肝不好难长寿！医生提醒：这4件事养肝一绝，做好告别肝硬化
如何预防肝硬化？预防肝硬化的...有许多，最好能够动静结合，把运动和保健结合起来，这样才能够在日常生活中预防肝脏疾病，同时需要注意合理的饮食习惯不过量摄入重口味食物，只有养成良好的生活习惯才能更好的预防肝硬化，希望大家都有一个健康的好身体。
熬夜
研究表明：每天睡的过久会增加疾病的危险，专家建议不超过这个数
长期下去，熬夜不仅会让你的内分泌失调，让爱美的女性的皮肤状态越来越差，还会增加肥胖、高血压、糖尿病、心脏病、抑郁症等疾病，甚至是心肌梗死以及猝死的发生。睡的过多会增加疾病的危险：研究上表明，对于生活中大部分的人来说，如果超过了7-9，睡10个或者11个时，患肥胖、糖尿病以及心血管疾病的风险，要比睡的正常范围内的时间风险高。所以，睡觉也不要睡过量才是最好的，食物也是这个道理，吃的适量即可。
细节影响寿命，若做好5个细节，长寿会悄悄靠近你，很多人忽视了
细节影响寿命，若做好5个细节，长寿会悄悄靠近你，很多人忽视了1、起床后1.5小时内要吃早餐现在很多人生活节奏快，生活也不太规律，可能有些人早上为了节省时间而选择不吃早餐，或者是单纯觉得不饿就选择不吃等等。因为晚餐吃得过饱，而晚上运动量少，很容易使得体内脂肪增加，使得身体发胖，从而容易带来心血管疾病。并且经常吃得过饱，容易诱发胆结石、糖尿病、高血脂等疾病，会加速身体的衰老，缩短寿命。
胆为六腑之一，想要养好肝，丑时千万别熬夜，所以必须要有好睡眠
肝胆病证属中医内科范畴。肝胆病证的基本病机为肝失疏泄,胆失通降。丑时肝经当令,肝脏开始进行自我修复,这个过程是非常重要的。子时人体阳气将至最低,而丑时阳气回升,所以想要肝脏进行更好地代谢,千万不要在这段时间内熬夜,必须让自己进入深度睡眠状态。丑时保持良好的睡眠,可以让肝经运行正常,进而养护肝血,对于身体极为有益。
熬夜对人的伤害是很大的，尤其这3点，你中招了吗？
熬夜对人们来说应该是非常常见的事情了，但是我们的身体符合日月运转的规律，每个身体器官都有自己的规律。人体的自我修复时间基本上是在凌晨2:00左右开始，从凌晨23:00到凌晨2:00的睡眠也是人体的重中之重。另一方面，失眠需要知道病因，并根据不同人的不同情况对症下药，熬夜不是一种疾病，通过调整作息规则可以获得更好的睡眠质量。
经常「 ”倒班”会损伤大脑！做好三件事，「 ”根除”伤害没有悬念
首先，请您注意：熬夜，其中包含涉及昼夜节奏打乱的倒班工作，已经被列为2A类致癌物。除了这些以外，经常熬夜、作息不规律还容易增加老年痴呆、高血压、癌症等严重问题的发生概率；同时还容易导致出现突发性耳聋等严重问题。首先，尽可能减少轮班改变的次数，让自己正常休息。熬夜期间适当补水，别让自己过于干燥。
熬夜伤肝，夜猫一族应该怎样保护肝脏？这5个 ... 赶紧了解一下
随着我国经济的迅速发展，人们生活方式的改变，生活节奏也变得也越来越快，有很多人形容这是个信息与速度并肩的时代，所以人们大多数的时间人们都在追赶时间的脚步，为了能提高工作速度和效率，有很多人不惜放弃自己休息睡眠的时间，而在夜深人静的时候不辞疲劳的加班工作，然而这一行为严重的伤害了我们的肝脏，那有什么样的...可以保护我们的肝脏呢？
通知男人：这4个坏习惯很伤健康，早点改了，长寿才会青睐你
男人容易犯的4个坏习惯很伤健康行为一：不喜欢运动身体健康，离不开坚持不懈的运动，但是很多男性，有时间在家里躺着也不愿意出去运动一下，长期处于这样的生活状态里面，不仅身体会出现肥胖和走形的问题，同时，还可能会诱发脊柱方面的疾病。随着体重的不断加重，加上没有运动，我们肩部以及脊柱就会受到很大压迫，最后，导致风湿疾病以及脊柱病的形成。
比起熬夜，做以下3件事更伤肝，别忽视
肝脏作为人体最大的排毒系统，人体每天所吃的食物，喝进去的饮料，都需要通过肝脏的层层消毒，才能最终被人体所吸收，身体自己产生的毒素，也需要通过肝脏代谢出去，肝脏每天提供人体必须的营养物质，如果肝脏损坏掉了，那么我们的身体也会被瞬间击垮。
别再喝咖啡浓茶了！经常熬夜的人，这3种食物要多吃
而在中医观念上，熬夜容易产生肝火与胃火，很多上班族是不得已要熬夜，若是在该休息的时间不休息，火气会导致人体机能活动失去节制，成为致病之本。常吃萝卜可促进食物消化，帮助胃蠕动，促进新陈代谢。山药本身就是一种低热量的食品，因此可以放心食用，不会有发胖的情况。熬夜不利于身体健康，大量研究已经从不同角度揭示了熬夜对身体造成的危害。经常熬夜的人，这3种食物要多吃，最后记住，23点前一定要睡觉！