第一。他们女性的平均寿命为87岁，男性的平均寿命为81岁。
中老年保健深藏于生活的一点一滴，千万不可忽视
说起中老年人保健，很多人会直接联想到不知道靠不靠谱的保健品。
老吾老：老年人也会嘴馋，但应节制这3类食物，病痛少登门
生活中很多老年人觉得，硬质食物更加有嚼劲，吃起来更香，尤其是肉干，但这类食物往往不容易消化，老年人应该少吃。甜食很多老年人喜欢吃甜食，尤其是老年女性，平时可以起到助眠，缓和情绪的作用，平时适量吃一些甜味食品，对老年人心理健康有利，但老年人也应该注意的是平时少吃蛋糕，以及其它高糖分的食物，才能防止身体过早的患上糖尿病等老年疾病。
老吾老：什么是「 ”心理烦躁症”？教你3个小 ... ，预防心理亚健康
如果人们常常会因为一些小事而烦躁的话，很有可能就患上了心理烦躁症，接下来小编就来给大家说说，预防心理烦躁症的3个小...，帮你摆脱心理亚健康，希望本期的内容能够给大家带来一些收获。总归来说，心理烦躁症是一种心理压力大的表现，引发精神紧张，易怒等情绪，会危害到人们的心理健康，所以平时要积极和朋友去沟通倾诉，也要做好准备，将生活打理得井井有条，有利于预防心理亚健康，防止出现心里烦躁症。
吃对的食物，能让我们心情更愉悦，看看是哪些食物
在健身中，饮食也是非常重要的一环，吃健康的食物，不仅对身体有益，还能让我们保持愉悦的心情，那么看看，哪些食物能有这个效果呢？促进大脑幸福的化合物，如多巴胺和血清素，可能会因氧化作用而减少，而且还可能会降低心理健康程度。水果和蔬菜等色彩鲜艳的食物中，抗氧化剂的摄入可以作为防御措施，防止大脑和身体的氧化应激和炎症。
【健康科普】警惕负面情绪对身体健康的影响
健康的四大基石是合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。人们总是会忽视心理健康对身体的作用，但事实上情绪变化对各个脏器都会造成影响。人们产生各种情绪很正常，但某种情绪持续时间过长，就会影响健康，甚至引发一些疾病。喜怒哀乐是人类最基本的情绪，殊不知，情绪也是健康的晴雨表。不良情绪可导致躯体、心理的异常反应，产生一系列的生理、心理反应的状态。
男人寿命虽普遍低于女性，但只要坚持做5件事，就会更健康长寿
众所周知，在长寿老人里，女性占比要远远高于男性。因此，男性若想要提高寿命，除了医疗条件等外部因素外，更重要的是要注意自己的生活习惯，从现在开始坚持养生。男人若是养生坚持做以下这几件事，想不健康长寿都难!特别是35岁以后的男性朋友，如果性生活过度的话，就可能会引发前列腺炎和前列腺肥大。虽然没有头痛，肠胃也没毛病，但这还不算健康。