米饭、粥、面，哪一个升糖更快？给你一个数值对比
吃米饭、粥、面都一定要控制摄入量。此外，除了米饭、粥，油炸食物也容易引起升糖，这些高热量食物往往也是碳水化合物，同样会导致血糖上升，因此，糖尿病患者要严格控制自己的食物摄入。
米饭
爱喝汤的老人更长寿？营养师：不论好坏，尽量少吃浓汤泡米饭
美国营养学家的一项调查表明，在6万多接受普查的人中，那些营养良好的人，正是经常喝汤的人。可能这样的汤会更加的美味，但汤越浓往往意味着脂肪含量更高、嘌呤含量更高，常喝对健康是不利的。尤其是对于减肥者和三高人群来说，这类汤要少喝，最好不要喝。其次，爱吃汤泡饭：有些人觉得吃米饭太干，而且太无味，可能就会用汤泡饭吃。此外，也有一些家长为了哄小孩吃饭，会把饭泡到汤中。
糖友「 ”巧”吃饭，慢升糖
大家都知道，主食种类和进食量一定程度上会影响血糖，糖友在吃主食时如果...得当，会延缓血糖上升的速度。如果细嚼慢咽，延长吃饭时间，主食中的碳水化合物就会缓慢吸收，可减小对血糖的影响。
米饭+牛奶，降血糖「 ”好搭档”
目前健康营养研究所最新研究发现，同时食用米饭和牛奶可以降低血糖指标，他们真是降血糖的好搭档，并对防治糖尿病很有帮助。此外，醋、鸡蛋、大豆制品、山药等都有降低血糖的作用。因此，养成吃饭前后喝牛奶、吃乳制品的习惯大有好处，同时还应注意食品的搭配。
常吃米饭，身体缺乏营养？还会吃出来糖尿病？这个「 ”锅”米饭不背
人们在日常生活当中的主食是不可少的主食，包括馒头以及大饼和米饭等，有很多人认为吃米饭对于身体并不太好，而且还能够吃出糖尿病来，其实这个说法并不正确。还会吃出来糖尿病?
4大妙招 告诉你米饭如何吃才健康？
米饭，是中国人日常饮食中最频繁出现的一种食物。那么，对于这样一种食物，如何吃才能更健康呢?今天我们就来聊聊这样一个话题。
有此6个习惯的糖尿病人，餐后血糖肯定好
饮食对糖尿病患者的血糖有直接影响。主食的种类和进食量一定程度上会影响血糖，而糖尿病友在吃主食时如果...得当，会延缓血糖上升的速度。
你的健康生活，可以从一碗「 ”低糖米饭”开始
想吃到健康的「”低糖米饭”，除了选择直链淀粉含量较高的品种外，最好的办法是对米饭进行「”降糖处理”。作为来自美国的高端品牌，亚摩斯AMOS通过多年的研究，利用支链淀粉会高温糊化，因而米汤中含量更多的特性，推出了这款能真正大幅降糖的降糖养生饭煲，为养生大军、高血糖和糖尿病人士带来了健康新食法。枸杞泡啤酒、可乐加人参……随着第一批90后已经秃了、脱发了、胃垮了、出家了，「”养生”已经成为眼下人们待办事
爱吃面条的人，和爱吃米饭的人相比，哪一个身体会更好？
但由于地域不同，南方人通常喜欢吃米，北方人则喜欢吃面，那么爱吃面条的人，和爱吃米饭的人相比，哪个身体会更好呢？相对于面食，吃米饭时同时搭配素食，因此可以多吃菜少吃米。
痛风患者有福了，营养师：一周营养配餐，每天照着吃，尿酸高不了
我们在给痛风患者做营养配餐，需要遵守的原则是限制摄入嘌呤、促进排出尿酸、降低血尿酸水平，防止痛风急性发作，防止痛风的并发症，从而才能对痛风预防起到更好的作用。④周四营养套餐早餐：馒头75克；牛奶150克；拌黄瓜150克；蒸鸡蛋100克。