夏天吃冬瓜有什么好处？带你一起了解冬瓜的功效
冬瓜是一种具有多种保健功能的蔬菜，是夏日消暑的最佳食物。冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤，还能抑制黑色素的形成。现代医学研究表明膳食纤维含量高的食物对改善血糖水平效果好，人的血糖指数与食物中食物纤维的含量成负相关。
膳食纤维
肝癌风险降低37%，原来是因为多吃了这种食物……
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排便习惯怎么是好？怎么养成？
所谓良好的排便习惯是指每天在相对固定时间有规律的出现便意感，能够及时如厕，轻松的排出粪便，粪便成形、不干、不稀、不恶臭。抗生素是益生菌的天敌，尽可能少用或不用、务必不能滥用，使用后应及时补充益生菌如喝酸奶等。
水果之王争霸赛，VC、VA、钾、膳食纤维含量哪家强？
据不完全统计，世界上有上万种水果，谁才是公认的水果之王呢？答案是——众说纷纭。
人到中年，远离便秘更健康！做好早起「 ”3要”、睡前「 ”3不宜”
中年，就好比一天过了晌午，也就是2、3点的样子，阳光看起来没有那么充足，太阳也还没有落下。一般来讲，中年是没有明确的年龄，大概也就是40岁到59岁之间的这个年龄段。人到中年，身体会大不如从前年轻的时候，各个器官功能减弱，体力不足，稍微干点重活，就会有点气喘吁吁。这期间，会有各种各样的疾病不请自来。
得了糖尿病，还能喝粥？是的，听营养科医生告诉你 ...
因为很多人认为喝粥会影响糖尿病患者的血糖水平，一般不建议患者喝粥。食物本身对血糖的影响食物对血糖的影响在营养学中称为血糖指数。当煮粥时，由于大米中的淀粉产生了糊化反应，致使粥的血糖指数较高，对餐后血糖影响较大。对于消化吸收功能不好的糖尿病患者，为了达到既控制血糖又保证健康营养的目的，建议患者按照上述的...来选择合适的粥品。
这种病号称「 ”富贵癌”，在老人中发生率逐年升高……
结肠癌与直肠癌统称为大肠癌，是西方国家发生率最高的一种癌症。
人体80%免疫力在肠道！医生：做好这5件事，避免肠道菌群失调
良好的肠道健康与个人的整体健康息息相关。现代医学之父希波克拉底曾说过：”万病之源，始于肠道”。事实上，肠道是我们体内最大的免疫器官。肠道人体80%免疫细胞在肠道：肠道的重要功能是消化食物，并从食物中获取身体所需要的营养。此外，肠道也可作为身体免疫系统的一部分，构成身体防御疾病机制的80%。
都说薯类好，怎样吃才健康？
薯类富含的淀粉中有大量的抗性淀粉，有类似膳食纤维的作用。薯类干品中淀粉含量可以达到80％，膳食纤维含量高，而蛋白质含量约为5％，脂肪含量仅约0.5％。但是要注意，大家不能为了控制体重而长时间光吃薯类，因为薯类吃多了会引起烧心、反酸等不适症状。大部分薯类富含淀粉、膳食纤维，有些薯类还富含维生素和矿物质，对我们来说薯类既有丰富的营养价值，还具有控制体重、预防便秘的作用。
身体缺少这3种物质，很可能会引发癌症
往往很多病因都是因为身体的这3种物质缺少，从而导致病变引发癌症。第一种、维生素D往往乳腺癌患者很多都是因为缺少维生素D，而通常缺少维生素D与维生素D不缺乏的人群，前者则最容易引起乳腺癌的病变。第二种、膳食纤维当下的饮食中，这高蛋白、高脂肪的食物不在少数。但是这含有膳食纤维的食物，却比较少。若是长期使用高脂肪的食物，没有膳食纤维的分解，则很容易引起结肠癌！