夏季养生美食脾胃调养系列：怎么做出美味又养生的宫保鸡丁
鸡肉含有丰富的维生素C、E，蛋白质的含量较高，很容易被人体吸收，有增强体力、强壮身体的作用，另外含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。黄瓜含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老。此外黄瓜还可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用。
美食
馒头不要蒸了，用这 ... 成功率高，我每周做一次，全家都爱吃
生煎馒头好吃到想哭，不用面粉不用蒸，常吃可乌发明目肌肤润随着粮食的精细化以及人们的健康意识不断提高，杂粮越来越受到大家的喜欢了。除了能够从中获取到丰富的营养物质及微量元素、多种矿物质外，粗粮还能够为人体提供更丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动、降低血糖、清除体内垃圾等。今天我就用家里杂七杂八的面粉做了一锅油亮的黑米黑全麦的煎馒头。
吃了20年的炒苦瓜才知道，原来把「 ”苦源”去掉，苦味一点都没有了
导语：吃了20年的炒苦瓜才知道，原来把「”苦源”去掉，苦味一点都没有了在夏天，人们容易出现上火的情况，所以便需要吃一些清热去火的食物，苦瓜便是非常不错的选择，苦瓜自带的清苦味，对于清热解毒、除烦消暑等都有着很好的功效，苦瓜可以经受得住多种的烹饪，炒菜、烧汤、做茶等皆可，人们可以换着花样的吃一吃苦瓜，毕竟苦瓜的价值如此之高，经常吃一吃，总是要比吃药好得多，可能平时人们食用最多的苦瓜吃法，便是苦瓜炒鸡
这早餐我每隔两天做一回，食材简单，却对肠胃特别好，家人都爱吃
白果腐竹干贝粥，清热下火润肠胃，早餐喝一碗，老少皆宜，是夏天最适合饮用的粥水之一，简简单单，却最养人呵护肠胃。
喝酒千万别掺着喝了！！这个真要命
事实上，啤酒和白酒是不能混在一起喝的，会对身体造成一定的危害。有些人酒量不好，喝多了就会呕吐，而喝酒喝到吐，在一定程度上也说明了胃已经无法承受。肝脏是人体内重要的解毒器官，它会对人体摄入的酒精进行氧化分解。相关资料显示啤酒白酒混喝，有患肝癌的几率。因此，啤酒和白酒还是不要混在一起喝，否则会给人体带来很大的危害，要引起重视。
天气燥热，人容易上火，分享16道夏季败火菜肴，让你清凉一夏
本期导读：天气燥热，人容易上火，分享16道夏季败火菜肴，让你清凉一夏夏季天气燥热，人容易上火，还不爱吃饭，「”上火”在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生。「”上火”为民间俗语，又称「”热气”，中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。那么有哪些蔬菜适合夏季食用，有利于清热去火呢，冬瓜、生菜、黄瓜、绿豆芽、包菜、苦瓜、芹菜、丝瓜、苦菊、荷兰豆，这些都是适合夏季吃的清热去火的蔬菜，分享16道清淡又有营养
天热，晚餐最爱煮这汤，鲜香味美，孩子多吃个头猛长，身体变壮
天气炎热，在北方生活的外婆晚餐喜欢吃小米粥，加饺子。这次小静姐将和大家分享的是这段时间晚餐我最爱煮的一道汤-豆腐蟹味菇汤。既有汤喝，同时也可以当菜吃，一举两得。蟹味菇鲜香味美，夏天能促进人的食欲。并且蟹味菇含有丰富的维生素D，通过维生素D的补充能帮助钙的吸收，强壮机体，促进小孩的生长发育。出锅咯~这道香浓美味的蟹味菇豆腐汤就...完成咯~汤色乳白色，鲜味浓，营养丰富，做法也很简单，希望大家喜欢！
小暑黄鳝赛人参，这2款做法最好吃，夏季我家常做
夏季，6-8月的鳝鱼最为滋补味美，以小暑前后一个月的最肥美，故有「”小暑的黄鳝赛人参”之说。鳝鱼的营养价值：富含蛋白质、钙、磷、铁、烟酸等多种营养成分，其钙、铁含量在常见的淡水鱼类中居第一位。还含有多种人体必需的氨基酸和不饱和脂肪酸、维生素Bl、维生素Bz等。鳝鱼还是一种高蛋白低脂肪的食物，老少皆宜，补气养血，去风湿强筋骨，壮阳。鳝鱼粘滑，最好的处理办法是，整个倒入开水中焯烫一分钟，让其瞬间变色，
不用早起也能吃到，粗粮发面早餐饼，加点菜叶这样煎，味道真是好
与晚餐相比而言，早餐比晚餐要重要千百倍。常常听说有不吃晚餐的人，或出于减肥的目的，或出于养生的原因，但从没听说过不吃早餐有什么益处，对不对？从这一点也能看出来，早餐，是必不可少的那顿饭。我们的肠胃经过一晚上的排空运动，早晨起来已经是空无一物饥肠辘辘了。
夏天，番茄别炒蛋了，学会新吃法，隔三差五就做，每次一盘不够吃
夏天很热，一热起来就容易没食欲，吃啥都没胃口。这个时候就想来一些酸酸甜甜开胃的下饭菜，在各种蔬菜中，夏天最爱的蔬菜当属番茄了，番茄的口感就是酸酸甜甜的，特别开胃，用汤来烧菜，烧汤都能激发食欲。因此番茄也是我们家夏季餐桌上最常见的素菜食材之一了。