老吾老：喝牛奶有益身体健康？这3类人最好少喝牛奶，反而更好
但实际上，喝牛奶的习惯却在无形中危害着部分人群的身体健康，甚至加重身体疾病，对健康反而无益。然而，有消化性溃疡的人群，如果多喝牛奶或者食用乳制品，可能会使溃疡情况更为严重。所以对于慢性中耳炎患者来说，不喝牛奶反而对耳朵的炎症有益。总的来说，在日常生活中，牛奶对我们的健康并不一定有益，消化道溃疡、中耳炎患者，对牛奶过敏的人群最好少喝牛奶，会阻碍病情恢复。
牛奶
全脂奶 脱脂奶 舒化奶……到底哪种牛奶最好？
但是，牛奶和豆浆还是许多区别的，首先牛奶所含脂肪叫做饱和脂肪，而豆浆所含脂肪为不饱和脂肪，且豆浆脂肪含量相对较少。研究显示，不饱和脂肪对于人体是更为健康的，特别是利于心血管疾病健康；其次是牛奶中所含的主要是乳糖，而豆浆是大豆多糖和可溶性纤维，相比较之下，豆浆会更好一些。
如何科学补钙，你造吗？
换句话说，如果忽视补钙，三四十岁就出现骨质疏松的大有人在。首先，牛奶和奶制品绝对是补钙食物中的No.1。还有一个补钙能手很低调，那就是绿叶蔬菜。还有一个补钙高手你可能不知道，就是芝麻酱中钙的含量也很丰富噢！100g的芝麻酱中可含钙1160mg呢。但芝麻酱热量比较高，也很难天天吃，只能作为备选喽。而骨头汤中含有挺多的脂肪，多喝非但不能很好补钙，反而会发胖。所以靠骨头汤和虾皮补钙不太靠谱。
12日美食热点回顾：夏天要常吃此菜，一斤相当于20个鸡蛋，20杯牛奶
夏天要常吃此菜，一斤相当于20个鸡蛋，20杯牛奶最起码她和爷爷两个人在夏天和秋天，省去了很多买菜的时间，并且自己种的无污染、无公害，吃着也放心。同样100克扁豆蛋白质含量高达25.3克，而鸡蛋只有13.3克，牛奶只有3.5克。吃一斤扁豆相当于吃了20个鸡蛋，等于喝15杯牛奶，并且不会增加胆固醇，扁豆脂肪含量只有0.4克，所以根本没有发胖的可能。杂烩菜，顾名思义，就是把各种蔬菜炖在一起，营养丰富，拌饭一绝。
牛奶营养非常丰富，但这4类人不适合多喝，要管住嘴
众所周知，牛奶是一款营养非常丰富的饮品，几乎家家户户都在喝。的确，牛奶中含有大量的营养物质，经常喝，对身体健康有诸多好处。体弱者喝牛奶可以补充能量，增强身体抵抗力，小孩喝牛奶可以促进身体和大脑的发育。不过，平时可以用豆浆替代牛奶，两者营养相当，且前者不会对肠道有威胁。此时喝牛奶，会加重胀气，不利于手术后病情的恢复。
睡前喝牛奶并不能助眠！只会有助于长肉
◆◆◆◆◆今天给大家介绍的是睡前养成哪些好习惯才能助眠。
吃食物补钙，才是正路
钙对每个人都很重要，对正处生长发育的孩子更是如此，很多人通过吃钙片来补，有必要吗？怎样补钙才最科学？补钙，饮食才是首选对普通人来说，通过饮食和运动补钙，比吃钙片更有效。4芝麻酱、虾皮也是补钙高手100克芝麻酱含钙1170毫克，但热量较高，注意控制食用量。常吃虾皮，可预防因缺钙造成的骨质疏松症。但虾皮含盐量较高，食用过多容易对身体造成负担，不妨将虾皮碾碎，当成盐用，给菜肴调味。此外，晒太阳也有助于补钙。
夏天喝牛奶，要留意这3点
所以，在炎热的夏天饮用牛奶可以为人体补充足量的水分增加营养，这对夏日保持身体健康极为有益。但夏天天气炎热，买回的牛奶一定要留心以下三点：1、开袋尽快喝完由于夏季气温高，牛奶是细菌的良好培养基，煮沸的牛奶降温后数小时，就会被细菌污染并繁殖，饮用后易引起肠道疾病。夏天天气炎热，若存储不当很容易变质，所以一定要注意冷藏，尽快放入冰箱！
【科普】网传养胃知识不可盲目偏信~
由于粥水分多，口腔和胃肠等分泌的消化液就会被稀释，对于胃肠功能不好的人来说，会引起胃肠蠕动更加缓慢，进一步加重胃的负担。因为仅仅吃蔬菜水果会造成营养不均衡，不吃肉会使得人体缺乏蛋白质，造成营养不良。虽然牛奶是有养胃的功效的。对于正在进行抗酸治疗的胃病患者来说，喝牛奶就会增加体内胃酸的分泌，使得治疗效果不明显，加重胃的伤害。
养生不用太复杂，这5个简单的养生法，全部做到的人可不多
事实上，如果一个人每天都往脸上抹很多的护肤品以及涂很多的化妆品的话，会对皮肤产生很大的伤害，所以一定要注意千万不要给皮肤提供太富营养化的护肤品，不然会给皮肤增加负担。