夜夜都失眠，翻来覆去睡不着？龙眼肉的4个食疗方，好过安眠药
人活在世，总会有这样那样的一些毛病。失眠睡不着觉，只能在床上辗转反侧；刚做过的事转身就忘，冥思苦想也回忆不起来；心脏突然感觉不舒服，扑通扑通的闹得慌。失眠、健忘、心悸是很多人都会有的一些症状，并且十分常见。相信有这三个毛病的人都会对此感到极其烦恼，希望有一个办法可以将这些毛病彻底根治。
莲子
补血强身——给血液病友们推荐几道食谱
补血强身——给血液病友们推荐几道食谱一、莲子桂圆汤原料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1-2次，可经常服用。喝汤、吃黑木耳和红枣，或分次食用。得了血液病，治疗固然重要，但生活中的饮食调养也不可忽视，吃好喝好有助于促进疾病的康复，恢复好气色。
晚上经常口干怎么回事？喝这两种水，或许管用
每个人都可以通过身上的一些小毛病来发现自己是否患上某种疾病，也可以判断身体机能是不是处于一个健康的状态，我们今天就着重看看晚上睡觉前感觉到口干舌燥是什么原因，不能小瞧了这个症状，现代都市人很多都有这样的情况。第二是口腔疾患其中最典型的就是上下牙对合不好，一旦患上了这种疾病的话，就经常张口闭口带去很多空气，也会带走较多的水分，致使口干。
夏日美食怎么能少得了银耳莲子汤呢？
银耳莲子糖羹特点与功能银耳莲子汤浓甜润滑，美味可口，不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效，是传统的润肤美颜佳品。中医认为，银耳性平，味甘淡，入肺、胃经，具有滋阴润肺、养胃益气、生津活血、补脑强心、消除肌肉疲劳等功效。据现代医学研究证实，银耳对美容有特殊疗效。面部有雀斑者，长期食用可减少雀斑，使皮肤滋润光泽，对皮肤干燥引起的瘙痒症有一定疗效。并有一定抗衰老作用。
助眠美食，养心安神
随着社会节奏加快，生活压力增大，很多人都成了「”难眠”一族，常常不易入睡，辗转难眠。对于不少失眠患者而言，服用安眠药是个入睡捷径，一般来说，服用安眠药物后半个小时左右即可入睡。然而，长期服用安眠药容易成瘾，人体还会产生抗药性，还有别的副作用。其实，在我们的餐桌上，本身就有不少的助眠食物，譬如小米、龙眼、桑椹、莲子、大枣等，既富含营养，又能养心安神，失眠者不妨一试。小米小米味甘性微寒，中国传统医学认
夏天也要美美美！红枣莲子粥养颜又解暑
来一碗养颜又养心安神，还美味的红枣莲子粥，赶走一切烦恼，在享受美味的同时，让自己的肌肤更水润。本草吃吃吃：红枣莲子粥做法：莲子30克，大枣10枚去核，粳米或糯米60克，共入锅中煮粥，食时加适量冰糖。红枣和莲子、粳米同煮，有补脾养胃、涩肠固精、养心安神的作用。马上行动吧，做一份美味的红枣莲子粥犒劳自己和家人。
夏季养生食谱，降火就吃这些
番茄西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝「”去火”。而且它含有大量的维生素C，还可以提高人体的免疫力，防止口腔溃疡。而且多吃西红柿可防晒。如果每天食用40克西红柿酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。推荐食谱：番茄炒牛肉材料：牛肉250g、番茄2个、葱、姜、料酒、淀粉、盐。做法：1、牛肉洗净切片后用酱油，油，水，淀粉拌匀，腌置半小时；西红
3种食物补血养颜，比吃阿胶还厉害！吃出红润好气色！️
女人到了一定的年龄后，皮肤新陈代谢便开始走下坡路，皮肤就容易老化。
炎炎夏季，心烦意燥，中医推荐两款补心清热健脾汤
炎炎夏季，昼长夜短，气候干燥，易诱发心脏病。维生素D维生素D不仅可以促进钙吸收，还可降低对胰岛素的耐受性，降低心脏病的风险。维生素D主要存在于鱼肝油和动物的内脏，但是动物内脏食用每周不应超过2次，每次50克为宜。番茄红素番茄红素，心脏的加油站。除了这几款食物外，推荐夏日多喝一些补心清热健脾粥，对人体也大有裨益。
脾胃虚弱怎么办？多吃3种黄色食物，健脾养胃！
嗜酒、过饱、过食肥甘厚味及不洁的饮食，无规律的饮食均易伤及脾胃，引起食滞、湿阻、气滞等。而食滞、湿阻、气滞日久均可化热，可见诸多饮食不节因素均可成为脾胃湿热证形成的病因，胃虽喜润恶燥、但脾胃湿热的形成与胃也有直接的关系。因此脾胃虚弱，最好及时调理。可以多吃以下3种食物，帮助调理脾胃。胡萝卜还能够益肝明目，可有效治疗夜盲症。