盘点导致失眠的9大食物
失眠...手3、辛辣食物辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜等。失眠...手4、加工或烟熏肉食营养专家辛瑟亚·帕斯奎拉博士表示，加工肉食含有大量的酪胺，会导致大脑释放一种保持警觉的化学物质。同时其他专家也表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。
牛奶朱古力
睡眠 ... 手！9种食物让你彻夜难眠
换一种说法，其实就是让大脑处于一种清醒的状态下，如果在睡觉前吃牛奶巧克力，会造成大脑警觉性提高，甚至烦躁不安，难以入睡，导致失眠的发生。导致失眠的食物NO.6：人参茶人参茶是一种...物，具有抗疲劳、镇静、温补的功效。但是人参茶并不是所有人都能饮用的，饮用不当会导致失眠和血压升高的问题出现。因此专家提醒各位，临近要睡觉的时候千万不要喝人参茶，这样不仅会更加精神，难以入眠，还容易导致上火的症状。
什么食物能导致失眠？失眠了要如何调理
什么食物能导致失眠？换一种说法，其实就是让大脑处于一种清醒的状态下，如果在睡觉前吃牛奶巧克力，会造成大脑警觉性提高，甚至烦躁不安，难以入睡，导致失眠的发生。尤其是晚餐或者睡前的时候，不要吃过辣的食物，如辣鸡翅等，这样会导致睡觉躺下时出现烧心的感觉，其实这是胃灼热的反应，影响睡眠的氛围，导致失眠。但是人参茶并不是所有人都能饮用的，饮用不当会导致失眠和血压升高的问题出现。
吃黑巧克力会长胖吗？吃黑巧克力的好处有哪些
可以提高机体的抗氧化剂水平，从而有利于预防心血管疾病，糖尿病的发生。专家建议，一天大约两汤匙的黑巧克力，是最适当的量。吃黑巧克力还是牛奶巧克力好？黑巧克力即纯巧克力和牛奶巧克力口味不同。两者的区别是，黑巧克力的脂肪要低于牛奶巧克力，而且黑巧克力所含的盐分少、糖分多。有些巧克力美食家还定期聚会以专门品尝各种名巧克力。
吃巧克力的误解
这种健美巧克力是糖尿病患者以及减肥人士的福音，因为它不会构成摄入糖分的危险，同时又保留了巧克力的原始美味。误解之五：巧克力含有大量...而导致“吃上瘾”事实：1.4盎司牛奶巧克力仅含有相当于6毫克的...，仅占一杯普通咖啡含量二十分之一。如果说人们吃巧克力“吃上瘾”，那绝对只是巧克力本身特殊的天然美味以及加入其中千变万化的内涵使然。
巧克力的好处，如何挑选到纯正的巧克力？
黑巧克力可可脂含量不应低于18%。巧克力颗粒细小，核心原料可可液、可可脂的溶点低，因此，好的巧克力口感细腻滑润，口溶性好。在最新的《巧克力和巧克力制品标准》中规定，巧克力中可可脂的最低...，白巧克力不低于20％，黑巧克力不低于18％。按照新标准，纯正的巧克力中不允许加入淀粉等原料。直至现在，国人越来越意识到黑巧克力的保健功效，市面上纯正的黑巧克力、果仁巧克力也逐渐占了主流。
巧克力事实、效果和历史
牛奶巧克力含有上述所有成分，加上牛奶脂肪和牛奶固体。由于FDA称其为白巧克力，而不是糖果，一些专家，如Williams，接受白巧克力作为巧克力。研究人员发现，每周吃巧克力超过三次的人，在心脏病或中风减少方面几乎没有益处。巧克力中添加的糖和脂肪使其热量高，这可能导致体重增加。此外，巧克力可能提供的许多保护作用可能会因过度消费而减轻。巧克力的历史科学家争论人类使用和消费可可豆有多长时间了。