30岁的男性如何抗衰老？这些能帮助你
补充维生素B6三十岁的男性该如何抗衰老？维生素B6有助于提高人体免疫力，可预防皮肤癌、肾结石等。男士一天需要2毫克维生素B6，相当于2根大香蕉的含量。含维生素B6较多的食物还有鸡肉、肝脏、马铃薯、梨等。实际上，除了从事健美运动的男士，多数人不需要补充太多蛋白质。相反，新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物能使身体迅速恢复。
美容
生姜蜂蜜茶，美容又祛湿，绝对实用
姜辛温，有解表化湿的作用。吃生姜对于很多湿气重的女性朋友来说，有很好的减肥效果。而蜂蜜更是美容的利器，能够改进血液循环，促进肠胃蠕动等，而这个茶的做法还相当简单，做好一罐就可以喝很长一段时间。材料生姜500g清水少许冰糖1200g蜂蜜300g过程1、500g生姜洗净去皮。
老年斑并非老人的专利，注意生活的细节，预防也是一件简单的事情
因为我们年龄不断的增长，身体的细胞活力就会慢慢下降，可能皮肤的代谢就会出现问题。因此，往往中老年人的身体中会产生一定的老年色素，无法代谢的话，就可能会导致老年斑的出现。多吃富含维生素E的食物我们需要知道，维生素E有利于延缓衰老，还可以预防老年斑的出现。保持积极健康的心态生活中，存在一个现象就是墨菲定律。
夏天吃冬瓜有什么好处？带你一起了解冬瓜的功效
冬瓜是一种具有多种保健功能的蔬菜，是夏日消暑的最佳食物。冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤，还能抑制黑色素的形成。现代医学研究表明膳食纤维含量高的食物对改善血糖水平效果好，人的血糖指数与食物中食物纤维的含量成负相关。
「 ”天然生发汤”被发现，补血养肾、抗衰老，常吃，头发乌黑有光泽
现在很多的掉发、白发都已不再是老年人的专属，很多年轻人都已经有了这种现象。随着生活节奏的加快，饮食不规律、长期熬夜加班，导致身体出现问题。还有就是大部分女性，经历过生产，生产的时候耗费了大量的体内和气血，如果在月子里没有补足好营养，不仅会导致发量的急剧减少，还会有少许白发的情况出现，气血两亏对于身体影响极大。
经常吃猪血的好处你可能想不到，2类人群不适合吃
但也有一些人并不喜欢吃猪血，认为其不干净。经常吃猪血的好处美容养颜抗衰老猪血中含有大量的铁元素，不仅可以改善贫血状况，还能起到美容养颜的效果。所以有受伤的人可以适当吃猪血，这样会有助于伤口的愈合。如果肝硬化患者经常吃猪血，可能会导致蛋白质摄入过量，影响病情。同时，猪血的好处虽然非常的多，但也要适量的食用，不然容易造成铁中毒，除了特殊人群之外，一周最好控制在2次以内。
女人宫寒该怎么吃？中医推荐这几款食物，试试吧
30%女性会出现宫寒的情况，主要表现为月经不规律、痛经以及月经量增多等，此类人群可以多吃一些暖宫的食物来缓解痛经，同时也可以提高怀孕能力。女性宫寒怎么吃？中医推荐这几款食物，帮你来暖宫！每100克桂圆肉里面就含有3.9毫克的铁，每天坚持吃100克桂圆肉即可，可以煮成粥或者煲汤，但是不适合于儿童及孕妇。枸杞子具有滋补的功效，同时也能够暖宫，但是不适合于身体的炎症、腹泻以及感冒发烧的人群。
保温杯泡枸杞out了，这样吃枸杞可以美容明目
上班保温杯里泡枸杞，下班一起来蹦迪！这大概是90后比较fashion的生活方式！最近，小编在央视《健康之路》了解到枸杞可以做成膏状甜点——枸杞桑葚膏。它不仅口感极佳，当成饭后甜点，还能补肝益肾，美容明目，完美解决了久坐电脑前白领们的烦恼。枸杞桑葚的cp组合枸杞桑葚膏的组成：枸杞＋桑葚枸杞属于药食同源的植物，常作为保健品食用。
为什么说黄褐斑是自己养出来的呢？和哪些因素有关？告诉你答案吧
黄褐斑是让女性感到十分头疼的事情，那么为什么生活中会出现黄褐斑呢？养生专家说黄褐斑都是自己养出来的，那么为什么这么说呢？黄褐斑到底和哪些因素有关系呢？经常性熬夜很多人都意识不到这种行为也会导致黄褐斑的出现，很多人都觉得某些药品才是引起内分泌失调的元凶，其实作息不规律才是最主要的原因，长期的熬夜会影响大脑分泌褪黑素不足，从而直接影响了雌性激素的分泌。
家有芦荟，如有一宝？这2大功效，值得认同
芦荟具体有哪些功效？因为人体之所以会衰老，主要和细胞产生的自由基过多有关，此时这些自由基会加速身体的衰老，芦荟的粘液具有防止细胞老化的作用，如果可以经常用芦荟的汁液涂抹在皮肤上，往往可以达到保湿、抗氧化的功效，从而延缓机体衰老，保持皮肤良好的状态。如果想要利用芦荟的性质达到清热解毒的功效，那么需要控制好进食量，不可一次性大量使用，而且部分孕妇或者月经期间的女性都不能进食芦荟，以免身体受到损伤。