早餐喝牛奶、喝豆浆还是喝豆奶？家里有老人孩子的，尤其要注意
在早餐中我们除了吃鸡蛋和主食，通常会喝小米粥、豆腐脑、牛奶、豆浆之类的流食。既能给身体补充水分，还可以帮助食物下咽，这些流食含有的营养物质也很丰富。比如咱们最常见的牛奶、豆浆和豆奶三种流食，大家都认为可以补钙，提供蛋白质和营养物质，那么事实上真的是这样吗？今天爆炸营养课堂的营养师，来跟大家讲讲：早餐喝牛奶、喝豆浆还是喝豆奶？家里有老人孩子的，尤其要注意。
早餐
越吃越漂亮的早餐粥，一家人都可敞开吃，消水肿又健脾胃
小黄米，是我们常见的一种杂粮，也是熬粥的最佳的食材。
糖尿病人饮食上需注意什么？怎么吃更健康，美好的一天从早餐开始
如果长期饮食不当，就有可能会导致一些慢性疾病，如糖尿病等，目前认为糖尿病和饮食有明确的相关性。所以，我们应该考虑糖尿病人的生活习惯、个人喜好、个人期望来制定个性化饮食计划。另外，在糖尿病的不同阶段可能要求的也不一样。而已经诊断糖尿病的患者，饮食控制以血糖达标、防止并发症作为首要目标。糖尿病人在选择食物时既要考虑GI也要考虑GL，双低对血糖控制更好。
最伤害身体的五种早餐！你还在吃吗?
早餐对于每个人来说都是很重要的，因为早餐为人体提供一天当中最重要的营养，所以必须要吃。吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。太辣的食物同样的原因，早晨的肠胃要尽量避免受...，过于辛辣的食物显然是伤胃的，这绝对是早餐的大忌。未经加热的剩饭菜经常看到有些朋友为了赶时间，早晨起来抓起头天晚上剩下的食物随便对付两口了事。
面条最适合做早餐，荤素搭配，分享13道面条做法，餐餐吃着不一样
本期导读：面条最适合做早餐，荤素搭配，分享13道面条做法，餐餐吃着不一样俗话说：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。不吃早餐，对健康不利，早餐的选择可以是丰富多样的，面条最适合做早餐的食材，面条是一种...简单，食用方便，营养丰富，即可主食又可快餐的面食制品，干面条有挂面，新鲜面条有切面，拉面等。
天天吃早餐，原来我一直吃错了？粥好还是饭好，别选择错了
早餐在全天比例的30%，跟晚餐一样都很重要。现如今，人们对早晨养生的意识加强了，越来越多的人开始吃早餐。如果你迈出了这一步，确实是一种很好的选择，健康的一顿早餐，给全天奠定了基础。可也要问大家的是，天天吃早餐，你真的吃对了吗？在早餐的主食上，你会选择粥还是饭？相比于饭来说，更容易被人们接受。且对于大部分人来说，早餐喝粥还有利于排便，促进肠胃的蠕动以及血液的循环。
营养从早开始！早餐吃不好，问题真不少，健康吃早餐要知道5件事
早餐，每日餐食当中不得不提到的重要一餐。
糖尿病人不吃早餐，更有助于控制血糖？错！控糖早餐有这些
生活中，不少糖尿病人都有过节食的经历，他们的想法是通过减少食物的摄入来控制机体的血糖水平。为了控制血糖，有人索性决定不吃早餐，这样做真能有效控糖吗？肥胖会降低糖尿病人的糖耐量，加重糖尿病病情，增加多种并发症的风险。现在大家明白了不吃早餐的危害，那么哪些早餐更有利于血糖的控制呢？控制血糖，从吃健康早餐开始。
早餐这样做，全家人都爱吃，咬一口清甜软糯，养胃还补血
南瓜是个好东西，一年四季都有得卖，价格也不贵，才2块钱一斤，可别小看它，它含有丰富的维生素和果胶，具有有养胃补血的功效。用南瓜做汤圆，不仅好看吃起来还有营养。我常常用南瓜做汤圆，煮好以后是黄灿灿的，加入了蜂蜜，清甜软糯，细腻绵滑，家人没有不爱吃的。2，煮熟的南瓜汤圆里面调入一勺椴树蜜，这样口感清甜软糯，细腻绵滑，好吃不腻。
全家最爱这懒人早餐，无需早起也能吃到早餐，健脾补肾，益气补血
全家最爱这懒人早餐，无需早起也能吃到早餐，健脾补肾，益气补血，春夏交替之际，气温变化大，稍不注意就会被感冒发烧盯上，这时就应该选择一些容易消化的滋补食物，粥就具备这个功能，今天就跟大家带来了这道滋补养生粥，早上喝粥，不仅容易被吸收，还可以养胃护胃。