它是「 ”维生素之王”，常吃轻松排除黑宿便，体重自然而然就轻了
它是「”维生素之王”，常吃轻松排除黑宿便，体重自然而然就轻了。我们平时讲究饮食搭配，除了摄入足够的蛋白质和能量，还需要补充身体所需的维生素。维生素是维持人体正常生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，有利于促进人体的新陈代谢。今天小编就给大家介绍一道菜。它称之为「”维生素之王”，而且大多数都吃过，口感爽脆，这个季节很适合吃它。那就是豇豆，豇豆连荚一起食用，可以让人体吸收丰富的膳食纤维，促进肠
美食
炎炎夏日，养生正当时，山药吃对了是滋补佳品，这样吃能健脾胃
俗话说的好，「”冬养三九，夏养三伏”。炎炎夏日，特别是三伏天时是非常适合养生的时候。在这个多注意养生，能达到事半功倍的效果。与药补相比，食补是更健康的。毕竟是药三分毒，还是通过饮食来达到养生的效果，会有利于身体的健康。山药是我们在日常中经常会吃到的一种蔬菜，这种蔬菜的营养价值是非常高的，在山药中含有丰富的维生素和矿物质，吃起来能起到较好的滋补作用。如果你经常感觉没有食欲，而且饭后感觉胃有胀胀的感觉
补益而兼清润的三种养生药膳！身边的食材就能做出
百合粥食材：粳米100克，干百合50克，白砂糖适量。③加入干百合，继续煮至粥成，再加入适量白砂糖调味即可。丝瓜粥食材：白米100克，丝瓜1根；盐一小勺，胡椒粉少许。
面食中营养价值较高的馒头，加入这些食材，不但好看营养更加全面
尤其是很多人都喜欢吃面食，馒头，可是遇到夏天没胃口的时候，感觉这些食物都不爱吃了。但是从营养价值看，馒头比米饭、面条的营养价值是高的，馒头的主要营养成分包括碳水化合物、淀粉、蛋白质、多种微量元素、维生素等。今天分享的馒头，我们加入了全麦，这样就额外的增加了膳食纤维、b族维生素、氨基酸等，更加提高了馒头的营养价值。而南瓜富含蛋白质、糖类、纤维素、胡萝卜素、维生素Ｃ以及人体必需的微量元素等。
早餐吃这个最健康，你吃错了几十年？医生护士早餐吃这些
有的地方早上吃米饭，有的地方早上吃米粉。吃·米饭和火锅也不可取，摄入过高的热量，容易导致肥胖。最后导致脂肪肝，高血压高血脂，等慢性疾病的发生。这里推荐几种适宜早上吃的食物。红薯，医院里的医生护士早餐的灵魂之选。其实紫薯和红薯的营养成分相差无几，价格却贵的多。所以根本没有这个必要啦，红薯能够满足大家的需求了。一碗清粥，现在社会节奏的发展太快了。很多的人有胃病，早餐一碗清粥不会加重胃里的负担。
爱酒人士都想知道，为什么喝酒会引发痛风？是酒中这个成分引起的
对于有些人来说，吃饭时没有酒是不行的，每次吃饭都要喝上二两酒，还有些年轻人喜欢吃饭时就着啤酒，更有一些情侣，喜欢喝红酒，这些被称为爱酒人士。酒对人体到底有没有伤害呢？
香菜不要凉拌了，试试这个做法，清淡营养开胃可口，越喝越喜欢
香菜豆腐羹是一道色香味俱全的传统名肴。此菜在江浙地区较流行。香菜多用于做凉拌菜佐料，或烫料、面类菜中提味用。想要了解更多，请点击链接观看视频教程好了，这道清淡简单的家常菜就做好了，喜欢的朋友抽空赶紧试一下吧。
天热多喝这汤，不放油不放盐，清热健胃，补血养颜，夏天最受欢迎
夏天温度高，湿度大，总会给人一种闷热烦躁的感觉，从而导致很多人一到夏季就吃不下饭。
这样做羊肉，简直不要太上头
羊肉，古称之为羝肉、羯肉，因其既能御风寒，又可补身体，故为全世界普遍最受欢迎的肉品之一。羊肉对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、腹部冷痛、等一切虚状均有治疗和补益效果，适宜于冬季食用，被称为冬令补品，深受人们欢迎。每种做法适合使用的羊肉部位不同，蕴含的营养成分也不尽相同。羊肚炒出脆而不硬。
公认的高级营养品，有人望而却步，有人越吃越香，5元一斤真好吃
盛夏来临，又到了吃知了的美食季节，一口一个，外酥里嫩。但是，你知道吗，夏天不仅知了好吃，还有蚕蛹也不容错过。