天热易上火 该吃什么来降火？
在夏季的时候，因为天气炎热，所以很容易出现上火的情况，那么你知道上火吃什么可以降火吗？上火是非常常见的一种症状，油炸、辛辣、热性的食物，都容易让人上火，上火会引发喉咙发炎、牙龈肿痛、咳嗽、长痘、目赤耳鸣、失眠多梦等诸多让人难受的症状。
百合
热天烦躁失眠，不如试试喝这汤，清心润肺，安神除烦，睡得香甜
2，将绿豆和莲子用温水浸泡4小时左右，因为是用高压锅的，所以4小时足够，提前浸泡也是绿豆能熬出沙的关键，所以想要好吃就不要偷懒哦。3，浸泡好的绿豆会开口，莲子发大之后，轻轻一掰就能取出莲心，处理干净后再清洗两遍备用。7，盖上锅盖，高压30分钟即可，开锅，香甜的气息扑鼻而来，看看，绿豆全部熬出了花，这种绿豆吃起来口感十分的粉糯。
失眠多梦困倦？6款食疗方安神助眠睡香甜
以下为大家介绍一些预防缓解失眠，改善睡眠质量，安神助眠的食疗方。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。小米中的色氨酸含量为谷类之首，这种化学物质能促进大脑细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质，有助于入睡。传统中医也认为小米具有健脾、和胃、安眠等功效。
小暑养生饮食必备，这几种食材搭配在一起，让孩子过个清凉的夏天
「”小暑大暑，上蒸下煮”。每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时，为小暑。小暑期间，全国大部分地区进入盛夏。天气高温炎热，身体内的火气也会随之而来的升级。虽然说现在都有空调风扇，但是那也只能降低身体的体感温度，并不会驱走我们体内的火气。那么我们就要通过饮食来给身体「”降降火”。每年暑假，我带着儿女回娘家玩，爸爸都会煮着一锅开了花的绿豆汤等着我们，经过5,6百公里的路程，回到家里「”咕咚咕咚”地
解毒、理脾健胃、利湿消积——中药材，百合
不要误会了，这个百合不是日常所见到的百合花，而是中药材——百合。解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。主治劳嗽、咳血、虚烦惊悸等症，对医治肺络疾病和保健抗衰老有特别功效。据药理研究表明，百合还有升高白细胞的作用，因此对多种癌症都有较好的疗效。其中药百合功效最佳，为药食两用百合。做法:1、干百合、干桂圆肉、杞子、红枣洗净。
不论男女过四十，5种食物轮流吃，改善伙食，养肝护肝，早吃早好
不论男女过了四十岁，身体就不如以前了，各部分机能都会有所下降，尤其是肝脏器官，会出现各种各样的毛病，人到中年十分容易患脂肪肝，因此要注意养肝护肝！
肝病病人在初秋、仲秋、晚秋应当如何进补？
肝脏是人体非常重要的解毒器官，是身体健康的保障，顺应节气进行相对应的进补，不仅有利于肝脏恢复，还能提高免疫力，为冬季提前打好基础。为此，整理一些适合肝病病人秋季进补的食谱，分享给大家。秋季进补秋季进补——初秋平补初秋选用平补之品：如鱼、瘦肉、禽蛋、奶制品、豆类以及山药、红枣、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。
这碗五色五行养生防癌粥，被称为「 ”滋补第一粥”百岁老人都这么吃
百合含多种生物碱，能升高血细胞，对细胞减少症有不错的改善，起到防癌抗癌的作用。秋冬季节人体易出现咳嗽，咳痰的情况，银耳百合粥清凉润肺，润燥止咳，特别适合干燥季节用来改善肺燥咳嗽。银耳百合有抑制黑色素的作用。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳百合米粥具有补脾、和胃、清肺功效，是老弱妇孺皆宜的美味粥。
秋天吃这14种食物，不仅美味营养还能养胃润燥
秋天是一个极其容易上火的季节。人在秋季易感燥邪而发生疾病，加上天气渐寒，大家偏爱多吃火锅、川菜、烧烤等食物。进食的大量辣椒和油腻，更加剧了上火症状。如何清火，同时又不伤身体？莫如以食材补身滋阴润燥的食物那么多不吃怎么对得起自己的身体？
立秋进补，千万别进3误区！一粥一水，轻松润肺燥
秋，揫也，物于此而揫敛也。也就是说，秋天到了，暑去凉来，草木结果孕籽，又是一年中收获的季节。