吃水果有讲究 这些食用误区，一定要记得纠正
水果营养丰富甘甜可口，不同的水果有不同的营养价值，但是在吃水果的时候有一定的讲究，很多人在吃水果的时候存在一定的食用误区，快来看看这些误区你有没有中招！尤其是儿童，饭前空腹吃水果，还会影响正餐的质量。水果能当饭吃许多白领女性认为正餐光吃水果，不但可以减肥，还可以起到养颜美容的作用，一举两得。因为水果中并不含有这些营养素或含量甚微。水果的水分占80％，以葡萄糖、果糖、蔗糖为主的糖类占10％。
水果营养
车厘子跟樱桃，营养上有区别吗？爱吃水果的你，买之前要分清楚
樱桃上市后，很多人开始犯难了：市面上卖的，有的就叫樱桃，有的叫车厘子，也有的叫大樱桃。这些到底有什么区别呢？越贵的就越好吃，营养价值越高吗？
辟谣：尿酸高不能喝酸奶、醋，吃酸味水果？给你真正降尿酸小妙招
尿酸高就不能吃酸味的食物？酸味的水果还可以尝尝吗？这是一个真正的健康谣言。先说一下尿酸这个名字由来。尿酸主要存在于两个地方，一个是人的血液中，一个是人的尿液中，尿液中是排泄出去的，我们主要谈血液中的尿酸。
夏天吃水果 先分寒与热
夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。适合夏日食用的寒凉水果有香瓜、西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、芒果、柿子、荸荠、甜瓜等。所以，这类人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。另外，吃水果要多吃果肉有颜色的，像山楂、酸枣、猕猴桃、芒果等多彩的颜色含有丰富的维生素c和B族维生素，很有营养。除了吃水果要注重营养之外，夏天吃水果最重要的是别贪凉。
当我们感叹「 ”水果不自由”时，你可知道水果和蔬菜对健康有多重要
水果和蔬菜据HealthNews网ChiaraTownley6月14日报道，一项新的研究表明，水果和蔬菜摄入不足可能是导致心脏病死亡的一个主要因素。水果和蔬菜富含维生素、纤维、钾、镁和抗氧化剂。包括水果和蔬菜在内的饮食可以降低血压、降低患心脏病和癌症的风险，改善消化道健康。水果研究人员分析了2010年的数据，发现低水果摄入量导致近200万人死于心血管疾病，而低蔬菜摄入量导致100万人死亡。全球影响则在水果和蔬菜平均消费量较低的国家更为显著。
小米粥养胃？水果要多吃？这些营养误区，你中招了吗
营养学界有一句话：没有不好的食物，只有不合理的膳食。也就是说，食物无好坏之分，关键在于你会不会搭配。网络经常流传一些观点，比如多吃水果，小米养胃可以多吃……其实，这都是坑。切记，抛开均衡的观念谈营养是不科学的！！！小米粥养胃可以常吃？
多吃水果多喝水？错！今天起养生应当做减法
「”人参...人无过，大黄救人无功”，说的不仅是一个看中医的患者心态，也反应了大多数人的生活心态。人们都喜欢多，不喜欢少，喜欢加，不喜欢减。看病时大家都喜欢问大夫「”我该吃点什么补一补啊？”经过物质贫乏的时代，即使在今天物质丰富的时候，根植于国人内心「”害怕挨饿”的基因依然活跃。餐桌越来越丰富，人越来越胖，身体却越来越差。也许，是时候给你的饮食以及生活习惯做做减法了。减少食量你是不是每顿饭都要把自
有胃病的人，别乱碰这4种水果，以免适得其反
有胃病的人，别多碰这4种水果，以免适得其反1、猕猴桃猕猴桃是生活中常见的水果，里面含有的维生素C量非常丰富，平常进食一些猕猴桃，不仅可以提高机体免疫能力，还可以为人体提供丰富的营养物质。
挑食不爱吃蔬菜，能否用水果替代？
一提到蔬菜就会想到水果，很多人也在问不爱吃蔬菜能不能用水果代替？蔬菜和水果在热量、营养素含量和种类方面又有所区别。蔬菜和水果不能相互替代，而是应该相互补充。水果-食用量小，热量更高水果中的芳香类物质更多，香甜可口。同时还含有有机酸，有助于...消化液分泌，增加食物，促进微量元素吸收，还能保护其中的维生素C，而且生吃可以最大程度地保留营养素。——211饮食法建议推荐大家吃完整的果蔬，而不是喝果蔬汁。
最坑人的4个吃水果误区，正在悄悄毁了你的健康，别再信以为真了
饭后马上吃水果，水果中的有机酸会与食物中的矿物质结合，反而会影响食物的消化吸收。水果中的糖类会进一步增加胃肠及胰腺的负担，而水果中的果胶、纤维素等物质可吸收水分，增加饭后腹胀感和不适感。水果中糖类含量较多，热量效应远远超过蔬菜，吃同样数量的水果和蔬菜，水果更容易导致肥胖超重。而且由于水果并不能提供人体所必需的足量营养素，长期以水果做正餐，只会使得机体营养摄入不足，从而使健康受到损害。