夏季吃水果要分清热性或凉性再下口
健康饮食夏天并不是什么水果吃了都好，要分清哪些是容易上火的水果是，哪些是解热的水果：寒凉水果解燥热夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。生活健康小帮手夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。
水果
夏天吃什么水果好？吃水果的最佳时间
吃水果的最佳时间。这四种水果中又以桃最为常见。橘柚此时常被合称，被认为是南方特产。健康养生荔枝等其它水果，多产于西蜀或岭南，稍比橘柚等晚为中国所熟知，但至少在汉朝，这些水果也都算蛮常见的了。汉朝曾经赐给匈奴单于橘、橙、荔枝、龙眼等北方罕见的水果。
夏季吃西瓜、丝瓜有哪些好处
用丝瓜、杏仁与鸡爪煮汤饮，消暑又去湿。夏日生痱子，若用丝瓜汁内服能凉血解毒。()丝瓜健康饮食富含维生素B，皮、肉皆可入药，民间有“冬瓜入户，不进药铺”之说。健康小常识冬瓜是瓜类中营养最丰富的一种，被誉为“济世良药”。当遇到酷热特别是发烧时，抱着西瓜睡觉，比敷冰袋降温还有效。
果（蔬）汁及果（蔬）汁饮料小常识
此外果汁中含有对人体有益的有机酸-果酸以及钾、钠、钙、镁、磷、铁等人体所需各种矿物质，有利于食物消化吸收，开胃健脾，增进食欲。服用抗生素前后2小时内不要饮用果汁，因为果汁中富含的果酸则加速抗生素溶解，会降低药效。消费者在挑选果（蔬）汁饮料时还需认真查看产品标签。
吃橘子过量可患“黄疸”
但是，吃橘子过量可使人患一种类似“黄疸”的“橘黄病”。长期大量吃橘子可使大量的胡萝卜素进入体内，肝脏不能完全将其代谢处理，使血液中的胡萝卜素浓度过高，便会沉积于皮肤角质层，使皮肤出现黄染。
哪些水果不宜大量食用
香蕉香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。因此，香蕉不宜过量食用。苹果苹果味道酸甜鲜美，营养丰富，食用方便，还能治疗多种疾病，故深受人们的普遍喜爱。但如果过量食用或暴食苹果也可能会带来许多弊病。这是因为，苹果含有大量的糖类和钾盐，其中每百克苹果含100毫克钾，而含钠仅14毫克，钾与钠比例过于悬殊，摄入过多不利于心脏、肾脏健康。因此，苹果不宜过多量食用，一般食用量为每日1-2个为宜。
吃海鲜两小时后再吃水果
吃完海鲜，再来点清凉可口的水果，是许多人的选择。可也有很多人抱怨，吃完海鲜吃水果，非常容易拉肚子，这又是怎么回事呢？海鲜富含蛋白和钙，不宜和含有鞣酸的水果，如葡萄、山楂、石榴、柿子、青果等同食。因为鞣酸遇到蛋白质即沉淀凝固，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且容易导致消化不良，出现呕吐、腹泻。答案是2小时后。肠胃不好的人，最好别吃寒凉性水果，如：西瓜、梨子等，可选苹果、香蕉等性平的水果。
清晨最不该吃菠萝和香蕉
知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：清晨养胃汤材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
健康饮食：水果农药残留惊人吃前务必洗净
辽宁省鞍山市农产品检验部门日前的一份“农残报告”显示，该市市场内的多种水果都存在农药残留不合格现象，部分品种甚至100％不达标。医学专家提示，过高的农药残留会给人体带来不良影响，消费者应掌握适当的...将水果洗净。报告显示，桃、大红杏、草莓、红梨、樱桃等是农药残留不合格的主要品种。例如樱桃，6月份以来所检查的15个批次中，只有4个批次达标，达标率仅为26.7％，而检查的20个批次的草莓中，只有2个批次达标。
夏季吃点酸味食品对健康有利
吃点酸味食品对健康有利，一般来说，夏季多食酸味食品，有以下4个方面的好处。吃些酸味食品可增加胃液酸度，健脾开胃，帮助...菌和消化。健康养生4.利于营养素的吸收：夏天最需全面均衡营养，在高温环境里，人体营养物质消耗相当大，除了一日三餐外，还要注意从蔬菜、水果、饮食中额外补充维生素C、B1、B2和A、D，钙丢失多的人还要补充优质钙制剂。多吃点酸味水果和食品可以增加和帮助钙等营养素的吸收。