哪些水果不宜大量食用
香蕉香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。因此，香蕉不宜过量食用。苹果苹果味道酸甜鲜美，营养丰富，食用方便，还能治疗多种疾病，故深受人们的普遍喜爱。但如果过量食用或暴食苹果也可能会带来许多弊病。这是因为，苹果含有大量的糖类和钾盐，其中每百克苹果含100毫克钾，而含钠仅14毫克，钾与钠比例过于悬殊，摄入过多不利于心脏、肾脏健康。因此，苹果不宜过多量食用，一般食用量为每日1-2个为宜。
水果营养
教你打好营养配餐小算盘
北京积水潭医院营养科的主任赵霞提出，日常应打好营养配餐的小算盘，其实保健很简单。有害饮食有些习惯吃法有害健康剩菜一热再热为了不浪费，许多人常常会把剩菜热热吃，甚至一热再热，在不断加热的过程中营养已经被严重破坏了。况且，还会增加食物中毒的危险。一般而言，鱼肉建议当天吃完，肉类最多也只能放两三天而已。这些对健康都有很大的危害，所以最好少吃。
晚餐大量吃水果造成脂肪堆积
尤其是晚餐大量吃水果，导致脂肪堆积的可能性就更大了。事实上，人体所必需的另外一些营养素，如蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量元素，在水果中却含量甚微。所以长期用水果当正餐，不论过与不及，都会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血、免疫功能降低等现象。
水果食用的误区
尤其是儿童，饭前空腹吃水果，还会影响正餐的质量。水果能当饭吃许多白领女性认为正餐光吃水果，不但可以减肥，还可以起到养颜美容的作用，一举两得。水果的水分占80，以葡萄糖、果糖、蔗糖为主的糖类占10。吃水果多多益善在营养学里，无论什么营养素、什么食物，都要讲究一个“度”。国外研究表明，食用过多的果糖会使人体缺铜，导致血液血胆固醇增高，引起冠心病。所以，吃水果过多也有害于身体健康。
不够健康的早餐方式
上篇文章：《糖尿病的症状与治疗...大全》：糖尿病长期坚持规范治疗是最重要的,包括：控制饮食,坚持适量运动锻炼,合理用药.当前医学专家则提倡高碳水化合物量,降低脂肪比例,控制蛋白质摄入的饮食结构,对改善血糖耐量有较好的效果,具体治疗...总结如下：【5个早餐不良方式】1、西式早餐：应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡；2、水果、蔬果汁:最好摄取一些碳水化合物以补充足够能量，如中式包子、皮蛋瘦肉
有助于 ... 发育的丰胸水果推荐
另外木瓜可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，丰胸效果最佳。而其中丰富的维生素A还能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。西柚西柚中含有很多抗氧化元素，同时也富含维生素C，能使胸部更美丽，形状更漂亮。橙子橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让...更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。
一月份水果推荐：柿子、猕猴桃的营养价值
据测，每100克柿子含碳水化合物15克以上，糖分28克，蛋白质1.36克、脂肪0.2克、磷19毫克、铁8毫克、钙10毫克、维生素c16毫克，还含有胡萝卜素等多种营养成分。柿子不但营养丰富，而且有较高的药用价值。健康饮食猕猴桃：猕猴桃是一种营养价值极高的水果，素有“果中之王”的美誉。猕猴桃汁更成为国家运动员首选的保健饮料，又是老年人、儿童、体弱多病著的滋补果品。
什么时候吃水果最健康？饭前还是饭后
水果到底什么时候吃最好呢，饭前1小时或者饭后1小时最好。水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。另外，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食的1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。一日三餐中，尤以早餐后1小时吃最健康。
如何识别有毒水果的 ...
事实上，国家是允许在水果表面做打蜡保鲜处理的。
吃水果要避开哪些误区
要想充分发挥水果的健康益处，就得避开以下8个误区：健康饮食误区一：想吃就吃。第二军医大学附属长海医院营养科主任医师蔡东联指出，每天食用水果在200克左右为宜。水果可能富含其中某些成分，但也有其“短板”，比如水果不含脂溶性维生素，且多数水果的维生素C含量有限。蔡东联建议，吃水果前可以反复冲洗，或在淘米水里浸泡一会儿，祛除其表面残留物质。