睡足了八小时，为何还是犯困？
为什么明明晚上睡了七八个小时，早上一坐到电脑面前还是想睡觉呢？其实这种嗜睡的现象是正常的，这是一种由于自然气候、气温回升而产生的暂时生理现象。有一项研究显示，有些嗜睡的患者，其实并非睡眠不足，而是反而睡眠过多，现代人很容易如此，特别是精神压力大的上班族。他们却认为是睡觉不足导致的，有意识的增加睡觉时间，晚上定时上床，早晨醒来时也不早起床。
睡眠
过了45岁后，少碰「 ”3白”，做好3事，少生病，与长寿更有缘
时间从不会停下脚步，一眨眼，不少人也从身强力壮的青少年走向了中老年。虽然并没有明确的规定多少岁属于中老年，但是大家普遍将45至59的人群称为中老年人。
血糖太高的人，睡前通常会有3个「 ”共同点”！不难发现
近几年糖尿病的发生率越来越高，有调查发现，每11个人中就有1个患有糖尿病。而糖尿病人如果长期让身体处于高血糖的状态，很容易导致器官受到损伤引起病变，因此糖尿病人在日常要注意控制好血糖。了解自己是否血糖过高，除了测血糖，可以从睡觉前的这几个症状了解。血糖太高，睡前容易出现哪些症状？因为在睡觉的时候身体的器官以及肌肉需要进行修复，在这修复的过程中如果没有能量供应，就会让身体发出饥饿的指令。
脑供血不足时，身体可能出现4个「 ”迹象”，养血管常做「 ”2事”
脑供血不足会引起肢体麻木，还会出现面部麻木的现象，脑供血不足会出现头晕的现象，会伴有恶心症状，脑供血不足会导致视力下降，还会伴有心烦意乱的情况，脑供血不足会引起患者失眠，多梦还会有记忆力减退的问题，脑供血不足有哪些迹象？
跑步X泡脚｜瘦腿塑型效果好
跑后泡脚不仅可以缓解双腿的压力，还可以舒筋活血塑造优...型！跑完步不要马上泡脚。拉伸活动做完20分钟后再再泡脚比较好。专家提醒，跑后泡脚水温不宜太热也不宜太凉。此外，泡脚时间也要控制在30分钟内，不能时间过长，增加心脏负担。糖尿病患者、年纪较大的人和小孩，都不适宜跑后泡脚。对于有静脉曲张、血栓患者和足癣等皮肤病患者来说，泡脚还是有一定健康风险的。
心脏病早期不疼不痒？身体出现这感觉，是心脏在向你求救
虽然心脏病的早期症状并不明显，但一旦身体开始显示这种变化，意味着心脏正在寻求帮助。身体到底出现哪些迹象，说明可能是心脏病的征兆呢？所以，当患有心脏病时，由于身体的各个器官都处于严重的血液供应不足状态，在新陈代谢减少的同时，身体会产生疲惫和虚弱的感觉。心脏的异常病变会在体内的血液循环中造成障碍，可导致血液在四肢积聚。如果心脏长期处于不良生活中，一旦疾病发生，就会导致身体出现各种明显的变化。
早起后，这4件事不宜立马做，最是伤身体，别不在意！
身体若是想要一直保持一个健康状态，需要注意到的当然是平常生活中的方方面面，但是其实还有一个点容易被忽略，那就是早上起床的时候有一些小习惯其实是对身体有一定的伤害的。还有一些朋友早期有洗漱的习惯，从爱干净的角度无可厚非，但是如果一起来马上就洗澡，不管是冷水还是热水，都会对身体造成...，因为身体还没有完全苏醒，长期下来会有许多健康副作用。
晚餐吃对了才健康，这三个关于吃晚饭的错误选择，希望你别犯
晚餐占全天的30％如，果采取不吃晚餐的做法，将失去身体的一些营养来源。但对于人类来说，不吃晚餐只会加速营养不良的发生。此外，还容易使血液变得更加粘稠，增加睡眠时血管闭塞的风险，引起心血管疾病的出现。并且，减肥的人更应该控制热量的摄入，不超过当天总热量的30％。
失眠的治疗，不外乎升清与降气
小编导读工作压力大，失眠；心情不好，失眠；熬夜熬过了头，还是失眠……大概已经数不清了。晚上睡不好，白天没精神，整个人都不好了。治疗失眠，当把握好升清和降气。失眠是十分常见的疾病。从中医的角度来看，失眠到底是怎么产生的呢？
失眠时影响这几大器官，几大调理方助你睡得香
而且当人熬夜时，器官就被剥夺了休息的权利，饱受煎熬。▲小贴士：保证晚上10点~早晨5点的优质睡眠时间。右侧睡可有效清除大脑废物，有助预防老年痴呆。