有胃病的人，别乱碰这4种水果，以免适得其反
有胃病的人，别多碰这4种水果，以免适得其反1、猕猴桃猕猴桃是生活中常见的水果，里面含有的维生素C量非常丰富，平常进食一些猕猴桃，不仅可以提高机体免疫能力，还可以为人体提供丰富的营养物质。
水果营养
多吃水果多喝水？错！今天起养生应当做减法
「”人参...人无过，大黄救人无功”，说的不仅是一个看中医的患者心态，也反应了大多数人的生活心态。人们都喜欢多，不喜欢少，喜欢加，不喜欢减。看病时大家都喜欢问大夫「”我该吃点什么补一补啊？”经过物质贫乏的时代，即使在今天物质丰富的时候，根植于国人内心「”害怕挨饿”的基因依然活跃。餐桌越来越丰富，人越来越胖，身体却越来越差。也许，是时候给你的饮食以及生活习惯做做减法了。减少食量你是不是每顿饭都要把自
小米粥养胃？水果要多吃？这些营养误区，你中招了吗
营养学界有一句话：没有不好的食物，只有不合理的膳食。也就是说，食物无好坏之分，关键在于你会不会搭配。网络经常流传一些观点，比如多吃水果，小米养胃可以多吃……其实，这都是坑。切记，抛开均衡的观念谈营养是不科学的！！！小米粥养胃可以常吃？
当我们感叹「 ”水果不自由”时，你可知道水果和蔬菜对健康有多重要
水果和蔬菜据HealthNews网ChiaraTownley6月14日报道，一项新的研究表明，水果和蔬菜摄入不足可能是导致心脏病死亡的一个主要因素。水果和蔬菜富含维生素、纤维、钾、镁和抗氧化剂。包括水果和蔬菜在内的饮食可以降低血压、降低患心脏病和癌症的风险，改善消化道健康。水果研究人员分析了2010年的数据，发现低水果摄入量导致近200万人死于心血管疾病，而低蔬菜摄入量导致100万人死亡。全球影响则在水果和蔬菜平均消费量较低的国家更为显著。
夏天吃水果 先分寒与热
夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。适合夏日食用的寒凉水果有香瓜、西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、芒果、柿子、荸荠、甜瓜等。所以，这类人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。另外，吃水果要多吃果肉有颜色的，像山楂、酸枣、猕猴桃、芒果等多彩的颜色含有丰富的维生素c和B族维生素，很有营养。除了吃水果要注重营养之外，夏天吃水果最重要的是别贪凉。
夏天水果大比拼，6种水果哪个更营养？哪些能更多补充到维生素C?
#真相来了#一、西瓜一到夏天，不得不说一下西瓜，夏天水份散失的多，补充西瓜能有很好的解暑作用，其中富含有丰富的维生素C,A,B1,B2等多种营养物质。西瓜中的维生素C含量为每100克中含有5.7毫克。那么夏季的水果中，有哪些维生素C比较高的当季水果呢？每100克桃子维生素C有10毫克。苹果虽然维生素C的含量不是很高，但是其果胶等其它营养丰富，还有人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的元素。
饭后水果别着急吃，这些常识你要知道
水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。另外，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食的1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。水果吃多了，摄入过多的糖分，也不利于身体健康，水果适量摄入为佳。
上火也会感冒！这2种水果是风热感冒的「 ”强敌”，治热感不 ...
每个人在生活中都可能会出现感冒之类的，所以应该要多注意自己的生活方式，多吃一些蔬菜和水果，多吃一些苹果了，或者是多吃一些香蕉之类的，营养价值也是非常高的，热量也是非常低，有丰富的蛋白质可以让身体变得特别的强壮，也可以改善感冒的症状表现。
天热了，吃什么消暑养生？这5种水果千万别错过
中国营养学会专家建议每个人应该一天吃够一斤的蔬菜和半斤的水果。到了夏天，大家都会喜欢吃一些冰冰的东西，让自己消暑，但是夏季太贪凉对身体可是不好的。所以这次小编来推荐一些水果，不仅能解暑降火，还能满足人体的身体所需。而且除了降火，柠檬还具有美容价值。在中医上，也具有生津止渴的效果。
这8种水果晚上不要吃！再喜欢也要戒口
我们的身体离不开水果营养美味大家都爱吃可是水果也不能乱吃夜间食用含糖量太高的水果不但会增肥，还会增加患「”三高”的风险赶紧看看高糖水果有哪些晚上不能吃的水果1.榴莲：榴莲所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。2.智利车厘子：糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元