牛奶
  1. 首页
  2. 牛奶

别光知道喝牛奶补钙，鱼肉和豆腐一起吃炖着吃，骨骼越来越健康

鱼肉是非常健康的食物，含有优质的蛋白质和脂肪，是推荐的白肉。骨头汤补钙的说法其实不靠谱，虽然骨头里面的钙丰富，可这种钙是以钙盐的形式，不会溶于汤里，而且人体很难直接吸收利用里面的钙，补钙效果很不好。骨头汤中的嘌呤还很高，看着浓浓的白汤其实都是脂肪和调味料，喝的过多还容易造成体内尿酸含量升高，很不利于健康。

你还在喝骨头汤补钙吗？这种蔬菜钙含量比牛奶还高，夏天要多吃点

补钙是个老生常谈的话题，不管男人还是女人，不管老人还是孩子，几乎都要注意日常钙元素的摄入量。尤其是老年人避免发生骨质疏松和骨质疏松性骨折，要提早开始补钙。可是调查显示，我国成年人普遍钙摄入量不足，人均日摄入量只有363毫克，连推荐摄入量的40%左右。尤其是老年人，大多患者高血压、糖尿病、高血脂等慢性病，在饮食上有很多顾虑，导致钙的摄入量更低。

牛奶种类这么多，你喝对了吗？医生教你好好选！

每年的6月1日是「”国际儿童节”，而这一天恰好也是「”世界牛奶日”。这是世界上唯一一个以食物来命名的国际性节日，旨在通过宣传牛奶的营养价值和对人体健康的重要性，增强人们饮用牛奶的意识，让人们了解牛奶，养成每日饮奶的好习惯。我国居民平均饮奶量未达标你有每天喝牛奶吗？说起牛奶，就像鸡蛋一样是健康的代名词。牛奶的主要成分是水、脂肪、磷脂、蛋白质和乳糖，其蛋白质的含量平均为3%，虽然蛋白质含量并不算高，但

牛奶、香蕉，真的不能空腹时食用吗？

在生活中，我们经常能听到这样的说法：空腹时别喝牛奶，空腹时别吃香蕉……诸如此类，不一而足。那么这些说法究竟有没有科学道理？这些食物真的不能空腹吃吗？

这么多年的牛奶全喝错了？3种常见的喝牛奶误区，你一定遇到过！

牛奶口感好、营养丰富，是非常重要的钙和蛋白质的来源。3种常见的喝牛奶误区，你中了几个？因为牛奶里含有大量蛋白质，摄入适当的蛋白质易于钙吸收，但是摄入过多反而会增加尿钙的排泄，导致钙流失。牛奶摄入过多引起消化不良蛋白质的吸收对体内的乳糖酶、蛋白酶的消耗量比较大，长时间食用可能会影响人的消化功能。

有高血压，还有高血脂，能喝牛奶吗？

有高血压和高血脂症状的人，适合喝牛奶吗？而且这种对于高血压患者的补钙，可以有助于血压的降低和控制，可以说牛奶是一种健康食物。但是，对于那些高血压合并高脂血症的患者来说，如果只是一味的喝牛奶，还忽视了一个问题，就是牛奶中富含的脂肪可能引起血脂的异常，或者说高脂血症病情的加重。总之，对于高血压合并血脂异常的患者，可以尝试喝脱脂或者低脂牛奶，这绝对是一个好选择。

牛奶补充做到位也骨质疏松，多与这5个因素有关，得揪出来了

牛奶营养丰富，含有大量的钙质，是每位老百姓的常态饮品。如果人体大量摄入肉类，将会导致身体的蛋白质超标，从而影响身体对钙元素的吸收。因此，在平日饮食中，一定要做到均衡饮食，切忌不要过量食肉，需要蔬菜水果搭配食用，保证身体营养元素的均衡。一定要在平日饮食上多加注意，做到合理饮食、均衡饮食和科学进食，不要盲目进补和摄入过量营养元素，因为这将给人体带来严重的后果，一定要非常重视。

燕窝的正确做法：燕窝怎么炖最好？

燕窝的正确做法：燕窝和什么一起炖最好?燕窝做法及食用时间燕窝做法很多，最为传统也是最经典的燕窝做法就是炖煮或者蒸，以清淡为主。最好离吃饭前半小时空腹时食用，空腹时吃燕窝营养吸收是最好的。正确炖燕窝的...燕窝隔水炖30分钟后至50分钟为宜。学会了燕窝的正确做法，自己可以在家里做牛奶炖燕窝，既滋补，做起来还很快捷，主要是做法简单，我们大家肯定很容易学会。

早上喝这3杯水，远离心梗、脑梗！

神仙水二：一杯温水清晨一杯温水，可以缓解一夜过后体内丢掉的水分，使肠粘膜吸收水分后进入血液循环，稀释血液，降低血黏稠度，促进血液循环，从而防备心绞痛、心肌梗塞、脑溢血、脑血栓的发生。