这么多年的牛奶全喝错了？3种常见的喝牛奶误区，你一定遇到过！
牛奶口感好、营养丰富，是非常重要的钙和蛋白质的来源。3种常见的喝牛奶误区，你中了几个？因为牛奶里含有大量蛋白质，摄入适当的蛋白质易于钙吸收，但是摄入过多反而会增加尿钙的排泄，导致钙流失。牛奶摄入过多引起消化不良蛋白质的吸收对体内的乳糖酶、蛋白酶的消耗量比较大，长时间食用可能会影响人的消化功能。
牛奶
牛奶、香蕉，真的不能空腹时食用吗？
在生活中，我们经常能听到这样的说法：空腹时别喝牛奶，空腹时别吃香蕉……诸如此类，不一而足。那么这些说法究竟有没有科学道理？这些食物真的不能空腹吃吗？
胃不好，3种食物换着吃，助消化、修复胃黏膜，养胃更护胃
我国是个胃病大国，胃不好，总是会影响着总体的身体健康状况。
舌尖上的端午，关我「 ”奶”事
端午，是农历五月的第一个节日，端午节吃粽子、喝雄黄酒，悬艾叶菖蒲，已成为国人普遍行为。但是你知道吗，两千多年来，源远流长的端午节习俗，暗藏了不少的养生玄机。吃粽子粽子材质多是糯米，辅以红枣、红豆等各种材料，红豆利水除湿、消肿解毒，红枣补气养血。天气日益炎热，身体表面血流增加，肠胃功能逐渐下降，吃糯米正好能够改善这一问题。
芒种泥鳅「 ”赛人参”，钙含量是牛奶2.8倍，但有两种情况要少吃
六月进入仲夏的阶段，天气炎热，湿度增大，体力消耗也比较较大，因此饮食也要做出相应的调整。这时候要注意补充蛋白质含量高的食物，但又要控制脂肪的摄入。这就给大家提出难题，像猪肉、羊肉这些常见肉类都是高蛋白，但也有高脂肪。像鸡蛋虽然高蛋白、低脂肪，可是胆固醇含量高，每天通常也只会吃一个鸡蛋，难以满足身体对蛋白质的需求。
多少度的牛奶最营养？每天喝多少才「 ”补钙”？
牛奶是生活当中建议大家每天都要饮用的一种饮品，富含优质蛋白质和矿物质钙，坚持饮用对于身体有着非常靠谱的作用，强身补钙且益智。《中国居民膳食指南》当中建议成年人每天应该摄入300克牛奶或者等量的乳类食品，补钙且补充优质蛋白质，对于像儿童、青少年、孕妇、乳母以及中老年人等特殊人群来说，更需要充足补充钙质，建议每天可以食用500克左右的奶类或者奶类食品。
这4种食物是升糖高手，想要血糖稳定，请管好你的嘴！
日常生活中，对于血糖较高的朋友的来说，日常饮食方面是一定要多加注意的，尤其是对于一些升糖指数较高的食物。倘若你没有顾忌，经常摄入一些升糖指数较高的食物，那么势必就会导致体内的血糖水平升高。然而很多朋友对于生活中的一些升糖食物并不是很了解，甚至有些糖尿病患者饮食上也经常摄入一些升糖食物，倘若没有注意，则很容易会影响到病情。这4种食物是升糖高手，想要血糖稳定，请管好你的嘴！
拔除湿气、击退癌细胞……比鸡蛋牛奶还营养！
一说起豆类，大家第一反应都是圆滚滚的绿豆、黑豆、红豆、黄豆，没几个会想到——白扁豆。
健康 | 6大喝酸奶误区，一定要避开！
食品营养专家表示，关于酸奶，朋友圈里的很多观点都存在认知误区。吃撑后食用酸奶相当于加餐，不仅不会达到有助消化的效果，反而会增加更多热量。专家建议，进餐时可用酸奶替代其他高热量食物，如甜食、饼干、面包、主食等。
保温杯里放进这3物，不是在养生，而是在养病，你别再小看了
在实际生活当中，有不少人喝水时都会选择保温杯，尤其是冬天用这种杯子喝水保暖性能好。不过，使用保温杯也应当注意一些禁忌，不然的话很可能给疾病造成可乘之机。下面跟我来看看吧，保温杯里放进这3物，不是在养生，而是在养病，你别再小看了。