每天总是辗转反侧难以入眠？那是因为你不知道这三点
殊不知，这样的恶习对人有巨大的伤害。无疑是三天不睡的缺觉。中医常称为心火旺，就会干扰神，因为心主血脉、主神志。
睡眠的作用
医生告诉你：不注意这些细节，高血压很难调整
医学指导/广东省名中医、广东省第二中医院心血管王清海教授在心血管专科门诊，经常有患者连声追问：「”我的高血压与睡眠不好有关系吗？”「”是因为高血压，我才会睡得越来越差吗？”「”睡不好+血压高，该怎么办？”……广东省名中医、广东省第二中医院心血管王清海教授指出，睡不好确实会导致血压飙升，除了要调整好睡眠规律、保持心情舒畅外，更多生活细节的调整尤其值得注意。病例：不足3小时睡眠导致高血压57岁的王女士
睡不好觉，真的会死的！这种「 ”东方睡果”，解决失眠困扰，睡得香
睡眠，占据我们生命整整1/3的时间，但人类对于睡眠的认知依旧浅薄。正常人一天需要睡够8小时才最适宜据美国睡眠基金会最新研究发现，不同人群睡眠时间是不一样的。对于生长发育期的中小学生，每天的睡眠时间在9-10个小时；而18-64岁的成年人，则是7-9个小时；对于新陈代谢减慢、活动减少的65岁以上老年人来说，睡够7-8个小时即可。
帕金森病防治问答13--帕金森病与睡眠（二）
有资料表明老年帕金森病患者与健康老年人相比,睡眠障碍的患病率差异无显著性,但睡眠障碍的形式和严重程度存在显著不同,因此,帕金森病患者的睡眠障碍不能完全用正常老化解释。帕金森病患者可以从良好的睡眠中获益部分帕金森病患者晨起后自觉运动功能有所改善，其并不与料想的一夜未服药物症状应该有所加重相一致。
晚上几点睡觉算熬夜？熬夜有什么危害？
晚上几点睡觉才不算熬夜？要回答这个问题，我们首先需要了解睡眠——觉醒的周期性。
天天失眠、睡不好、噩梦连连，试试这个吃大米 ... 就能解决
失眠多年从本根治在门诊上，刘女士精神疲惫，面容憔悴，眼圈发暗，说话有气无力的。先后服药十天，睡眠完全正常，每天能睡七个小时左右，刘女士说我原来的睡眠要不是睡不着，睡着了也全是梦，现在晚上基本没梦，起码是没有噩梦了，原来天天做的梦都是死去的人。世界卫生组织的国际癌症研究机构把长期倒班，涉及昼夜节律打乱的轮班工作，归为致癌清单的2A类致癌物。
一觉闲眠百病消，三招还你好睡眠
睡眠可以消除疲劳、恢复体力，保护大脑、恢复精力，增强免疫力、康复机体，具有促进生长发育、延缓衰老、促进长寿等作用。
如何判断一个人的身体是否健康？5点自查法及日常养生保健诀窍
中医认为，气血是维持人体生命活动最基本的物质。气属阳，是不断运动着的具有很强活力的精微物质；血属阴，是气的载体并给气以充分的营养。
一周超3天出现这些情况？睡眠已严重亮红灯
不是每个人都能享受好的睡眠，夜晚躺在床上翻来覆去睡不着，这样的痛苦经历不少朋友都曾经有过。失眠往往让患者感到躯体困乏，精神萎靡，注意力减退，思考困难，反应迟钝，还会因为对失眠的担心而感到情绪沮丧，焦虑不安。失眠会令患高血压的风险大于正常人群两倍，增加心脏病的患病风险，使卒中患病风险提高54%，工作能力和生活质量严重下降。年轻人失眠容易增加焦虑感，而老人则可能引发抑郁症。你的睡眠还好吗？
高温天气养生注重睡眠！夏季谨防这些疾病
夏季的特征是昼长夜短，人晚睡早起，睡眠时间相对缩短，是符合顺应自然的养生原则的。