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它是绿豆做的，营养却比绿豆高7倍，炒肉丝很鲜美，看着都馋

今天要讲的是绿豆芽，顾名思义，绿豆芽是用绿豆做的，但很多人不知道的是，绿豆芽的营养价值远高于绿豆。绿豆在发芽的过程中，维生素C会大大增加，蛋白质也会变成人体所需的氨基酸，其含量是绿豆的七倍，因此，绿豆芽的含量比绿豆高得多。好了，一道鲜美可口的绿豆芽炒肉丝就做好了，用来下饭特别好，有了这道菜，就有好胃口。大家喜欢这道绿豆芽炒肉丝吗？

花生米这6种吃法，每一种都胜过油炸花生米，头脑灵活，皮肤紧致

导读：花生米这6种吃法，每一种都胜过油炸花生米，头脑灵活，皮肤紧致不松弛花生有另一个非常美丽的名字，人们喜欢称它为「”长生果”，可延年益寿、滋养补益，其中的锌和维生素e的含量是很丰富的，锌能够促进儿童的大脑发育，增强记忆力，可以激活中老年人的脑细胞，延缓人体过早的衰老，滋润皮肤，保持肌肤紧致不松弛。在花生米的吃法上多种多样，但油炸花生米是很多人都喜欢吃的，这儿的重点并不是说油炸花生米不健康或者不好

养生美食（榛子蛋糕）

在世界范围内有20个品种，分布于亚洲、欧洲及北美洲。在中国境内有8个种类2个变种分布于东北、华东、华北、西北及西南地区。它因形似栗子，外壳坚硬，果仁肥白而圆，吃起来特别香美，成为最受欢迎的坚果类食品。

煲汤从不放肉，却能做出比放肉还美味的汤？收好回家慢慢做

什么汤不放肉，却能让爱吃肉的人喊出「”好喝”两个字来？赶紧试试煲这些汤，养生价值丝毫不输给肉类！01竹笙金针汤食材：竹笙10条、金针菇一把、冬菇8个、姜数片。功效：助消化、助睡眠。吃多了煎炸烧烤的人最适宜。做法：冬菇要提早用开水泡上20分钟左右，一块倒进砂锅加净水熬制即可。放少许盐调味。02玉竹煲沙参汤食材：玉竹5钱、西洋参4钱、沙参5钱、黄豆2两、陈皮1块。功效：润肺化痰、止热咳平燥。吃多了煎炸

天热，这6种瓜类要常吃，清热解暑，去火除烦，清凉一夏天

夏天天气燥热，人就容易上火，很多人会吃一些冷饮或是雪糕来降温，但是这些东西偶尔吃吃还行，常吃会对脾胃不好，因此还是要吃一些清热败火的蔬菜，比如各种瓜类，是夏天盛产的季节，瓜类蔬菜含有极高的水分，基本都达到90%以上，可以补充身体所流失水分，而且瓜类蔬菜都有清热解暑、去火除烦、止渴生津的作用，是夏天应该常吃的蔬菜，让你安稳度夏天。

11种简单早餐粥的做法，营养美味，让胃健健康康

11种简单早餐粥的做法，营养美味，让胃健健康康喝粥是很好的习惯，对身体很有益处。在火热的夏季，也不能贪凉，我还是喜欢早上给家人熬点粥，早上空腹喝粥，极易被吸收，有护胃的作用，可以把前一天胃消化食物所可能产生的损伤修复好，喝粥有养胃的功效，让胃健健康康。

2种夏季养生汤做法，一看就会！爽口又营养

时间转眼进入了夏天，夏天的温度非常的高，我们身体中的水分会不断的被蒸发掉，因此很多人很容易上火中暑，引起身体的多种不良反应。说起清热解毒消暑，绿豆是最常见的食物，但还有很多其他的食物也是消暑圣品呦。下面小编就为大家介绍几种夏季养生汤品的做法，有需要的大家可以学习一下，希望能给大家带来帮助。

这东西浑身是宝又便宜，家家户户吃得起，一年四季都有，要吃多

土豆，是一种非常常见蔬菜及食物，基本上所有人都非常熟悉，土豆浑身都是宝，是餐桌上的「”营养之王”，而且还便宜，家家户户吃得起，一年四季都有，从年头吃到年尾，各种做法都有，无论怎么做都非常的好吃。而且土豆的营养也是十分的丰富的，有研究表明，以一个三两土豆为例，一个土豆的维A含量相当2个胡萝卜，钾含量相当于4个香蕉，花青素含量相当于4个草莓，而维C含量竟相当于10个苹果。土豆含有丰富的抗性淀粉，经常食

这么做生菜！健康又养生，做法简单方便，随便炒炒就上桌

健康又养生，做法简单方便，随便炒炒就上桌！蔬菜一直是人们餐桌上的一道美食，因为它美味、健康，深受人们的喜爱。尤其是生菜，不论油淋、炝拌、炒制、配菜都是不错的选择。今天小编就带来一道营养美味的蒜蓉生菜，不仅营养美味，做法还非常简单，赶紧学一下做给家人吃吧！尤其是胃寒、脾虚的朋友们一定要少吃，不然容易给肠胃带来负担，产生腹泻、胃胀等不良后果，危害身体健康。