以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容,让我们赶快一起来看一下吧!

教你打好营养配餐小算盘

冬天,早上的剩菜、剩饭晚上也不会变质,热热就能吃;中午在饭店吃饭,有的菜没动就已经吃饱了,打包回去就解决了晚餐……对于上班族来说,吃剩饭似乎是很正常的事,但这是对健康不利的做法。北京积水潭医院营养科的主任赵霞提出,日常应打好营养配餐的小算盘,其实保健很简单。

有害饮食

有些习惯吃法有害健康

剩菜一热再热

为了不浪费,许多人常常会把剩菜热热吃,甚至一热再热,在不断加热的过程中营养已经被严重破坏了。况且,还会增加食物中毒的危险。一般而言,鱼肉建议当天吃完,肉类最多也只能放两三天而已。

常吃加工肉制品或罐头

在超市里买一些加工的肉制品或者罐头,看上去不但省钱而且省时间,但是在加工肉制品、罐头中通常有太多盐和油,有的罐头里含有大量的防腐剂。这些对健康都有很大的危害,所以最好少吃。

炒菜的汤汁加水成为汤

有些人为了节省,也以为炒完菜后的汤汁很营养,便直接加水成为一道汤。殊不知这些汤汁有许多剩余的油,会让那道汤脂肪和热量过高。其实家里可以常备金针菇、木耳、香菇等,加个肉丝,就可以成为一道好喝的汤品。

洗完水果再洗菜

有人为了节水,洗好水果后,觉得水还很干净,可以再洗蔬菜,可是这样反而会增加交叉污染的危险。可以在洗菜池旁放个水桶,用来盛洗水果、洗菜的水,之后可以拿来拖地、擦桌子、浇花等等。

以上内容由(历史认知网)整理发布,部分内容来源于网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

教你打好营养配餐小算盘的更多相关文章

  1. 上古的「 ”祝由术”,到底是什么?

    「”余闻古之治病,惟其移精变气,可祝由而已。”在古籍中,记载了这么一种巫术,可以借用符咒,来治疗疾病,叫做祝由术。在上古时期的祝由术,是一种官职,都是当时文化程度高的人才能当的。据传,现在也还有会使用祝由术的人,这就说明,祝由术的传承,也许一直没有中断过;也就是说,在各个朝代,都应该有着关于祝由术的记载。但是,祝由术的使用...,却一直不太具体,因此,就算有记载使用的祝由术,也很难分辨出来真假。说

  2. 肚子痛?头晕?脾气暴躁?西方妇女有时可能因此失去她们的 ...

    如果一个女人感到头晕、失眠、腹部不适、痉挛,你会觉得她发生了什么呢?但是,你绝对不会将它理解为一颗在女人体内游荡的...在作祟。但是,在西方,这种思想曾经维持了几千年!曾经在漫长的男人主导的历史上,女人是毫无尊严可谈的。在古代漫长的医疗史上,女人的医疗基本上都是由男人来决定的。

  3. 消失了的祝由术真的是治病法术吗?真的有那么神秘吗?

    「”余闻古之治病,惟其移精变气,可祝由而已。”在古籍中记载了这么一种巫术,可以借用符咒来治疗疾病,叫做祝由术,在上古时期的祝由术是一种官职,都是当时文化程度高的人才能当的,据说现在还有会使用祝由术的人,这就说明祝由术的传承一直没有中断过,也就是说在各个朝代都应该有着有关于祝由术的记载,但是祝由术的使用...一直不太具体,没有具体的使用...,所以说就算有记载使用的祝由术,也很难分辨出来。心理暗示的

  4. 现在能轻松治好、放在古代却 ... 人无数的疾病,看完你还想穿越吗

    如果现代人穿越回古代最有可能发生什么?

  5. 从牛肉罐头看二战日本的失败结局,初期美味无比,后来猪都不吃

    但是到了后期,牛肉罐头就变成了日本军队口中的猪食,甚至猪都不爱吃,中国军队缴获了也懒得吃。纵观日本牛肉罐头的发展,可以看出日本军队在整个二战中形势的变化。从日本1931年进入战时体制起开始,那时日本陆军就制定了他们的伙食,那个时候的标准是,米饭640克、麦200克、罐头肉150克以及大约150克的干菜和泡菜,加上几十克的盐油糖茶。

  6. 女孩子来「 ”例假”,放心吃这3物,排 ... 污血,体重「 ”悄悄降”!

    亲爱的各位读者大家好:茫茫网海中,您能在点开小编的文章,说明我们的缘分不浅,每次你们的阅读和评论都是对于小编的认可。下面让我们一起走进今天故事:女孩子来「”例假”,放心吃这3物,排...污血,体重「”悄悄降”!鱼肉女生在月经期间抵抗力非常的低,身体非常的虚弱,因此在月经期间应该合理的饮食调理是非常有必要的,月经期间是可以吃鱼的,因为在经期间需要补充营养,而鱼的营养也是非常容易消化吸收的,鱼类属于高

  7. 中国天麻应用历史

    :一、天麻名称考证天麻原名赤箭,《本经》载:赤箭味辛温,一名离母,一名鬼督邮,生川谷。

  8. 东西南北瓜,你知道它们名称的来历吗?

    东南西北瓜的名字由来,可谓是众说纷纭,下面,小编为大家捋捋。

  9. 身高低于168别慌!多吃这四种蔬菜,骨骼「 ”二次发育”有望

    1.水芹菜水芹菜是一种野的芹菜,这种菜在吃的时候很美味,并且口感很好,并且这种菜的味道很香,做菜吃也很美味,不过这种菜在超市里面一般很少见,但是吃这种菜能增强钙质,也能帮助身体发育,如果你身高不足165,多吃这种蔬菜,骨骼二次生长有望。

  10. 大脑中的压力如何导致身体中的压力

    贾纳罗斯指出,还需要更多的研究来探索大脑活动和身体应激反应之间的联系。这类工作是概念的证明,但它确实表明,在未来,脑成像可能是一个有用的工具,可以用来识别有心脏病风险的人,或者或多或少适合不同类型的干预措施的人,特别是那些可能旨在降低压力水平的人,”贾纳罗斯说。

随机推荐

  1. 梦见自己成了逃兵

    周公解梦梦见自己成了逃兵是什么意思,是怎么回事,意味着啥,代表什么。做梦梦到自己成了逃兵是什么预兆,好不好呀,预示着未来会发生啥呢?会有啥征兆。

  2. 炎夏别忘了喝「 ”三豆汤”!清热、解暑、祛病,错过再等一年

    三豆汤的方子出自宋代医学著作《朱氏集验方》。全是食物组成,很安全,既是糖水,也是味道超好的药茶。三豆汤里都有哪三豆?

  3. 红白相映互增辉——明洪武釉里红缠枝花卉碗

    这件明洪武官窑釉里红缠枝花卉碗所有的纹饰均由釉里红彩描绘而成。这件明洪武官窑釉里红缠枝花卉碗其釉里红的发色即为红中稍闪灰,清淡雅致。这件明洪武官窑釉里红缠枝花卉碗是釉里红处于极盛时期的作品。

  4. 励志帝”曾国藩:从“愤青”到“官场达人”

    励志帝”曾国藩:从“愤青”到“官场达人”  曾国藩一生都在变化中。他从“愤青”变为“老奸巨猾”。他早年是一个愤怒青年,因此处处碰壁,动辄得咎。到了中年,经过重重挫...

  5. 刘姓 ... 头像_姓名测试

    ...头像使用...吴姓女孩名字_姓名测试把鼠标放到上面的一个...头像图片上,点击右键,选择“图片另存为”,把...头像保存到桌面上,然后点击...面板的“菜单”→“设置”→“个人设置”,这时就进入...的“个人设置”面板,然后在...头像右边点“更改”→选择“本地上传”→选择你刚保存的头像→最后点“确定”,这在你就拥有了超个性的...头像了,赶快试试吧。只有...会员或...等级在16级以上的用户才可以使用...自定义头像!

  6. 一句话经典说说:喜欢谈论你的,往往是那些不了解你的人-感人的情话

    唯一能回去的,只是存于心底的记忆。唯一能做的,就是对那些还留在你身边的人更好,耐守人生的平淡与热闹。主动,是因为在乎。那些无法诠释的感觉,都是没来由的缘分,缘深缘浅,早有分晓。真正爱你的人,做不到死缠烂打。多少浅浅淡淡的转身,是旁人看不懂的情深。

  7. 梦见猛兽追我

    周公解梦梦见猛兽追我是什么意思,是怎么回事,意味着啥,代表什么。做梦梦到猛兽追我是什么预兆,好不好呀,预示着未来会发生啥呢?会有啥征兆。

  8. 1816年-没有夏天的一年

    对于那些习惯了四季分明的一年的人来说,想象一下,很难相信有一年夏天永远不会到来。1816年,生活在北半球的人们不必去想象它——他们就是这样生活的!”“没有夏天的一年”主要是1815年4月10日位于印度尼西亚苏姆巴瓦岛的坦博拉火山爆发的结果。(一些人还将一些环境影响归因于当时太阳活动极低——道尔顿极小值。这也是在“小冰河时代”结束时发生的。这是1630年来最大的一次喷发(自公元180年哈特佩喷发以来

  9. 木瓜的功效与作用-木瓜的吃法

    木瓜原产自美洲的热带地区,它的作用有很多,其中主要包括助消化、促进伤口愈合、通便等。木瓜富含维生素C,其含量是苹果的48倍,有清除体内毒素的作用。木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等,还含有木瓜蛋白酶等,有“百益果王”之称。木瓜的营养和药用价值都很高,既可鲜吃或榨汁,又可做佳肴。木瓜以无斑点、果蒂部分无腐烂的为佳。因此买木瓜时最好选择青木瓜,而不是成熟后的红木瓜。

  10. qq空间个性短语句子-感人的情话

    爸爸:傻孩子,乒乓球不是运动,是一种中国的法术8.期待是所有心痛的来源。

返回
顶部