米饭、面条、馒头，哪种主食更适合糖尿病人？
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。那么，哪一个主食升糖指数低，糖尿病患者又应该选择哪一个主食？主食升糖指数对比：图片来源：pixabay如何评估食物对糖尿病人影响，主要就是从升糖指数进行比较。根据研究结果，这3种主食升糖指数为：馒头88,1＞米饭83.2＞面条81.6＞玉米55。这3种食物的升糖指数相差不大，而且3者都明显高于玉米。这是因为越是精加工的食物，升糖指数就越高。
米饭
米饭、粥、面，哪一个升糖更快？给你一个数值对比
吃米饭、粥、面都一定要控制摄入量。此外，除了米饭、粥，油炸食物也容易引起升糖，这些高热量食物往往也是碳水化合物，同样会导致血糖上升，因此，糖尿病患者要严格控制自己的食物摄入。
爱喝汤的老人更长寿？营养师：不论好坏，尽量少吃浓汤泡米饭
美国营养学家的一项调查表明，在6万多接受普查的人中，那些营养良好的人，正是经常喝汤的人。可能这样的汤会更加的美味，但汤越浓往往意味着脂肪含量更高、嘌呤含量更高，常喝对健康是不利的。尤其是对于减肥者和三高人群来说，这类汤要少喝，最好不要喝。其次，爱吃汤泡饭：有些人觉得吃米饭太干，而且太无味，可能就会用汤泡饭吃。此外，也有一些家长为了哄小孩吃饭，会把饭泡到汤中。
糖友「 ”巧”吃饭，慢升糖
大家都知道，主食种类和进食量一定程度上会影响血糖，糖友在吃主食时如果...得当，会延缓血糖上升的速度。如果细嚼慢咽，延长吃饭时间，主食中的碳水化合物就会缓慢吸收，可减小对血糖的影响。
米饭+牛奶，降血糖「 ”好搭档”
目前健康营养研究所最新研究发现，同时食用米饭和牛奶可以降低血糖指标，他们真是降血糖的好搭档，并对防治糖尿病很有帮助。此外，醋、鸡蛋、大豆制品、山药等都有降低血糖的作用。因此，养成吃饭前后喝牛奶、吃乳制品的习惯大有好处，同时还应注意食品的搭配。
梦见米饭和肉
周公解梦梦见米饭和肉是什么意思，是怎么回事，意味着啥，代表什么。做梦梦到米饭和肉是什么预兆，好不好呀，预示着未来会发生啥呢？会有啥征兆。
痛风患者有福了，营养师：一周营养配餐，每天照着吃，尿酸高不了
我们在给痛风患者做营养配餐，需要遵守的原则是限制摄入嘌呤、促进排出尿酸、降低血尿酸水平，防止痛风急性发作，防止痛风的并发症，从而才能对痛风预防起到更好的作用。④周四营养套餐早餐：馒头75克；牛奶150克；拌黄瓜150克；蒸鸡蛋100克。
米饭、馒头、面条，哪种主食最适合糖尿病患者吃？一对比就出来了
先来看下它们的血糖生成指数，它是指某种食物升高血糖的效应，跟标准食品升高血糖效应的对比。通常情况下，我们把GI指数在55以下，称之为低血糖生成指数。米饭、馒头的血糖生成指数是82、88，这两种主食要说升血糖高的是馒头，其次是米饭，而面条会比这两种低一点，其血糖生成指数是55，可以算是能够适量吃的主食了，多数的原因就是因为面条的水分含量多。
爱吃面条的人，和爱吃米饭的人相比，哪一个身体会更好？
但由于地域不同，南方人通常喜欢吃米，北方人则喜欢吃面，那么爱吃面条的人，和爱吃米饭的人相比，哪个身体会更好呢？相对于面食，吃米饭时同时搭配素食，因此可以多吃菜少吃米。
梦见吃大米饭
周公解梦梦见吃大米饭是什么意思，是怎么回事，意味着啥，代表什么。做梦梦到吃大米饭是什么预兆，好不好呀，预示着未来会发生啥呢？会有啥征兆。