医生直言：长期不吃早饭，身体会有这3个不好的变化，希望你重视
一日三餐，餐餐重要，都说早餐要吃得好，中午吃的饱，晚餐吃得少。可是现在，越来越多的人多把这个顺序颠倒过来了，往往会因为贪睡，而没时间吃早餐，但你可知道长期不吃早餐，对我们的身体有很对影响吗?正常情况下，头天晚上吃的食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道。
早餐
【健康】营养早餐「 ”三要三不要”
营养早餐是健康生活的开始，但有多少人能做到？现实生活中，很多人的早餐品种不超过两类，甚至有相当一部分人不吃早餐。一份营养早餐到底长啥样？
暑热来临，早餐来盘南瓜烘蛋饼，香滑细腻，带来一天精气神儿
今天和朋友们分享的，是早上我做的早餐——南瓜烘蛋饼，前后才用5分钟的时间，就出锅一盘子金灿灿的南瓜蛋饼。食材准备：南瓜100克鸡蛋2个香葱两根面粉30克食用油、料酒、盐、黑胡椒粉做法：1、取去皮南瓜100克左右，擦成丝。
糖尿病人早餐能喝粥吗？记住「 ”4个1原则”，早餐放心喝
目前我国已经成为了糖尿病大国，糖尿病人数已经超过1.14亿人。糖尿病是一种成因比较复杂，影响因素多样的疾病，且是一种慢性病，无法快速有效的治愈，靠的是长期的饮食调理以及部分药物的控制的方式来治疗。其中糖尿病人不能吃糖是绝大多数人都知道的常识，而糖尿病人不能喝粥也是一种常见的防控糖尿病的方式。血糖波动需要注意但糖尿病人真不能喝粥吗？真的要与这种口感顺滑，利于消化又暖胃清香的食物做决裂？答案显然是否定的！
早起的这4大习惯最伤胃，若能尽快改掉，你的胃还有救！
但是只要坚持改掉这些问题，相信最后你的胃也会感谢你的。但我们的胃在早上是需要一些食物的，不然会出现胃酸倒流等问题。时间一长，还可能会导致胃溃疡、胃炎，对身体造成很大危害。第二个问题就是对早餐的选择。但是在早上，最好不要食用太过于油腻的东西。这是夜间的冷风还没有散去，寒气很容易从脚底入侵我们的身体，造成受凉。
早餐安全要注意
早餐除了营养健康方面，在食品安全上我们也要非常重视。除了油炸类早餐，回味性早餐、运动型早餐、快餐型这几类早餐也不要吃。相比外面卖的早点，在家里自己做的早餐不但可以满足自己所需要的营养，还可以保证食品的安全。相对这些早餐，我们推荐的黄金早餐是富含碳水化合物的主食、富含油脂蛋白的牛奶、富含维生素以及矿物质的蔬菜，此外还需要充足的水分。
夏天蒸一锅这样的馒头，可以用来当早餐，活力一上午也不会饿
这种馒头最适合当成早餐了，特别的软，长时间吃还可以养胃，胃口也很好吸收消化，常吃食欲也会越来越好。夏天蒸一锅这样的馒头，可以用来当早餐，活力一上午也不会饿！
健康饮食七个新概念：病从口入！早餐和晚餐、吃饭顺序有讲究
俗话说，病从口入。中国疾病负担报告显示：包括高盐饮食、蔬菜水果摄入不足等在内的饮食风险因素是影响我国人群健康最主要的危险因素。
夏天「 ”早餐”怎么吃？缺了这2种食物，早餐等于白吃
关于「”早餐”的话题一直是大家所关心的事情。一日三餐到五餐，早餐总是其中最为重要的一餐，靠谱食用早餐，既承载着前一天晚上缺失的能量和营养，又要给新的一天的工作和学习提供物质基础。夏季而言早餐更为重要，夏天天气炎热，很多人存在不爱吃饭的问题，特别是针对于晚上这顿饭，如果前一天的晚餐不吃或者少吃，那第二天早上的早餐就显得尤为关键。对于夏季来说，早餐如何食用更加健康？在食用细节方面应该注意什么？借以文字
这5类食物，早餐轻松控糖
俗话说，「”一日之计在于晨”。一日三餐中，早餐是最重要的一餐，尤其对于糖尿病患者来说，合理的早餐有助于稳定血糖，为一天的血糖控制打下基础。那么，糖友到底该如何吃好早餐呢？糖友的早餐既要吃饱吃好，还应该注意科学搭配，可以选择以下5类食物，既能补充全面的营养，又能平稳血糖。1.淀粉类此类就是碳水化合物，主要来源于主食，是能量的主要来源。因此，即使血糖高，淀粉类也是需要摄入的，只是主食的选择有技巧。糖友