缺乏维生素有哪些症状与表现
缺维生素B1：对音响有过敏性反应，小腿有间歇性的酸痛。缺维生素B2：嘴角破裂溃烂，出现各种皮肤性疾病，手脚有灼热感觉。缺维生素B3：舌头红肿，口臭，口腔溃疡，情绪低落。缺少维生素B12：行动易失平衡，身体时有间歇性不定位置痛楚，手指及脚趾酸痛。健康养生剂量不准的维生素，对身体反而有害。
维生素缺乏
经常失眠怎么改善也没用？很可能是缺乏这3种维生素，要多补点了
很可能是缺乏以下这几种营养素有关。第一种营养素是维生素B6，都说牛奶有助睡眠的作用，在睡前喝牛奶就是一个辅助睡眠的好选择。其中就是因为牛奶中有维生素B6的原因，如果机体长期缺乏维生素B6，而它又是机体需要的脂肪跟糖代谢重要的成分。第二种营养素是钙，机体缺钙也容易导致失眠的情况，尤其是对于老年人来说，缺钙还容易让腿脚出现抽筋的情况。
为什么那么容易得皮肤病，看看是不是你的身体少了这些维生素？
我们来看看缺乏了维生素会产生哪些症状？缺乏维生素B1：脚气病、神经性皮炎、口腔炎；疲乏、食欲不振、忧郁沮丧等，缺乏严重时可能会损伤大脑、心脏等重要器官。补充来源：五谷杂粮富含维生素B1，如玉米、大豆、土豆、花生、燕麦和面包等，肉类像肾脏、心脏和瘦猪肉也富含VB1，水果有西红柿、葡萄和香蕉等。
身体最怕缺乏维生素？少了这5种维生素，身体「 ”运行”有问题
儿童每天需要2000国际单位的维生素a，成年人需要3500国际单位。严重缺乏的患者按照医生嘱咐按时服用两片维生素b，每天吃三次。
糖尿病患者最缺乏这5种维生素，一定记得补充！
我们都知道糖友因为饮食的限制以及用药的关系，易缺乏B族维生素、维生素C、维生素D等，这些维生素可根据营养评估结果，或在医生以及药师的建议下进行适量补充。维生素C又称抗坏血酸，是水溶性抗氧化剂。同时，维生素D还有可能增加胰岛素敏感性。总之，对于糖友来说，维生素的补充在糖尿病的治疗过程当中也是至关重要的，长期缺乏维生素同样会对身体造成伤害，而且也不利于治疗。BCDE适量补，警惕缺乏维生素。
身体有这些症状出现，提醒你身体缺乏维生素B12，你是这样么？
如果你缺乏维生素B12，你的四肢可能会出现麻木或刺痛感，严重的患者还会出现肢体平衡问题、舌头发炎、虚弱以及身体疲倦。
据说大部分人都缺乏维生素，一张图教你都补回来
维生素B12几乎全部来自肉类，素食者最容易缺乏。主食和畜禽肉吃的少，烟酸、磷可能缺乏；主食吃的少还容易导致B族维生素摄入不足。胃肠道功能不佳的人：脂溶性维生素肠道疾病患者可能出现多种矿物质和维生素的缺乏，比如叶酸、脂溶性维生素A、D、E、K，维生素B12等。因为慢性病导致营养缺乏的人，比如肥胖、2型糖尿病患者。只要不超量，对健康成年人来说，长期服用没有危害。
警惕！药物相关性维生素缺乏
现将常见可能引起维生素缺乏的药物的原因和预防措施作一简要汇总。服用上述药物可引起体内维生素B6和烟酸的缺乏；环丝氨酸与异烟肼合用，可引起维生素B6缺乏所特有的低血红蛋白性贫血和影响或扰乱胃肠道吸收维生素B12。
人体缺乏维生素B12会发生什么？答案或许和你想的不一样
人体健康离不了各种微量元素的维持，其中一种就是维生素B12。这种微量元素广泛存在于我们的身体，一般来说，人体对于维生素B12的需要程度是比较少的，而且也不容易缺少。那么，人体缺少维生素B12会发生什么？人体一旦缺少了维生素B12，就连视力也会出现问题，患者通常会有视力模糊，看不清东西的现象出现。除了视力会因此而受到影响以外，身体缺乏维生素B12的人，在生活中还可能会出现健忘、反应迟钝等情况。
维生素B12：缺乏和补充
老年人、素食者和孕妇尤其容易缺乏维生素B12。维生素B12缺乏症的其他症状包括手脚麻木或刺痛感、失去平衡、口舌酸痛和便秘。另外20%的成年人可能有维生素B12的临界缺乏水平。维生素B12柔顺同型半胱氨酸水平普遍存在于骨质疏松症、痴呆症、心脏病、认知障碍和抑郁症患者中。初步证据表明，抑郁症患者如果维生素B12水平健康，对治疗反应会更好。然而，其他的初步研究未能证明维生素B12补充剂单独可以帮助抑郁症。