夏天热不想吃法没食欲怎么办？怎样可以缓解？
相信大家都有这样的经历那就是天太热了不想吃饭，只想吃凉凉的东西。天热没食欲了可以多吃点水果，毕竟水果富含的营养丰富，虽说水果富含的营养丰富，但是都要适量，所谓物极必反。如果中午天热没食欲，也可以推迟下时间，等肚子饿得不行了再去吃，这样也就不会没食欲了。天热没食欲很多时候都是因为当时的气温过高，可以把午餐进行的时间往后推推。另外注意控制零食。零食吃得多也可能影响食欲，影响正常的进食。
水果营养
中国营养学会公布十佳蔬果，多种营养成分排名都有，不看就可惜
它也被称为人体的第七大营养素，其余六种分别是脂肪，碳水化合物，蛋白质，维生素，矿物质和水分。所以其重要性也是不言而喻的。膳食纤维含量排名(%)十佳蔬菜鱼腥草根茎的膳食纤维含量高达11.8%，当之无愧的排名第一位。同时胡萝卜素对促进骨骼生长和人体的发育有重要的作用，对维持生殖健康也是十分重要的。好了，以上就是这四种营养物质的所有排名，看完是不是觉得很实用呢?
四个信号说明你的「 ”肝火”旺盛，春季降肝火水果请收藏！
但是这样的饮食习惯非常损害我们的肝脏，肝脏被称为是人体的化工厂，具有解毒的作用，对人体的重要性也是不言而喻了。我们都知道，春季最适合养肝，但同样的，春季也容易肝火过旺。如果刷牙后仍然有明显的口臭，就说明是肝火旺盛了。02疲惫无力、头晕肝火旺盛的一个明显的症状就是发热头晕、大脑不清晰、全身软软无力，这个时候就要赶紧采取一些措施来降肝火了。肝火旺的人会出现失眠多梦、睡眠不好等现象。
这种玉米的含糖量比水果还高，糖尿病友要少吃
夏季大量新鲜蔬果上市，美味的玉米是餐桌上的「”常客”，它不仅营养丰富，而且烹饪...多样，煮着吃或炖汤喝，都是很好吃的。现在的玉米品种也越来越多了，有水果玉米，白糯米，紫糯米…那么，糖尿病人可以吃玉米吗？哪种玉米最适合糖友？咱先从玉米的好处说起吧。1、常吃玉米有什么好处？01、预防心脑血管疾病作为粗粮中的一种，玉米富含膳食纤维以及大量不饱和脂肪酸，非常适合三高人群，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂
水果原来还要按月份吃，7月吃这个益气补血，现在知道还不晚
水果是人们心目中最健康的食品之一，有些人吃水果比主食还要多几倍。但你是否了解，吃水果是有讲究的，在什么时间吃什么水果，你知道吗？收好这份指南，就再也不用犹豫该买什么水果吃啦！一月专吃猕猴桃猕猴桃果食肉肥汁多，清香鲜美，甜酸宜人，耐贮藏。适时采收下的鲜果，在常温下可放一个月都不坏；在低温条件下甚至可保鲜五六个月以上。
不是所有水果都能冷藏，搞不好食物中毒，这9种水果很多人都放错
为延长食物的保存时间并尽可能地保持新鲜度，我们通常都是把它们放在冰箱里，尤其是水果。但实际上，有些食物不能这么存放。
这种食物吃少了，每年会导致近300万人死于心脏病和中风
全球饮食报告称，54万国人因吃水果少死于心血管病吃果蔬少是全球心血管病死亡罪魁保健时报记者燕声近日，美国营养协会年会上发布的一项研究表明，吃水果和蔬菜少可能导致每年近300万人死于心脏病和中风。中国疾病负担报告显示，不健康饮食，如高盐和吃蔬菜与水果少，是影响我国居民健康最主要的危险因素。在人口最多的20个国家中，中国吃水果少问题最突出，其导致的绝对心血管病死亡人数最多，每年约54万人。
水果到底能不能吃？中医有个大原则
今天跟朋友聊起水果。她说她之前胃很好，后来一直坚持西方科学的营养学，每天吃很多水果，喝很多果汁。到底水果应该怎么吃呢？
另类水果吃法，煮了更健康
你的担心不无道理，水果中的维生素C怕热，熟吃会令其损失很多。加入马蹄和火龙果的糖水，不仅味美可口，还具备清火祛燥的功效。做法：1、荔枝剥皮去核，马蹄去皮后切成小块，火龙果去皮取汁备用。
哪些水果不能空腹吃？下面这些别碰
水果虽然美味营养，但是却有不少禁忌，比如一些水果不能空腹吃，那究竟空腹不能吃的水果有哪些？菠萝菠萝吃起来涩涩的，其中含有比较强的蛋白分解酵素，如果空腹食用很容易为胃粘膜造成伤害。柿子柿子含有的柿胶酚、果胶、鞣酸等物质有收敛作用，空腹时吃会和胃酸结合，形成难以溶解的坚硬物质。