睡觉时，脚不能朝西，是迷信还是有依据？
人体能够正常的生活，无非就是「”吃喝拉撒睡”，其中睡占据我们的时间是最长的，人的一生中，差不多有三分之一的时间，都是在睡眠中度过，因此也能够看出，睡眠对身体的重要性。其实自古至今的人，都是比较注重睡眠的质量，因而古人们还创出不少的佳句，如「”人睡三觉，命比纸薄”，就是说睡觉的时间，跟身体健康有很大的联系，不要睡错了，还有「”三寸长寿，四寸无忧”，主要是讲述枕头的大小高低，要选择适合自己的枕头，有助
睡眠的作用
晚上睡眠不好怎么调理？教你几个安眠小妙招
睡眠不好实在是难受！晚餐过饱又迅速入睡，会增加肠胃负担，并对周围器官造成压迫，这些信息都会传递给大脑，造成晚间多梦甚至失眠等状况。而心血管系统也会受到影响，并有可能引起糖尿病、肠癌、泌尿系统结石等问题。因此晚上不要看有趣的电视节目，或是做喜欢的工作。
麻黄治疗：风寒咳嗽、外寒内饮痰喘、邪热壅肺咳喘、睡眠浅
《神农本草经》载麻黄「”止咳逆上气”。麻黄味辛而归肺经，能够宣发肺气；同时具有微苦之味，从而具有一定的肃肺之力。所以麻黄既能宣发肺气，又能肃降肺气，对肺之气机具有调节作用，这就是呼吸。但必须指出的是麻黄以宣发肺气为主，所以麻黄具有宣散邪气外出的功效，主要用于治疗肺气失宣的病证，如外邪束肺、肺气失宣之咳嗽。麻黄治疗三个方面的病证，风寒外束之咳嗽、外寒内饮之痰喘、邪热壅肺之咳喘（1）风寒外束之咳嗽，也
没有睡眠，任何动物都能生存吗？
但是睡眠真的是生存所必需的吗？长期睡眠不足与许多负面健康影响有关，从心脏病、中风到体重增加和糖尿病。这些联系，以及所有动物似乎都在睡觉的事实，表明睡眠必须对动物起到至关重要的作用。为了弄清睡眠到底是什么，她在动物身上进行了第一次睡眠剥夺实验。拉滕堡认为我们会找到一种根本不睡觉的动物吗“任何事情都有可能，”他说然而，在对短睡眠动物的研究中，一种新的模式是没有一种动物是完全不眠的。
这就是睡眠不好会伤害你的心脏的原因
在新的研究中，研究人员观察了遗传上易发生动脉粥样硬化的小鼠。在人类中，低眼压素被认为能促进觉醒，而在患有睡眠障碍的嗜睡症的人中，激素水平已知会降低。有趣的是，一些研究表明，嗜睡症患者比没有嗜睡症的患者患心脏病的风险更高，研究人员指出。更重要的是，恢复小鼠的低眼压水平可以减少动脉粥样硬化。
小睡能让我们的大脑“记住”从未发生过的事情
有时，我们甚至会“记住”从未发生过的事情——研究人员称之为“错误记忆”的现象，但这些错误记忆从何而来？先前的研究表明，睡眠在错误记忆的形成中起着一定的作用，在最近的一项小型研究中，研究人员将睡眠的一个特殊方面称为睡眠纺锤波，作为潜在的罪魁祸首。研究人员发现，打盹的学生更容易成为“引诱”词的受害者，并说他们以前见过这些词，从而产生错误的记忆。
为什么怀孕会引起奇怪的梦？
怀孕的焦虑和身体不适可以在梦或噩梦中发挥出来。但怀孕的一个标志似乎是梦境的开始，这些梦境的强度令人不安，或者看起来比平时更奇怪。研究人员调查了406名17岁至44岁的孕妇，发现她们做噩梦的频率是未怀孕妇女的两倍多，而且这些噩梦通常与婴儿有关。
让睡觉的狗撒谎：它能帮助他们巩固记忆
新的研究发现，狗在睡眠中巩固新的记忆，就像人类一样。与人类相似，这些狗在非快速眼动睡眠期间表现出短暂的活动，称为睡眠纺锤波。睡眠纺锤也是一个有趣的研究领域，因为它们与学习和记忆有关，Iotchev说。Iotchev和他的团队特别关注将他们的发现与衰老联系起来。
我们为什么要睡觉？
但我们根本不清楚为什么我们需要睡觉。关于我们为什么要睡觉，有一些理论，虽然没有一个是完全可靠的，但有一些试图解释每晚发生的事情，从细胞过程到认知等课题的研究。一个很难理解为什么我们睡觉的原因是睡眠实际上很难分离和研究。同时在非快速眼动睡眠期间，一些大脑蛋白质的合成增加，一些参与蛋白质合成的基因变得更加活跃，综述发现。相比之下，在快速眼动睡眠期间，这种蛋白质产生活动似乎没有增加。
大脑的这个区域可能解释了睡眠不足和抑郁之间的联系
一项新的研究发现，大脑对奖励反应强烈的人可能不太容易受到睡眠剥夺的负面影响。睡眠不良与抑郁症有关，既是精神健康障碍的一个危险因素，也是它的一个症状。他说，目前还不清楚一个人睡眠不佳是在抑郁症状出现之前还是之后。