今日立秋，养生更要注重养阴补虚，老中医说这四道肉菜可以常吃
立秋过后，在养生方面，我们更要注重滋阴补虚。在民间，立秋有贴秋膘的说法。今天要跟大家分享的就是几道肉菜的做法，立秋后常常吃这四道菜，可以达到滋阴补虚的效果。等肉腌制好之后，将肉片放在蒸肉米粉中，使肉片蘸满蒸肉米粉。
菜谱
立秋了！喝这3种杂粮粥，全家一起泻秋凉防秋燥
俗话说：「”一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏力、纳呆等。根据中医「”春夏养阳，秋冬养阴”的原则，入秋需要进补，但不宜特补，可在立秋前后适当吃些祛湿的粗粮粥。与精制米面相比，粗粮保留了B族维生素、维生素E和大部分的膳食纤维，这些对降低心血管疾病、Ⅱ型糖尿病、肥胖和部分肿瘤等疾病的发病风险具有重要作用。今天就给大家推荐3种简单易做的杂粮粥的做法。|南瓜小米
今天立秋，饮食当清润，这些「 ”好物”盘一盘
虽然每天仍然靠空调续命但不知不觉中今天就立秋了哇立秋，意味着秋天近了广东特色的「”秋老虎”也快来了看看这37℃的「”秋天”就问你怕不怕夏秋时节天气干燥饮食需要以清润养阴为主广东人讲究不时不食不少当季食材全身都是宝今天就让小编来给大家盘一下~~根茎莲藕「”荷莲一身宝，秋藕最补人。”生莲藕性寒味甘，具有凉血散瘀、止渴除烦的功效，熟莲藕其性变温，有健脾益气、养血生肌的功效。莲藕绿豆猪踭汤做法：莲藕洗净切
它的名字与红薯只有一字之差，功效却是你想不到的
紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。紫薯颜色较红薯深，颜色上就可分辨出二者的区别。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯是属于粗粮中的一种。此外紫薯为花青素的主要原料之一，花青素是天然强效自由基清除剂。01紫薯的功效作用促进肠胃蠕动紫薯富含纤维素，可促进胃肠蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和...物，排除粪便中的有毒物质，保持大便通畅，改善消化道的环境，防止胃肠道疾病的发生。
中医秘方：这一款营养值千金的滋补品，快给家人收藏起来
黄色高温预警又来了！
夏天上火便秘怎么办？豇豆来帮你，预防便秘护肠胃
所以容易便秘的朋友们，要注意规律作息和养成多喝水的习惯。夏天上火便秘怎么办？豇豆来帮你，防治便秘护肠胃，可以试一下。粗纤维的食材在人们的观念之中，大多都是紫薯、玉米这之类的粗粮，但是我们今天要介绍一种食材，很多人都不知道它也是粗纤维的一种，那就是豇豆。其豆体的粗纤维素不仅能帮助肠胃蠕动，增强消化还能防治便秘，所以在日常适量的食用一些是很不错的。
夏天降压第一菜，补血第一菜…家家户户都有，美味又下饭
今天天府小妹就来给大家推荐几道菜↓↓↓夏季辅助降压第一菜：芹菜芹菜有很好的辅助降压的作用，这主要是因为其中含有大量芹菜素，能够降血压、舒张血管。
这肉，夏天条件允许要多吃，以热制热，比牛肉还滋养人
大暑过后的这段时间，天气热到了一年的顶峰。万事万物都应顺应自然而发，饮食也是这样的，根据季节的变化，调整相应的饮食结构也是必要的，三伏天的饮食如何吃、怎么吃也是一个夏季令人关注的问题。通常情况下，夏季饮食要多补水，少食油腻、容易上火的食材，一般要多食用应季的瓜果蔬菜，以清淡、降火、补充水分为主，但也有反其道而行之的情况，反而有着意想不到的效果。比如羊肉温热的食材，也是很适合夏天食用的。
都说晚餐要少吃，这是一周两个人的晚餐，这样吃算不算少吃
很多人意见不同，有人坚持不吃晚餐，有人说要少吃，有人说晚上喝点粥就可以了，还有人说要多吃蔬菜，晚上不要吃荤菜等等。今天和大家分享的是一周两个人的晚餐，简单的家常菜，以清淡为主，平时也会做些大荤的菜，非常想吃的时候就会做。豇豆烧五花肉，一直爱吃这菜，豇豆充分吸收了肉的味道后非常鲜美。很多人为了减肥，或者认为晚上不吃有利于健康，这一点我完全做不到，只能坚持少吃，并且坚持多吃蔬菜少吃肉的饮食方式。
做医生的小姨教我吃早餐，每天都很丰盛，营养美味，越来越瘦
做医生的小姨教我吃早餐，每天都很丰盛，营养美味，越吃越瘦早餐晒到朋友圈，清一色的留言，怪不得你家孩子个子长得高我的小姨是个医生，平时注重养生。小姨告诉我一日三餐，早餐最为重要，很多人都知道早餐要吃好，但却不知道如何是好。快手简单的一道小炒蔬菜，早餐一定要有蔬菜，营养才均衡全面。现在是玉米毛豆上市的季节，我家几乎每天都会买来吃。鸡蛋富含卵磷脂，每天至少吃一颗鸡蛋，保证人体需要。