多吃水果多喝水？错！今天起养生应当做减法
「”人参...人无过，大黄救人无功”，说的不仅是一个看中医的患者心态，也反应了大多数人的生活心态。人们都喜欢多，不喜欢少，喜欢加，不喜欢减。看病时大家都喜欢问大夫「”我该吃点什么补一补啊？”经过物质贫乏的时代，即使在今天物质丰富的时候，根植于国人内心「”害怕挨饿”的基因依然活跃。餐桌越来越丰富，人越来越胖，身体却越来越差。也许，是时候给你的饮食以及生活习惯做做减法了。减少食量你是不是每顿饭都要把自
水果
不能割舍的主食，减不下来的体重
精制加工后的米面留存下来的仅剩谷物胚乳部分，而全谷物原本含有的膳食纤维损失严重，B族维生素及矿物质损失更是高达60%～80%。另外，不能把水果当做主食吃，谷薯类食物才是主食。
夏天如果宝宝患上中耳炎，吃什么水果好得快？
梨含有大量的维生素C和水果，有能够消炎抗菌、补充水分。维生素C能够帮助消除炎症，可缓解耳朵不适的症状。夏天吃芒果可以节课生津、缓解晕眩呕吐症状。但是皮肤病患者要少吃芒果。宝宝中耳炎吃什么蔬菜好1、茄子：茄子性凉，味甘，能清热凉血、消肿解毒，还含有大量的维生素c，有抗感染的功效。
懒人早餐，营养好味道好，微波炉3分钟做好，一口吃下7大营养素
早餐不用愁，懒人有懒办法，不用起大早，并且吃得好！营养全，味道好，简简单单，一碗里7大营养素全有了！燕麦，公认的养生谷物，燕麦的营养高于一般谷类，蛋白质氨基酸的比例也更合适。燕麦中含有β-葡聚糖，这种物质有利于提高饱腹感，延缓餐后血糖上升，所以燕麦不仅是大众人群的养生食材，更是减肥族以及糖尿病患者的理想食材。
50种超级健康的食物（1）｜UNU精选
健康就在UNU2.鳄梨与大多数水果不同，因为它们含有健康的脂肪而不是碳水化合物。健康就在UNU5.橘子橘子以其维生素C含量而闻名。它们含有维生素C、纤维和，可以说是现存最美味的食物之一。健康就在UNU8-10：肉类未经加工、轻轻煮熟的肉类是您可以吃的最有营养的食物之一。健康就在UNU9.鸡胸肉鸡胸肉脂肪和热量低，但蛋白质含量极高。
糖尿病患者如何吃水果不升糖？掌握4个 ... 就行
大部分水果都是比较甜的，所以许多糖尿病友对于水果，真是「”又爱又恨”，光看着却不能吃，真的是太难受了！其实，糖尿病友是完全可以吃水果的，只要科学、健康地吃，就不会对血糖造成大的影响，一起来了解下吧~糖友吃水果有讲究糖友在血糖控制的比较理想的情况下：空腹血糖控制在7.8mmol/L以下，餐后两小时血糖10以下，糖化血红蛋白7.5％以下时，您完全可以适量吃一些水果。1、吃水果的时间糖友吃水果的时间一定
夏天到了，7种水果煮着吃，美颜又养生！你吃过几种？
平常我们吃水果，都喜欢生吃，但下面这7种水果，也可以煮着吃，不但口味佳，而且有药用的效果，能给家里省一大笔钱呢！02蒸红枣大枣补血养颜，但枣皮偏硬，脾胃虚弱的人吃了会腹胀，将干枣蒸着吃，又甜又软，很容易消化。材料：荔枝300g、红枣适量、冰糖适量做法：1、荔枝剥壳去核，洗干，放入加盐的清水，泡上5分钟。
世界卫生组织权威公布：5个健康饮食贴士
据世界卫生组织的统计，10例成人高血压患者中有3例是由盐摄入量过多导致的。世界上大部分人群的食盐摄入量过多，平均来说：我们每天摄入的盐是世界卫生组织建议摄入量的两倍。工业生产的反式脂肪是对健康最有害的食物。这类脂肪对心脏健康尤为有害，在饮食上应避免摄入。
水果这样吃，难怪吃出脂肪肝！这个奇葩养生法，你别再信了
近年来，「”水果代餐”养生法大为流行，看似低脂健康，其实伤肝。「”水果养生达人”的困惑最近社区在给老年人做体检，小区里的王阿姨查出了脂肪肝，还说是中度脂肪肝。说起这位王阿姨，可是社区里著名的「”养生达人”。王阿姨从小喜欢吃水果，越甜越爱吃。这些年，她经常听人说，多吃水果有益健康，正好退休以后有了时间，索性就开始钻研「”水果养生法”。她简直把「”水果代餐”用到极致。例如——早餐：一个苹果、一盘桂圆、
夏天喝什么：最受欢迎的夏季「 ”降温水”
前面说了最适合夏天的养生茶，今天就说说，适合夏天的饮料！