夏天的这些水果，并非适合所有人
娇艳欲滴的各色水果，让夏天又多了一个被爱的理由。然而，这些水果虽然营养美味，却并非适合所有人。
水果营养
让水果成为我们的朋友，健康的身体便水到渠成
葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，维生素C的含量很高，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。当我们吃惯了大鱼大肉是不是也应该掺杂这一些健康的蔬菜水果来保持我们的体内的营养均衡，保持一个健康的身体。
柠檬被称之为「 ”适合女性的水果”，醋泡柠檬放冰糖适合夏天喝
但是由于醋泡柠檬放冰糖里面的酸性物质比较多，本身患上了胃溃疡或者胃炎等疾病的朋友不宜食用。由于醋泡柠檬放冰糖不是药物，想要让醋泡柠檬放冰糖的功效在身体里面有明显的发挥，那么需要长期坚持使用。
吃苹果到底用不用削皮？聪明的人，把三种水果皮当菜吃，收获营养
在中国的年轻人中，每当讨论到吃水果这件事时，就会分化成两个不同的群体，那就是「”带皮吃水果”和「”不带皮吃水果”。喜欢带皮吃水果的人认为，水果的主要营养元素都藏在水果皮里，没有皮的水果是没有灵魂的，不如不吃！喜欢不带皮吃水果的人则认为，水果皮直接和外界接触，会残留很多农药、虫卵、泥土细菌，为了自己的健康坚决不能吃水果皮！那么今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：吃苹果到底用不用削皮？聪明的人，把
中国营养学会公布十佳蔬果，多种营养成分排名都有，不看就可惜
它也被称为人体的第七大营养素，其余六种分别是脂肪，碳水化合物，蛋白质，维生素，矿物质和水分。所以其重要性也是不言而喻的。膳食纤维含量排名(%)十佳蔬菜鱼腥草根茎的膳食纤维含量高达11.8%，当之无愧的排名第一位。同时胡萝卜素对促进骨骼生长和人体的发育有重要的作用，对维持生殖健康也是十分重要的。好了，以上就是这四种营养物质的所有排名，看完是不是觉得很实用呢?
这种玉米的含糖量比水果还高，糖尿病友要少吃
夏季大量新鲜蔬果上市，美味的玉米是餐桌上的「”常客”，它不仅营养丰富，而且烹饪...多样，煮着吃或炖汤喝，都是很好吃的。现在的玉米品种也越来越多了，有水果玉米，白糯米，紫糯米…那么，糖尿病人可以吃玉米吗？哪种玉米最适合糖友？咱先从玉米的好处说起吧。1、常吃玉米有什么好处？01、预防心脑血管疾病作为粗粮中的一种，玉米富含膳食纤维以及大量不饱和脂肪酸，非常适合三高人群，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂
四个信号说明你的「 ”肝火”旺盛，春季降肝火水果请收藏！
但是这样的饮食习惯非常损害我们的肝脏，肝脏被称为是人体的化工厂，具有解毒的作用，对人体的重要性也是不言而喻了。我们都知道，春季最适合养肝，但同样的，春季也容易肝火过旺。如果刷牙后仍然有明显的口臭，就说明是肝火旺盛了。02疲惫无力、头晕肝火旺盛的一个明显的症状就是发热头晕、大脑不清晰、全身软软无力，这个时候就要赶紧采取一些措施来降肝火了。肝火旺的人会出现失眠多梦、睡眠不好等现象。
蔬菜水果怎么吃，「彩虹摄食」了解一下？
工作开展以后，美国癌症的发生率及死亡率逐年下降。由于植化素的种类繁多，难以分辨，但因为是构成植物色素的主要成份，因此营养专家们就根据蔬菜、水果的颜色来加以归类及分辨，也就是台湾省癌症基金会多年来提倡的「蔬果彩虹579」饮食。蔬果的色彩大致有蓝、紫、绿、白、黄、橙及红等七色，多彩度犹如雨后彩虹，而各种颜色蔬果之营养价值皆不尽相同，应均衡食用，此摄食原理即称为蔬果的「彩虹摄食原则」。
夏天热不想吃法没食欲怎么办？怎样可以缓解？
相信大家都有这样的经历那就是天太热了不想吃饭，只想吃凉凉的东西。天热没食欲了可以多吃点水果，毕竟水果富含的营养丰富，虽说水果富含的营养丰富，但是都要适量，所谓物极必反。如果中午天热没食欲，也可以推迟下时间，等肚子饿得不行了再去吃，这样也就不会没食欲了。天热没食欲很多时候都是因为当时的气温过高，可以把午餐进行的时间往后推推。另外注意控制零食。零食吃得多也可能影响食欲，影响正常的进食。