冬吃萝卜夏吃姜，这样做成小零食，Q弹好吃，驱寒暖胃身体好
夏天天气炎热，人们都喜欢长时间待在空调房里，空气不流通，很容易患上「”空调病”，再加上人们大量进食寒凉、生冷的食物来对付酷暑，久之，肠胃很容易虚冷。俗话说「”冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。生姜不仅是我们日常生活中一款调味品，而且也是一种养生保健的药材，生姜辛温，有驱寒助阳、...菌消炎之功效，所以大热天吃点姜，不但可以驱寒暖胃，还对预防肠胃炎和「”空调病”十分有效。姜的味道涩涩的，还少许辛辣，
美食
这三样菜一起煮汤，又鲜又营养，隔三差五做给孩子吃，越喝越喜欢
主要用到的食材里除了丝瓜以外，还有菌类食材：白玉菇和鸡蛋一起，把它们搭配煮在一起的汤清甜鲜香，非常的好喝，做法也是特别简单。这三样菜一起煮汤，又鲜又营养，隔三差五做给孩子吃，越喝越喜欢；热天最馋这道汤，简单好做又美味，清热解暑还美白，女人越喝越美。丝瓜本身口感清甜，搭配上鸡蛋和菌类蘑菇一起烧汤，让整一道汤的口感更鲜甜了，清淡鲜甜，营养丰富，是一道夏季不可错过的美味快手汤。
我的早餐人人夸，12种材料，12分钟上桌，好吃又营养，还能睡懒觉
一日之计在于晨，都说「”早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”现在人们也越来越认识到不吃早餐的危害性，因为晚上8小时没有进食，早上上班从7点还要上到11点半，差不多又是4~5个小时，如果早餐不吃，头昏、无力心慌出冷汗等低血糖症状就会随之而来，长期如此，对健康极为不利。那么，怎样的早餐算是一顿好早餐呢？上班族这么忙，懒觉睡不够，哪里有时间做早餐，怎么办？我认为，一份好早餐，营养要均衡，能量要足够，做
早餐吃它，简单省事，我家一周吃两次，每次一锅不够吃，上桌就光
平时的早餐很多朋友总是发愁吃什么，或者抱怨早上来不及。平时我们吃早餐，有时候面包牛奶，或者馒头汤面等，有些过于精细。粗粮不仅富含丰富的维生素B族，可以预防很多富贵病，还有很好的保健功效呢。粗粮含有丰富的维生素B族，还有美容的作用。这个我家一周吃两次，没想到还特别受欢迎，每次蒸一锅都不够吃，上桌就抢光。
养生美食（茯苓豆腐）
俗称云苓、茯灵，为寄生在松树根上的菌类植物。形状像甘薯，外皮黑褐色，里面白色或粉红色。其原生物为多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，多寄生于马尾松或赤松的根部。产于云南、安徽、四川等地。
炖银耳汤直接放糖就大错特错了！多加这「 ”1步”，银耳羹清甜粘稠
但总之多吃一些银耳总不会错的，银耳除了含有丰富的蛋白质，还有大量的膳食纤维，够促进消化，减少对脂肪的吸收，因此女人多喝银耳汤除了美容保健之外，还能保持身材，内调外养，想不变美都难。但是总有很多朋友说，自己平时在家煮的银耳汤，总是不能很好的出胶，特别影响口感，有的甚至煮了很久还是不能出胶，问题出在那里呢？其实啊，炖银耳汤直接放糖就大错特错了！
我给您一些健康饮酒的建议
特别是对于葡萄酒爱好者而言，我认为一个人一生的酒量是有限的，如果现在过量饮酒，必然导致以后不能饮酒。根椐相关研究表明，肝脏分解酒精的能力大约10毫升/小时，一瓶葡萄酒的酒精如要分解完成，大约需要11个小时，所以，当饮酒过量的时候，第二天开车被查醉驾的事情也时有发生。
养生美食（红烧土豆）
原产于安第斯山脉，在1589年由荷兰人经过雅加达带入东亚地区。
夏天晚餐就该这样吃，清口爽脆，还清肠排毒，女人多吃还不长胖
这两样食材搭配在一起炒，银耳清脆爽口，芦笋清香爽脆，非常的清新开胃又好吃。这道菜当地整体口感是清新的，也没有加入太多的调味料，就是简单的油盐即可，两样食材都是特别健康养生的食材，夏天这样吃，清热降火，还清肠排毒，女人多吃美白又润肤。
每周一问丨开胃祛湿解暑，吃点啥好？吃肉不如吃豆啊
早，#每周一问#又和您见面了，本期，乐约健康说说夏季食疗那些事儿。能开胃的，不只有酸甜的食物，各种豆子必须有姓名！然而，豆类经常是餐桌上不起眼的配角，大家对它太不了解：豆类富含植物蛋白质含量，营养价值接近动物性蛋白，但更容易消化；含有25%-60%糖分，也能能够提供足够的热量；除了大豆是油料作物，脂肪含量较高，其他豆类通常脂肪较少。总之——适量吃点豆子，既能填饱肚子，营养管够而且不担心发胖。