每天早饭吃一小把燕麦，控糖降脂，保护心脑血管！你今天吃了吗？
作为大家公认的早餐佳品，燕麦不仅味美，而且营养价值还很丰富。常吃燕麦，降低胆固醇对比其他谷类，燕麦的蛋白质和脂肪含量高，如：稻米的蛋白质含量为6％~9％，小麦的为8％~13％，而燕麦可达到15％~17％。而且，其油酸含量高于其他谷物，对预防胆固醇的升高有一定作用。
心脑血管
阻击血栓，保持心脑血管一辈子健康，做到这7点势在必行
美国心脏协会（AHA）2010年颁布了理想心脑血管健康指南，就是简单生活的7大秘笈「”Life’sSimple7”。通过7项指标要求，改善饮食和生活习惯，从而达到理想的心脑血管健康。美国卒中协会（是美国心脏协会的一个部门）也建议遵循「”Life’sSimple7”,通过7项指标，预防中风等心脑血管病的发生。1.不要吸烟【指南原文】戒烟是你能为健康做的最好的事情之一。吸烟会损害人的循环系统，增加患多
血管喜欢它，市场上到随处可见，多吃保护心脑血管、防止动脉硬化
血管喜欢它，市场上到随处可见，多吃保护心脑血管、防止动脉硬化心脑血管，顾名思义就是指心血管与血脑管，近年来心脑血管发病率非常高，特别是中年的男性以及绝经后的女性比例非常大，保护心脑血管迫在眉睫，今天我们就来一起看看，生活中哪些食物对心脑血管有益于，平时可以多吃，保护心、血管。